Buah Untuk Diet menjadi pilihan yang paling sering di konsumsi saat menurunkan berat badan. Cara Diet Dengan Buah-Buahan ini mulai ngetrend beberapa tahun yang lalu. Salah satu makanan saat melakukan Cara Diet Frutarian ini adalah salad buah. Karena itu kami akan memberikan beberapa tips dan cara membuat salad buah sederhana untuk diet.
Tips Cara Membuat Salad Buah Sederhana Dan Sehat
- Pilih buah sesuai selera
Saat memilih makanan untuk diet ada baiknya anda juga memilih makanan yang anda sukai. Anda tidak perlu memaksakan mengkonsumsi makanan yang tidak anda sukai yang akhirnya timbul rasa terpaksa dan tidak nyaman. Karena perasaan itu akan mempengaruhi proses diet anda. Beberapa orang yang percaya dengan kekuatan pikiran terhadap proses diet juga dapat melakukan Cara Diet Mindslim atau Cara Diet Hipnoterapi Diri Sendiri.
- Jumlah jenis buah
Pada dasarnya anda diperbolehkan mengkonsumsi buah-buahan sebanyak mungkin saat melakukan diet. Namun ada baiknya anda juga memperhatikan jumlah jenis buah yang dipilih setiap sekali membuat salad. Idealnya anda mencampurkan 3 hingga 4 jenis buah dalam satu mangkuk salad buah.
- Potong Buah
Jika biasanya cara membuat salad buah sederhana untuk diet hanya dengan memotong buah dengan bentuk dadu, anda dapat membuat variasi potongan buah agar tidak bosan. Beberapa bentuk potongan buah itu seperti bulat dan segitiga.
- Hindari mayonaise
Khusus salad buah untuk diet, anda perlu menghindari mayonaise saat membuat salad buah. Itu karena biasanya mayonnaise terbuat dari kuning telur ayam mentah, minyak sayur, mustard, garam serta gula yang justru akan memperlambat diet anda. Namun tidak perlu khawatir, anda bisa mengganti dressing mayonnaise dengan yoghurt. Cara Diet Dengan Yoghurt juga lebih bermanfaat dibandingkan dengan mengkonsumsi mayonnaise.
Cara Membuat Salad Buah Sederhana Untuk Melangsingkan Badan
Setelah memperhatikan beberapa tips sebelum membuat salad buah untuk diet. Sekarang kami akan memberikan cara membuat salad buah sederhana untuk diet yang dapat anda coba di rumah lengkap dengan bahan-bahannya:
Bahan :
Buah-buahan
- 200 gram buah apel
- 200 gram buah mangga
- 200 gram anggur merah
- 200 gram kiwi
Dressing
- 2 sdm yoghurt plain
- 1sdm madu
- ½ sdt zest kulit jeruk
Cara membuat :
- Cara membuat salad buah sederhana untuk diet yang pertama adalah mencuci semua buah segar dengan air mengalir
- Kupas dan potong buah apel dan mangga berbentuk dadu dengan ukuran sekitar 2 x 2 cm
- Rendam buah apel yang sudah dipotong ke dalam air biasa atau air es agar warnanya tidak berubah kecokelatan
- Potong buah anggur merah menjadi dua dan hilangkan bijinya
- Potong buah kiwi berbentuk bulat dengan pisau khusus.
- Buat dressing dengan campurkan semua baan dressing ke dalam satu wadah dan aduk rata
- Setelah semuanya siap maka masukkan semua buah ke dalam mangkuk dan campurkan dengan dressing yoghurt yang sudah dibuat sebelumnya
- Salad buah siap dikonsumsi
Itulah cara membuat salad buah sederhana untuk diet yang mudah tanpa mayonnaise. Agar lebih nikmat anda bisa mengkonsumsi salad buah untuk diet dalam keadaan dingin. Jika mau anda bisa menyimpan buah-buahan yang sudah dipotong ke dalam almari es selama beberapa jam hingga dingin. Setelah itu baru dicampurkan dengan dressing yoghurt.
Kombinasi Buah Yang Berbahaya
Selain buah, sebenarnya Salad Sayur Untuk Diet juga sangat baik dikonsumsi untuk menu diet. Namun kebaayakan orang lebih memilih mengkonsumsi buah dibandingkan Sayuran Untuk Diet. Tetapi sayangnya belum banyak yang tau mengenai bahaya mengkonsumsi buah secara bersamaan teradap kesehatan tubuh. Berikut kami berikan beberapa kombinasi buah yang justru berbahaya untuk dikonsumsi secara bersamaan.
- Hindari campuran buah dengan makanan tinggi karbohidrat
Mencampur buah-buahan yang memiliki asam tinggi dan asam rendah dengan makanan tinggi karbohidrat atau Sumber Karbohidrat Untuk Diet seperti labu, jagung, dan roti membuat susah dicerna di dalam tubuh. Dengan begitu pencernaan akan bekerja lebih berat.
- Campurkan buah manis dengan buah manis pula
Buah manis yang kami maksud adalah buah yang tidak mengandung asam sama sekali seperti pisang dan mangga matang. Buah-buahan itu sebaiknya tidak dicampurkan dengan buah yang memiliki rasa asam. Jika dicampur maka justru akan memperlambat pembentukan glukosa dan memungkinkan terbentuknya racun. Namun untuk diet disarankan anda tetap mengkonsumsi buah-buahan dengan citarasa yang tidak terlalu manis untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan.
- Buah netral dengan buah netral
Cara membuat salad buah untuk diet juga bisa dengan mengkombinasikan buah netral. Buah netral yaitu buah yang kaya akan protein, mineral, minyak, dan vitamin seperti buah alpukat, kacang-kacangan, dan papaya. Salad buah papaya juga dapat menjadi menu sehat saat melakukan Cara Diet Buah Papaya.