Menu Diet Mayo Sederhana Dan Murah untuk Program Dietmu

Diet menjadi kata yang sangat populer bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk dan berat tubuh ideal dengan prinsip mengatur jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi. Ada banyak jenis diet yang dapat dijadikan patokan dalam menurunkan berat badan diantaranya seperti diet paleo, diet atkins, diet OCD, dan diet lainnya yang tentu memiliki prinsip berbeda beda terkait nutrisi dan makanan apa saja yang dapat dikonsumsi dan makanan yang sebaiknya dihindari dengan pola dan waktu mengkonsumsinya yang terbatas.

ads

Diantara beberapa jenis diet yang disebutkan diatas, diet mayo mungkin menjadi salah satu yang cukup populer terutama dikalangan kaum hawa. Secara prinsip, diet mayo bukan membatasi konsumsi mayonaies namun membiasakan tubuh untuk menkonsumsi sedikit karbohidrat dan garam.

Dalam proses atau cara diet mayo tersebut, pemilihan menu manjadi hal yang perlu diperhatikan dengan baik dan tentunya harus tidak terlalu menguras kantong. Berikut ini beberapa menu diet mayo sederhana dan murah dalam penjelasan di bawah ini.

  • Menu Sarapan

Menu diet mayo dapat terbagi dalam tiga waktu makan yakni sarapan, makan siang, dan makan malam yang harus diperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi. Pilihan menu sarapan harus menjadi hal yang diperhatikan dengan baik dan benar terkait makanan yang boleh dimakan saat diet mayo enak dan menyehatkan. Berikut contoh menu diet mayo sederhana dan murah untuk waktu sarapan diantaranya seperti :

  1. Hari pertama hingga hari ke tiga,  menu sarapan sebaiknya hanya berupa teh atau kopi yang dibuat dengan gula sedikit, lebihi baik menggunakan gula rendah kalori seperti tropicana slim. Menu pada hari pertama hingga ketiga ini dapat diulang untuk hari ke 8 hingga ke sepuluh.
  2. Hari ke empat dan hari ke sebelas, Sarapan pada hari tersebut tidak hanya mengkonsumsi teh atau kopi dengan gula yang sedikit namun juga diperbolehkan untuk menambahkan 1 iris roti bakar tanpa selai.
  3. Hari ke lima dan ke dua belas, Menu sarapan yang dipilih untuk hari selanjutnya tersebut adalah rebusan wortel yang diparut dan dikonsumsi dengan kopi atau teh yang tidak banyak mengandung gula.
  4. Hari ke enam dan ke tujuh serta hari ke tiga belas, menu sarapannya sama dengan menu sarapan pada awal diet yakni hanya mengkonsumsi teh maupun kopi sedikit gula.
  • Menu makan siang

Setelah membahas mengenai menu sarapan yang harus dikonsumsi secara konsisten dan berurutan maka menu diet mayo ala indonesia selanjutnya adalah untuk makan siang yang pembagiannya sebagai berikut ini.

  1. Hari pertama hingga hari ke tiga, jenis menu makan siang pada awal proses diet mayo yang dapat dipilih adalah telur matang dan garam rebus serta penambahan satu buah pir. Menu awal ini akan diulang pada hari ke 8 hingga 10.
  2. Hari ke empat dan hari ke sebelas, menu diet mayo yang murah untuk makan siang adalah telur rebus ditambah wortel serta tim dari keju.
  3. Hari ke lima dan ke dua belas, menu sarapan untuk hari berikutnya adalah ayam kukus yang ditambah dengan sedikit mentega.
  4. Hari ke enam dan ke tujuh serta hari ke tiga belas, jika ada dana berlebih maka menu makan siang untuk hari selanjutnya tersebut adalah bistik namun jika masih ingin menu yang murah dapat mengkonsumsi ayam kukus sebagai pilihan menu makan siang.

  • Menu makan Malam

Setelah membahas mengenai menu sarapan yang harus dikonsumsi secara konsisten dan berurutan maka menu selanjutnya adalah untuk makan siang yang pembagiannya sebagai berikut ini.

  1. Hari pertama hingga hari ke tiga,  untuk makan malam pertama dan diulang pada hari ke 8 hingga 10 dapat dipilih selada dan perasan air lemon dalam ayam yang dikukus. Buah pisang dapat ditambahkan juga dalam menu tersebut.
  2. Hari ke empat dan hari ke sebelas, menu hari selanjutnya yang dikonsumsi malam hari adalah buah pepaya yang ditaburi dengan air perasan lemon.
  3. Hari ke lima dan ke dua belas, menu untuk hari tersebut adalah telur rebus dengan sayuran yang ditambahi dengan perasan air lemon.
  4. Hari ke enam dan ke tujuh serta hari ke tiga belas, menu makan malam pada hari tersebut adalah telur rebus dan dua buah pisang.

Itulah beberapa pilihan menu diet mayo sederhana dan murah namun tetap dapat membantu secara efektif dalam memberikan dampak terhadap penurunan berat badan jika dilakukan secara benar serta menghindari efek samping diet mayo.

, , , , ,
Oleh :
Kategori : Menu