Apakah anda sudah pernah mendengar Cara Diet Mayo ? Diet mayo merupakan salah satu Cara Diet Alami dengan prinsip diet mengurangi asupan karbohidrat dan kalori. Karena itu Makanan Diet Mayo biasanya merupakan makanan rendah karbohidrat seperti buah, sayur, dan mengurangi nasi putih. Anda bisa melakukan diet mayo secara aman dengan mengikuti Tips Diet Mayo yang sudah kami tulis sebelumnya.
Manfaat Diet Mayo yang dilakukan dengan benar tidak hanya dapat melangsingkan tubuh. Namun juga dapat menjaga kesehatan tubuh anda. Tetapi jika dilakukan dengan kurang tepat Bahaya Diet Mayo untuk tubuh pun dapat menyerang anda. Efek samping diet mayo biasanya terjadi jika anda tidak mengikuti aturan dan Pantangan Diet Mayo dengan benar.
Efek Samping Diet Mayo Yang Dapat Terjadi
Sebenarnya diet mayo merupakan Cara Diet Yang Baik untuk menurunkan berat badan jika dilakukan dengan benar. Namun beberapa orang banyak melakukan kesalahan saat menjalani metode diet ini. Sehingga timbul efek samping sebagai berikut:
- Terjadi dehidrasi
Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan cairan karena lebih banyak cairan yang hilang dibandingkan cairan yang masuk. Kandungan air dalam tubuh manusia secara normal adalah 60% dari berat badan. Itu artinya cairan termasuk salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Cairan dapat membantu beberapa fungsi tubuh termasuk menjaga suhu di dalam tubuh.
Dehidrasi dapat terjadi karena beberapa hal termasuk karena melakukan diet mayo secara tidak tepat. Resiko tersebut dapat terjadi karena diet mayo menjadikan garam sebagai pantangan diet mayo yang paling utama. Padahal fungsi garam sangat penting yaitu mampu membantu mengikat air dalam tubuh sehingga tubuh tidak kekurangan air.
Dengan pembatasan konsumsi garam maka sangat besar kemungkinan tubuh kekurangan air dan terjadi dehidrasi. Anda juga harus mewaspadari bahwa menurunnya berat badan anda bisa saja hanya disebabkan karena tubuh kekurangan air, bukan karena banyaknya lemak yang hilang.
- Tubuh gampang capek
Efek samping diet mayo selanjutnya adalah tubuh akan terasa lebih gampang atau lebih cepat capek. Hal itu dapat dirasakan lagi-lagi karena anda membatasi konsumsi garam secara berlebihan saat melakukan diet mayo. Kurangnya garam yang menyebabkan anda kekurangan cairan juga akan berdampak pada kurangnya tenaga yang dihasilkan.
Karena tidak semua air atau cairan yang terdapat di dalam Buah Untuk Diet dan Sayuran Untuk Diet dapat diserap oleh tubuh. Karena itu jika anda melakukan diet mayo ada baiknya anda tetap mengkonsumsi garam namun dengan garam khusus diet.
Beberapa Merek Garam Untuk Diet banyak dijual di supermarket atau apotek. Garam itu biasanya rendah sodium sehingga cocok juga dikonsumsi untuk penderita diabetes dan tekanan darah tinggi.
- Sulit buang air
Sulit buang air besar secara teratur atau disebut juga dengan konstipasi atau sembelit merupakan efek samping diet mayo yang jarang diketahui orang banyak. Buang air yang tidak tuntas itu dapat disebabkan karena kurangnya asupan karbohidrat ke dalam tubuh selama diet berlangsung.
- Terjadinya peningkatan kadar gula tubuh
Gula merupakan sumber energi instan. Itu karena gula dapat di rubah menjadi energi secara cepat saat tubuh kekurangan energi. Namun kelebihan gula dapat menyebabkan meningkatkanya lemak dalam perut dam meningkatkan resiko penyakit jantung serta diabetes. Karena itu kadar gula dalam tubuh harus dijaga.
Sedangkan saat melakukan diet mayo, orang akan cenderung memperbanyak konsumsi buah yang biasanya mengandung banyak gula. Sehingga dapat terjadi peningkatan kadar gula dalam tubuh.
Itulah empat efek samping yang dapat terjadi jika anda tidak melakukan cara diet mayo dengan tepat dan benar.