10 Khasiat Tomat untuk Diet Ratakan Perut

tomatSemua wanita pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan langsing. Olahraga maupun diet dilakukan oleh banyak wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan. Ada banyak cara diet yang bisa dilakukan misalnya mengkonsumsi obat diet, olahraga, maupun mengkonsumsi menu yang hanya mendukung program diet anda. Salah satu menu yang bisa mendukung tercapainya bentuk tubuh impian anda adalah khasiat tomat untuk diet.

ads

Kandungan nutrisi tomat!

Dalam 100 g, tomat mengandung nutrisi seperti:

  • Kalori (kcal) 17
  • Jumlah Lemak 0,2 g
  • Lemak jenuh 0 g
  • Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 0 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Natrium 5 mg
  • Kalium 237 mg
  • Jumlah Karbohidrat 3,9 g
  • Serat pangan 1,2 g
  • Gula 2,6 g
  • Protein 0,9 g
  • Vitamin A 833 IU
  • Vitamin C 13,7 mg
  • Vitamin D 0 IU
  • Vitamin B6 0,1 mg
  • Vitamin B12 0 µg
  • Kalsium 10 mg
  • Zat besi 0,3 mg
  • Magnesium 11 mg

Diet secara alami merupakan diet yang paling aman sekaligus sehat untuk dilakukan. Salah satu diet secara alami yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi tomat. Tomat memiliki banyak manfaat untuk diet karena memiliki banyak kandungan nutrisi sehat seperti fosfor, kalium, besi, vitamin A, vitamin K, vitamin C,kalsium, thiamine, natrium dan protein. Menariknya, menurut sebuah penelitian, kandungan vitamin C dalam tomat ditemukan lebih banyak daripada kandungan vitamin C dalam jeruk. Karena memiliki banyak nutrisi sehat, banyak ahli kesehatan setuju bahwa tomat merupakan buah yang cocok untuk diet.

Khasiat tomat untuk diet!

Tomat bermanfaat dalam memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena tomat dapat menurunkan hormon ghrelin yang ada dalam tubuh yang merupakan hormon yang bisa memicu nafsu makan.


  1. Meratakan perut

Tomat termasuk dalam daftar Cara Diet Mengecilkan Perut. Memiliki perut buncit bagi anda yang sedang diet merupakan mimpi buruk yang anda akan hindari/atasi sebisa mungkin. Karena memiliki perut buncit bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang langsing akan menurunkan kepercayaan diri anda dan akan menurunkan daya tarik penampilan anda. Meski ada banyak cara instan untuk meratakan perut buncit, namun karena memiliki efek samping terhadap kesehatan tubuh, makan akan lebih baik jika menggunakan cara yang alami.

Salah satu cara alami untuk meratakan perut adalah dengan mengkonsumsi tomat. Tomat akan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh saat anda mengkonsumsinya untuk meratakan perut anda. Olahlah sebagai jus, agar tomat memberikan manfaat perut rata untuk anda. Mudah dan murah merupakan kelebihan yang dimiliki tomat bagi anda yang menjalankan program diet. Baca juga Pantangan Diet Mengecilkan Perut.

  1. Mengurangi lemak

Sewaktu anda mengkonsumsi makanan yang banyak lemak, lemak pada makanan tersebut bisa terendap di dalam tubuh. Jika anda tidak melakukan olahraga atau mengkonsumsi makanan yang bisa mengurangi kadar lemak tersebut, tubuh anda bisa mengalami penumpukan lemak. Anda harus tahu tentang Cara Diet Lemak demi mendukung program diet anda. Salah satu buah yang dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh adalah tomat.

Tomat termasuk dalam daftar Makanan Diet Rendah Kalori dan Rendah Lemak. Vitamin dan zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menyeimbangkan kadar lemak dalam tubuh anda terdapat dalam buah tomat. Jadi, mengkonsumsi buah tomat tidak akan membuat anda gemuk namun akan membantu anda membuang lemak yang terendap dalam tubuh.


  1. Menurunkan berat badan

Disaat berat badan naik sangat gampang, menurunkan berat badan memerlukan waktu dan upaya yang keras. Cobalah mengkonsumsi buah tomat bagi anda yang menjalankan program diet agar membantu anda menurunkan berat badan. Kandungan likopen yang ada dalam buah tomat bermanfaat untuk memberikan rasa kenyang lebih cepat. Ini akan membantu anda untuk tidak lagi mengkonsumsi makanan secara berlebihan karena anda sudah kenyang. Selain itu, kadar ghrelin dalam tubuh juga akan berkurang jika anda mengkonsumsi tomat.

Ghrelin merupakan hormon yang bisa memicu nafsu makan anda. Jika kadar ghrelin berkurang nafsu makan anda pun akan berkurang. Jika nafsu makan anda berkurang otomatis ini akan mempercepat penurunan berat badan anda. Kamu juga bisa baca tentang  Cara Diet Dengan Tomat dijamin Ampuh Menurunkan Berat Badan.

Khasiat tomat untuk diet lainnya:

  1. Mengkonsumsi jus tomat bisa membantu anda menurunkan berat badan. Hal ini telah dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan oleh Taiwan University.
  2. Tomat juga mengandung serat yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
  3. Serat dalam tomat juga bermanfaat untuk mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
  4. Daripada mengkonsumsi minuman lain yang memiliki kalori yang tinggi, akan lebih baik bagi anda untuk minum jus tomat dengan kalori rendah yang membantu menurunkan berat badan anda.
  5. Kandungan air pada jus tomat juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
  6. Tomat aman untuk dikonsumsi selama diet, karna tomat memiliki indeks glisemik yang rendah.
  7. Tomat rendah kalori sehingga cocok bagi anda yang menjalan program diet malam.

Sewaktu anda mengkonsumsi tomat untuk diet, anda tetap perlu mengkonsumsi sayuran utuh untuk melengkapi serat dan kandungan nutrisi lainnya dalam tomat. Selain itu, anda juga perlu berhati-hati akan kandungan natrium dalam jus tomat. Nikmatilah manfaat tomat untuk mendukung program diet anda!

, , , ,
Oleh :
Kategori : Makanan
Doctors Talks

Sudah benar diet anda selama ini ? Info apa itu diet sehat dari DR. Dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK wajib anda ketahui. Agar diet anda sukses!