Melon mengandung banyak nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, yang belum banyak diketahui orang bahwa melon juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan saat melakukan diet. Sama seperti Khasiat Semangka Untuk Diet, Cara Diet Dengan Buah Melon atau khasiat melon untuk diet didapatan dari beberapa manfaat kandungan buah melon yang kita konsumsi. Saat melakukan program diet, buah melon tidak hanya dikonsumsi seperti buah biasa yaitu sebagai pencuci mulut atau sebagai makanan pembuka. Namun buah melon dikonsumsi sebagai menu utama setiap hari. Dengan kata lain buah melon dapat dikonsumsi beberapa kali dalam satu hari secara teratur hingga berat badan yang anda inginkan tercapai.
Manfaat Melon Untuk Diet
Buah melon dapat menjadi salah satu Buah Untuk Diet yang dapat anda pilih untuk menurunkan berat badan secara alami dan enak tentunya. Mengkonsumsi buah melon dalam jumlah yang cukup banyak dan secara terus-menurus tidak akan meningkatkan berat badan anda karena melon merupakah buah rendah kalori. Selain itu berikut manfaat mengkonsumsi melon saat diet yang dapat anda rasakan:
- Rendah kalori
Salah catu Cara Diet Yang Benar adalah dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori. Seperti yang sudah dijelaskan sedikit sebelumnya bahwa melon merupakan buah dengan kandungan kalori yang cukup rendah. Denan begitu melon dapat menjadi salah satu makanan utama saat melakukan diet. Melon dapat dikonsumsi sebagai minuman yaitu jus pada pagi hari dan sebagai buah potong pada siang hari. Anda cukup mengkonsumsi 250 gram buah melon sekali makan.
- Melancarakan Pencernaan
Melon juga termasuk buah yang tinggi kandunan air sehingga dapat berfungsi sebagai pelancar pencernaan. Pencernaan yang lancar akan membantu proses diet anda berjalan lebih cepat sehingga berat badan ideal yang anda impikan akan segera tercapai.
- Menghilangkan kolesterol dalam tubuh
Khasiat melon untuk diet selanjutnya adalah mampu menghilankan kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah melon juga dapat mencegah dan menghilangkan kolesterol. Makanan yang menunpuk pada usus biasanya akan menimbulkan kolesterol jahat. Namun dengan mengkonsumsi melon diharapkan tidak ada penumpukan sisa makanan dan menghindari dari terbentuknya kolesterol jahat tersebut.
- Rasa kenyang lebih lama
Perpaduan kandungan tinggi serat dan kadar air pada buah melon dapat membuat pemakanannya merasakan kenyang yang lebih lama. Rasa kenyang yang bertahan lama akan mempengaruhi jumlah makanan yang dimakan seseorang sehingga mempengaruhi berat badan juga. Semakin lama rasa kenyang bertahan maka makanaan yang dikonsumsi akan semakin sedikit sehingga dapat membantu mempercepat proses diet.
- Kandungan niasin
Kandungan niasin dalam buah melon berfungsi untuk memperlancar pencernaan dengan cara menurunkan kadar kolesterol dengan melarutkan di dalam air. Selain itu niasin juga dapat mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energy.
- Antioksidan
Walaupun melon tidak memiliki warna merah atau gelap seperti kebanyakan buah yang mengandung antioksidan tinggi. Namun kandungan antioksidan melon cukup mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Dengan begitu melon juga baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
- Vitamin C
Selain antioksidan, vitamin C dalam buah melon juga memiliki fungsi untuk meningkatkan sistem imun dan mencegah masuknya penyakit ke dalam tubuh. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan tinggi vitamin C saat melakukan diet akan berdampak pada waktu yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Konsumsi makanan tinggi itamin C akan mempercepat menurunkan berat badan anda. Dengan begitu mengkonsumsi buah melon menjadi salah satu Cara Diet Aman yang dapat anda coba di rumah.