Makanan atau menu diet untuk mahasiswa sebenarnya mirip dengan menu diet pada umumnya. Namun karena mahasiswa cenderung memiliki kegiatan yang banyak maka, menu makan mahasiswa saat diet juga harus disesuaikan dengan hal-hal yang lebih praktis. Sebelum kami memberikan beberapa menu makan yang dapat dikonsumsi mahasiswa saat diet, kami akan memberikan beberapa fakta mengenai mahasiswa dan pola makan yang tidak teratur.
Cara Diet Yang Baik sepertinya akan susah dilakukan para mahasiswa karena kebiasaan pola makan tidak teratur dan tidak sehat bagi sebagian besar mahasiswa. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Swiss German University, sebagian besar mahasiswa yang menempati rumah kost akan mengkonsumsi fast food dan mie instan 2x dalam seminggu. Hal itu sangat tidak dianjurkan saat ingin menjalani Cara Diet Alami.
Bahkan akibat hal tersebut mahasiswa jadi kekurangan nutrisi dari konsumsi sayuran dan buah-buahan. Padalah Buah Untuk Diet dan Sayuran Untuk Diet sangat banyak manfaatnya. Selain jenis makanan yang tidak dapat memenuhi Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Diet, mahasiswa juga cenderung mengkonsumsi makanan pada waktu yang tidak tepat seperti larut malam. Karena itu, Jenis Diet Yang Efektif untuk mahasiswa tidak hanya dengan memilih menu diet untuk mahasiswa, namun juga perlu memperhatikan waktu konsumsi maknaan setiap harinya.
Menu Diet Untuk Mahasiswa
- Telur rebus
Telur rebus menjadi menu diet pertama yang dapat dibuat oleh mahasiswa. Cara buat telur rebus juga tergolong mudah dan sangat praktis. Anda tidak perlu berlama-lama membuang waktu di dalam dapur untuk membuat telur rebus. Bahkan anda bisa meningggalkan telur yang sedang direbus untuk melakukan aktivitas lain. Namun tetap harus diperhatikan. Telur rebus juga sangat cocok untuk menu sarapan. Anda bisa mengkonsumsi satu butir telur ayam rebus dan minum teh hijau setiap pagi.
- Tomat buah
Tomat buah hampir sama dengan tomat pada umumnya yang biasa dimanfaatkan untuk membuat masakan. Namun tomat buah bisanya memiliki ukuran yang lebih besar, warna lebih mengkilat, dan kulit bersih mulus. Anda bisa langsung mengkonsumsi satu buah tomat buah tanpa tambahan bumbu lain. Jika mau anda juga bisa mengkonsumsi tomat cherry yang lebih kecil dan rasanya lebih manis. Khasiat tomat cherry untuk diet juga tidak kalah dengan tomat buah.
- Oatmeal
Otmeal menjadi menu diet untuk mahasiswa yang praktis dan mengenyangkan. Sebelum beraktivitas pagi hari anda bisa mengkonsumsi satu mangkuk oatmeal. Cara buat oatmeal juga praktis yaitu hanya dengan seduhan air panas. Khasiat Oatmeal Untuk Diet salah satunya adalah membantu mengikat lemak dalam tubuh dan membuangnya melalui saluran pembuangan tubuh.
- Apel
Satu buah apel ukuran sedang dapat dijadikan menu utama saat diet untuk makan siang. Anda bisa membawa satu buah apel di dalam tas sehingga saat waktu makan siang anda bisa langsung mengkonsumsi buah dengan kandungan vitamin C cukup banyak itu. Khasiat Apel Untuk Diet juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama pada perut anda.
- Susu rendah lemak
Segala yang praktis sangat cocok untuk mahasiswa, contohnya adalah susu rendah lemak kemasan khusus untuk diet. Beberapa perusahaan yang memproduksi minuman susu kini juga sudah banyak yang membuat susu rendah lemak khusus untuk diet. Anda bisa membawa minuman itu kemana saja saat beraktivitas, sehingga saat rasa laper tiba-tiba muncul anda tidak perlu membeli camilan yang justru akan membuat tubuh anda meningkat.
- Makanan yang direbus
Menu diet untuk mahasiswa selanjutnya adalah makanan rebus. Mahasiswa juga dapat melakukan Diet Makanan Rebus. Hampir semua makanan yang direbus baik untuk diet. Beberapa makanan yang biasa direbus seperti ubi ungu, kentang, sayuran wortel, dan jagung manis dapat anda konsumsi sebagai menu makan malam. Makanan yang direbus juga biasanya dapat dijadikan Makanan Pengganti Nasi saat diet.
- Salad sayur
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa mahasiswa cenderung kurang mengkonsumsi sayuran. Untuk memperbaiki itu anda bisa mengkonsumsi salad sayur. Salad Sayur Untuk Diet juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan.
- Salad Buah
Jika anda memiliki waktu luang, anda bisa membeli beberapa jenis buah-buahan untuk dijadikan salad buah sebagai menu diet untuk mahasiswa. Buah yang dapat dijadikan salad buah tidak harus buah yang mahal, anda bisa memilih buah murah dengan kandungan nutrisi lengkap seperti apel, mangga, jeruk, dan buah naga.
Makanan merupakan salah satu sumber energy yang sangat dibutuhkan untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Selain itu beberapa gizi di makanan juga akan mempengaruhi berbagai sistem di dalam tubuh seperti pembentukan sel, kekebalan tubuh, hingga sistem jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu semua orang termasuk mahasiswa sangat memerlukan makanan yang berkualitas.
Jika pola makan buruk pada mahasiswa berjalan terus-menerus sehingga menjadi kebiasaan maka akan berdampak buruk juga bagi kesehatan tubuh mahasiswa. Beberapa penyebab penyakit seperti Penyebab Obesitas, diabetes, jantung, dan tulang keropos juga diawali oleh kebiasaan pola makan buruk. Karena itulah mulai sekarang harus dibiasakan mengkonsumsi makanan sehat dengan beberapa pilihan menu diet untuk mahasiswa diatas.