Banyak orang melakukan berbagai cara diet namun tak kunjung berhasil. Sebenarnya jika dilakukan dengan cara yang benar dan juga tepat, tidaklah susah untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satunya adalah dengan diet mayo ini, jenis diet yang efektif satu ini mempunyai tingkat kesuksesan dalam menurunkan berat badan yang tinggi dan merupakan cara diet ampuh dan juga aman.
Diet mayo ini adalah suatu jenis diet untuk menurunkan berat badan dengan membatasi asupan garam dan juga karbohidrat. Namun dalam cara diet mayo ini yang paling diperhatikan adalah dalam asupan garamnya yang benar-benar dibatasi. Dan diet mayo ini berlangsung selama kurang lebih 13 hari, jadi Anda wajib untuk membatasi aturan makan garam Anda selama 13 hari dan juga karbohidrat. Diet ini menjanjikan cara mengurangi berat badan dengan cepat hanya dalam waktu 13 hari saja.
Dan pada jaman sekarang ini, sudah banyak orang yang melakukan diet mayo ini, sehingga menjadikan beberapa restoran menyediakan menu untuk orang yang sedang menjalankan diet mayo ini, dan biasanya pada menu diet mayo tersebut didominasi oleh sayur dan juga protein, yang mana saat pengolahan makanan tersebut dengan cara dikukus dan juga dipanggang dan membatasi penggunaan garam. Dan disini juga akan saya share cara membuat bistik diet mayo.
Pada diet mayo ini Anda benar-benar diperhatikan dalam konsumsi garam. Karena ternyata membatasi konsumsi garam dalam cara diet cepat memang terbukti ampuh. Hal ini dikarenakan, pada garam ini bersifat bloating yaitu istilah tubuh membengkak, dan garam ini merupakan salah satu penyebab bloating tersebut. Seringkali, kita merasakan haus setelah mengkonsumsi makanan yang asin, hal tersebutlah yang terjadi, yaitu sifat garam yang mengikat air dalam tubuh Anda.
Dan dalam melakukan cara diet cepat kurus pada diet mayo ini, Anda membatasi asupan garam dalam makanan sehari-hari Anda, sehingga tubuh pun kekurangan garam dalam tubuh, yang akhirnya mengurangi proses terjadinya bloating atau badan membengkak tadi.
Selain beberapa manfaatnya untuk diet, cara diet yang benar, diet mayo ini jika tidak dilakukan sesuai dengan aturannya akan menimbulkan beberapa efek samping, berikut beberapa efek samping diet mayo jika tidak dilaksanakan sesuai anjuran :
- Tubuh Anda menjadi lebih cepat lelah. Hal ini terjadi karena Anda terlalu ekstrem dalam melakukan diet mayo, yaitu terlalu membatasi asupan garam. Kurangnya garam dalam tubuh, dapat membuat tubuh Anda kekurangan cairan, dan jika tubuh kekurangan cairan akan menjadi lemas. Oleh karena itu, ada baiknya Anda tetap mengkonsumsi garam namun tetap dalam batasan.
- Jika tubuh kekurangan cairan maka akan kemungkinan besar terjadi dehidrasi, oleh karea itu, tetaplah untuk melakukan diet mayo sesuai dengan aturannya.
- Karena kurangnya asupan karbohidrat atau terlalu berlebihan dalam membatasi karbohidrat membuat tubuh mengalami sembelit atau konstipasi.
Itulah beberapa efek samping dari diet mayo. Sebagian besar terjadi karena pengolahanmakanan dan juga pengaturan makanan yang kurang tepat. Oleh karena itu, disini saya akan memberikan 3 contoh resep cara membuat bistik diet mayo :
- Resep bistik diet mayo 1
Bahan-bahan :
- 100 gr fillet dada ayam
- 3 siung bawang putih (iris halus)
- 3 siung bawang merah (iris halus)
- 2 sdm kecap manis
- 2 sdm minyak wijen
- 1 sdt pala
- secukupnya merica
- secukupnya daun bawang
- 5 buah cabe rawit (iris tipis)
- 1 sdm saos tiram
- 10 lembar lettuce
- secukupnya air
Cara membuat :
- Marinasi dada ayam fillet dengan bawang putih yang sudah dihaluskan, lada bubuk, dan bubuk pala, lalu diamkan selama 1 jam yang dimasukkan ke dalam kulkas.
- Panaskan wajan, lalu masukkan bawang merah dan putih yang sudah diiris tipis tadi, tumis sampai harum dan berubah warna kuning keemasan.
- Masukkan ayam fillet yang sudah dimarinasi tadi, kemudian masukkan air secukupnya, tutup dan biarkan daging ayam berubah kecoklatan.
- Selanjutnya masukkan kecap manis dan juga saos tiram, bila air sudah mulai kering. Kemudian masukkan daun bawang dan juga cabe.
- Susun daun lettuce dan sajikan bistik ayam di atasnya.
- Resep bistik diet mayo 2
Bahan-bahan :
- 250 gr daging sapi (iris sesuai selera)
- 2 sdt garlic powder
- 1 sdt lada bubuk
- 3 siung bawang putih
- 3 siung bawang merah
- 1/2 buah bawang bombay
- 2 sdm kecap manis
- 2 sdm minyak wijen
- 1 sdt bubuk pala
- 10 lembar daun lettuce
- 1 sdm saos tiram
Bahan sayur tambahan
- 1 buah jagung manis serut
- 1 buah wortel
- 1 buah telor
- 1 genggam buncis
- 1/2 buah bawang bombay
- 3 buah jamur kuping
- 3 siung bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 2 sdt garlic powder
- 2 sdt bubuk pala
- 2 sdm minyak wijen
- oregano/basil
- 1 sdm saus tiram
Cara membuat
- Marinasi daging yang sudah difillet dengan garlic powder, lada bubuk dan bubuk pala, dan diamkan selama 30 menit.
- Panaskan minyak, kemudian masukkan semua bumbu daging, tumis hingga berubah warna dan masukkan daging , tumis sampai matang.
- Kemudian tambahkan kecap manis dan juga saus tiram. Aduk sebentar angkat.
- Selanjutnya untuk menu sayuran pendamping dagingnya. Iris semua bahan sayuran, dan berikan semua bumbu.
- Kocok lepas telur dan masukkan dalam sayuran, orak-arik, aduk dan sajikan sebagai pendamping daging tadi.
- Resep bistik diet mayo 3
Bahan-bahan :
- 500 gr daging sapi giling
- 3 siung bawang putih, haluskan
- secukupnya lada hitam dan lada putih bubuk
Saus :
- 1/2 sisir gula jawa
- 1/2 buah bawang bombay
- 3 siung bawang putih
- 5 siung bawang merah
- 1 buah tomat sayur
- secukupnya lada dan pala bubuk
- secukupnya air matang
Cara membuat
- Campurkan semua bahan adonan bistik dan buat bentuk kelereng
- Saus : Tumis bawang putih, bawang merah serta bawang bombay, sampai harum dan berubah warna.
- Masukkan tomat sayur, aduk.
- Tambahkan air, gula jawa, lada dan juga pala. Tunggu sampai mendidih dan masukkan bistik ke dalam saus, biarkan hingga matang dan bumbu meresap. Sajikan.
Itulah tadi beberapa resep cara membuat bistik diet mayo yang sesuai untuk diet. Anda juga dapat mencoba resep jus diet pagi hari dan cara membuat smoothies untuk diet. Selamat mencoba!