10 Buah Yang Mengenyangkan Untuk Diet dan Menyehatkan

Buah Yang Mengenyangkan Untuk DietBuah-buahan merupakan salah satu jenis makanan  rendah kalori dan karbohidrat. Buah-buahan biasanya disarankan sebagai salah satu menu diet karena mengenyangkan dan juga menyehatkan. Sebagian besar jenis buah-buahan biasanya kaya akan vitamin yang dibutuhkan tubuh dan juga serat yang mampu membuat kenyang lebih lama.

ads

Beberapa jenis buah-buahan berikut ini merupakan buah yang mengenyangkan untuk diet. Dan juga mempunyai manfaat kesehatan bagi tubuh, disamping rasanya yang tentu saja enak. Berikut buah-buahan tersebut :

  1. Apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat yang memakannya bisa kenyang lebih lama. Jika mengkonsumsi buah apel jangan lupa juga untuk mengkonsumsi bersama kulitnya karena justru di kulitnya tersebut mengandung serat yang tinggi dan juga nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi tubuh

  1. Pisang

Buah yang mengenyangkan untuk diet lainnya yang bisa dicoba adalah pisang karena selain harganya cukup murah juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kandungan serat pada pisang juga terbilang cukup tinggi sehingga bisa kenyang lebih lama setelah mengkonsumsi buah pisang ini.

  1. Alpukat

Jenis buah yang satu ini juga termasuk salah satu buah yang mengenyangkan untuk diet yang rasanya lezat dan juga punya banyak nutrisi yang dibutuhkan saat diet. Alpukat juga mengandung serat dan lemak tidak jenuh yang justru dapat menurunkan kolestrol sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan tubuh.

  1. Raspberry

Raspberry juga bisa disebut sebagai salah satu buah yang mengenyangkan untuk diet karena kaya akan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain kaya akan serat, buah Raspberry juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang bisa membuat tubuh lebih sehat dan segar.

  1. Mangga

Mangga juga merupakan salah satu jenis buah yang mengenyangkan untuk diet karena buah mangga juga mempunyai serat dan karbohidrat yang tinggi. Beberapa khasiat mangga untuk diet dan juga baik bagi tubuh antara lain membantu memperlancar membuang kotoran dari dalam tubuh dan juga membuat kulit menjadi cerah

  1. Pepaya

Pepaya juga menjadi salah satu buah mengenyangkan untuk diet dan disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan baik bagi tubuh. Buah pepaya juga termasuk salah buah yang kaya akan serat sehingga dapat melancarkan pencernaan dan menyehatkan tubuh. 


  1. Langsat

Ternyata buah kecil yang satu ini juga bisa menjadi salah satu buah yang mengenyangkan untuk diet dan juga menyehatkan tubuh, Beberapa khasiat buah langsat untuk diet yang bisa dirasakan jika dilakukan dengan teratur antara lain menurunkan lemak dan melancarkan metabolisme tubuh.

  1. Kiwi

Buah kiwi juga termasuk salah satu buah yang mengenyangkan untuk diet sekaligus juga mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah kiwi ini mempunyai kandungan serat dan juga vitamin C yang dapat menekan nafsu makan dan membakar lemak di tubuh.

  1. Strawberry

Buah strawberry juga diklaim sebagai salah satu buah yang sering dikonsumsi saat diet dan punya khasiat yang baik bagi tubuh. Buah strawberry mengandung banyak vitamin C dan nutrisi lain yang baik bagi tubuh sehingga bisa menjadi salah satu menu diet yang juga menyehatkan.

  1. Blueberry

Buah blueberry juga merupakan salah satu jenis buah yang mengenyangkan untuk diet selai rasanya yang lezat dan juga menyehatkan tubuh. Hal ini dikarenakan buah blueberry juga termasuk buah yang kaya akan serat sehingga dapat kenyang lebih lama.

Demikianlah beberapa buah-buahan yang mengenyangkan untuk diet dan mengkonsumsi buah untuk diet tentu dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh secara alami. Terimakasih sudah membaca dan semoga artikel ini juga bisa bermanfaat dan menginspirasi untuk menjalani pola hidup sehat.

, , ,
Oleh :
Kategori : Makanan