Melakukan olahraga dengan rutin akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Bahkan kegiatan olahraga yang sederhana saja bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda dengan optimal.
Olahraga sendiri ada banyak sekali macam-macamnya, mulai dari olahraga yang ringan untuk pemula hingga olahraga berat yang bisa membuat keringat Anda keluar dengan banyak. Inilah resep ayam rebus untuk diet yang sangat mudah dibuat.
Salah satu jenis olahraga yang paling banyak di lakukan apalagi untuk membentuk otot sekaligus menurunkan berat badan adalah fitness.
Olahraga fitness sendiri memang memerlukan tenaga yang cukup besar dan bisa menguras energi Anda. Ternyata manfaat telur setengah matang untuk diet baik untuk tubuh. Adapun makanan yang baik setelah fitness untuk mengembalikan tenaga adalah:
1. Roti alpukat
Roti gandum yang di campur dengan selai buah alpukat ternyata sangat baik untuk mengembalikan stamina setelah fitness. Karena menu makanan ini memiliki kandungan lemak, protein, dan karbohidrat yang seimbang.
Namun yang perlu Anda perhatikan adalah Anda harus menggunakan selai dari alpukat asli bukan selain dalam kemasan. Inilah khasiat bawang bombay untuk diet yang bisa menurunkan berat badan dengan maksimal.
2. Roti isi daging
Untuk roti isi daging ini maka Anda bisa menggunakan daging sapi atau dada ayam yang rendah lemak namun tinggi protein. Masak daging isian dengan cara di tumis ataupun di panggang agar kandungan proteinnya tidak rusak. Makanan yang boleh dimakan saat diet karbo ini bebas Anda konsumsi.
3. Roti isi telur
Apabila Anda tidak terlalu menyukai daging maupun alpukat maka Anda bisa mengganti isian roti Anda dengan telur.
Untuk roti isi telur ini Anda bisa menggunakan telur yang di rebus maupun telur goreng yang dimasak dengan minyak rendah lemak. Inilah jenis makanan diet dukan yang baik di makan saat diet.
4. Oatmeal
Makanan yang baik setelah fitness berikutnya adalah oatmeal. Oatmeal memang menjadi salah satu makanan dengan komposisi gizi yang sangat lengkap.
Jadi jika makan oatmeal setelah fitness maka tubuh Anda segera membaik dan tidak lemas lagi. resep sambal untuk diet yang enak dan menyehatkan wajib di coba.
5. Sereal, susu, dan kacang almond
Makanan satu ini mudah sekali untuk di buat namun memiliki efek yang sangat menakjubkan untuk tubuh setelah berolahraga.
Anda cukup mencampurkan sereal dengan susu dan kacang almond lalu konsumsi setiap Anda habis melakukan fitness. Ketahui makanan yang dilarang saat diet karbo agar diet Anda tidak gagal.
6. Salad buah dan sayur
Salad buah maupun sayur juga baik di konsumsi setelah aktivitas fitness Anda. Gunakan buah dan sayur yang rendah lemak namun tinggi akan kadar proteinnya. Agar tubuh dan otot Anda bisa mendapatkan asupan energinya kembali dengan cepat. Resep masak tempe tanpa di goreng ini sangat cocok untuk Anda yang sedang diet.
7. Yogurt buah dengan tambahan kacang
Yogurt buah merupakan salah satu makanan terbaik untuk mengembalikan energi Anda yang terkuras habis saat Anda sedang fitness. Anda bisa menambahkan kacang almond di atas yogurt Anda agar rasanya tambah nikmat. Menu sarapan buah diet food combining yang bisa Anda coba buat.
Bagaimana makanan yang baik setelah fitness sangat mudah di buat bukan? Selamat mencoba.