Penderita maag dan ganguan pencernaan menjadi salah satu alasan orang untuk enggan melakukan diet. Padahal dengan menjalankan Cara Diet Yang Baik anda dapat terhindar dari kambuhnya sakit maag akibat diet. Cara Diet Aman untuk mendertia maag salah satunya adalah dengan merubah pola makan dan pola pikir seperti Cara Diet Quantum Slimming.
Selain itu anda juga dapat melakukan Cara Diet Hipnoterapi Diri Sendiri. Untuk menjalankan berbagai Cara Diet Penderita Maag tersebut anda juga harus memilih manu makan yang tepat. Karena itu kami akan memberikan beberapa menu diet penderita maag dan gangguan pencernaan yang dapat anda konsumsi dengan aman.
Menu Makan Penderita Maag Dan Gangguan Pencernaan
- Roti gandum
Mengkonsumsi dua lembar roti gandum dan satu gelas teh pagi dapat menjadi menu sapan diet anda. Khasiat Gandum Untuk Diet juga sangat banyak. Salah satunya adalah gandum merupakan makanan tinggi serat yang dapat membuat perut kenyang lebih lama.
- Bubur
Sarapan bubur ayam dapat menjadi pilihan tepat untuk menu diet anda yang menderita maag atau gangguan pencernaan. Bubur memiliki tekstur yang lembut sehingga dapat dengan mudah dicerna oleh lambung anda.
- Kentang rebus
Kentang rebus merupakan salah satu menu Diet Makanan Rebus yang dapat dikonsumsi penderita maag. Kandungan gizi di dalam kentang juga dapat dijadikan sebagai Makanan Pengganti Nasi yang mengenyangkan untuk diet.
- Tempe kukus
Siapa yang tidak suka tempe ? makanan berbahan dasar kacang kedelai itu merupakan salah satu makanan khas Indonesia yang memiliki rasa dan tekstur yang enak. Menu makanan kukus untuk diet juga sangat baik dikonsumsi. Cara pengolahan dengan mengukus membuat nutrisi makanan dapat tetap terjaga setelah proses pemasakan.
- Youghurt
Olahan susu dengan proses fermentasi ini memang memiliki banyak manfaat untuk menjaga sistem pencernaan termasuk lambung. Oleh karena itu youghurt merupakan menu diet penderita maag dan gangguan pencernaan yang aman dikonsumsi.
- Nasi Putih
Nasi putih tetap aman dikonsumsi untuk diet namun dengan porsi yang sedikit. Anda bisa mengkonsumsi 8 sendok makan nasi putih atau sekitar 200 gram beras untuk makan malam. Beberapa lauk yang dapat melengkapi menu makan malam anda seperti satu macam sayur dan 50 gram daging.
- Buah papaya
Khasiat Buah Untuk Diet memang sangat banyak. Khaisat buah untuk menurunkan berat badan juga baik dikonsumsi untuk penderita maag. Salah satu buah yang dapat anda konsumsi adalah buah papaya. Buah papaya dapat menjadi menu selingan atau camilan sehat anda.
- Pisang
Buah pisang juga baik dikonsumsi untuk penderita gangguan lambung. Cara Diet Dengan Pisang mudah dilakukan. Pisang juga dapat mencegah kelebihan produksi asam lambung.
Selain itu kandungan kalium pada pisang juga bermanfaat untuk menyeimbangkan pH dalam lambung dan kandungan serat pisang dapat memperlancar proses pencernaan anda.
- Buah semangka
Buah semangka juga dapat anda konsumsi untuk menu camilan diet anda di siang hari. Namun harus diperhatikan kandungan gas pada buah semangka, karena dapat menyebabkan sakit maag anda kambuh.
Oleh karena itu kami menyarankan hanya mengkonsumsi satu sampai dua potong semangka saja per hari.
- Daging ikan
Ikan juga menjadi menu diet penderita maag dan gangguan pencernaan yang aman dikonsumsi. Anda bisa memilih ikan dengan kandungan lemak yang sedikit. Beberapa jenis ikan juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Makanan Yang Tinggi Protein juga baik untuk diet.
Itulah beberapa menu diet yang aman dikonsumsi penderita maag dan gangguan pencernaan.