Inilah 8 Jenis Senam Yang Dapat Mengecilkan Perut Yang Patut Dicoba

Senam Yang Dapat Mengecilkan PerutSenam termasuk jenis olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan yang tentu juga mampu mengecilkan perut jika secara rutin dilakukan.  Gerakan-gerakan pada senam yang juga merupakan termasuk gerakan membakar 1000 kalori yang mampu membuang lemak dan kolestrol jahat penyebab perut buncit.

ads

Berikut adalah beberapa jenis senam yang dapat mengecilkan perut yang bisa kamu coba untuk membuat perutmu lebih langsing dan sehat. imbangi juga dengan makanan atau minuman sehat lainnya seperti susu untuk menurukan berat badan agar hasilnya lebih efektif dan maksimal.

  1. Senam Aerobik

Jenis senam ini sudah sangat terkenal dan menjadi favorit bagi banyak orang, khususnya wanita karena gerakannya yang mudah dan menyenangkan. Gerakan-gerakan pada senam aerobik juga sudah terbukti mampu membakar kalori dan membuang lemak dari dalam tubuh yang tentu dapat mengecilkan perut jika rutin dilakukan.

  1. Senam Zumba

Senam yang berasal dari tarian di Amerika Latin ini juga mempunyai gerakan-gerakan yang mampu membakar kalori dan juga mengecilkan perut dengan efektif. Senam ini juga dapat dilakukan oleh pria dan wanita dari beragam usia, dan aman untuk dilakukan wanita hamil

  1. Senam Trampolin

Senam yang mulai banyak peminatnya belakangan ini tenyata juga termasuk salah satu cara untuk membuat perut rata alias mengecilkan perut. Dengan melompat-lompat diatas trampolin,  ternyata efektif memakar kalori dan membuang lemak di tubuh.

  1. Senam lantai

Senam lantai ini juga mempunyai beberapa gerakan-gerakan yang berfokus membuang lemak di perut yang secara otomatis juga mampu mengecilkan perut. Lakukan senam ini secara rutin dan imbangi juga dengan pola hidup sehat lainnya agar mendapat hasil yang maksimal.

  1. Senam Yoga

Senam yang juga populer dikalangan wanita ini ternyata juga termasuk salah satu jenis senam yang ternyata juga mampu mengecilkan perut. Gerakan-gerakan yoga seperti Tadasana, Vrksasana dan juga Padahastasana dapat secara efektif mengecilkan perut jika rutin dilakukan.

  1. Senam Body Language

Senam Body language juga termasuk salah satu jenis senam yang banyak difavoritkan karena dapat meningkatkan dan melancarkan sistem metabolisme tubuh. Jenis senam ini tentunya juga dapat membakar lemak dari dalam tubuh dan juga mengecilkan perut dengan efektif dan juga efisien. 


  1. Senam Belly Dance

Jenis senam yang satu ini terinspirasi dari tarian di timur tengah, dan gerakannya berfokus pada dada, pinggang dan juga perut. Gerakan pada senam ini juga terbukti mampu membakar lemak dan juga mengecilkan perut, terutama jika rutin dilakukan seminggu sekali.

  1. Senam Ritmik

Jenis senam yang satu ini mempunyai gerakan-gerakan yang tak jauh dari senam aerobik dan juga zumba yang mampu membakar kalori.  Tentunya senam yang juga diiringi musik yang semangat dengan ditambah beberapa peralatan senam ini juga mampu mengecilkan perut secara efektif

Demikianlah beberapa jenis senam yang selain menyehatkan juga terbukti mampu mengecilkan perut secara efektif. Coba juga macam-macam senam kebugaran lainnya yangselain menyehatkan juga mampu mengecilkan perut secara efektif jika dilakukan rutin dna diimbangi pola hidup sehat.

Semoga artikel ini bisa bermanfaat, terutama bagi yang sedang mencari rekomendasi senam yang dapat mengecilkan perut. Terimakasih sudah membaca dan share artikel ini, dan selamat mencoba.

, , , ,
Oleh :
Kategori : Info Diet