Menjadi seorang vegetarian adalah kegiatan yang menyenangkan. Karena dengan menjadi vegertarian maka Anda tidak perlu memakan daging atau makanan berlemak lainnya dan hanya mengkonsumsi buah maupun sayuran dengan porsi seimbang. Di dalam kayu manis juga terdapat khasiat kayu manis untuk diet yang aman bagi tubuh.
Pola makan vegeratarian nyatanya juga dapat di gunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan yang sangat efektif. Ada beberapa tujuan diet obesitas pada anak salah satunya adalah agar anak terhindar dari berbagai macam penyakit. Meski pola makan vegetarian dapat menurunkan berat badan akan tetapi ada beberapa efek samping diet vegetarian yang harus Anda perhatikan diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Tulang Menjadi Rapuh
Susunan tulang di dalam tubuh membutuhkan zat kalsium untuk tetap mempertahankan kekuatannya agar tidak mengalami pengapuran tulang. Asupan zat kalsium yang paling banyak dan paling mudah di dapatkan adalah dari meminum susu. Ketika memilih menjadi seorang vegetarian maka Anda tidak boleh meminum susu akibatnya dapat membuat tulang menjadi rapuh. Bagi penderita obesitas dapat mencoba program diet untuk obesitas.
2. Timbulnya Penyakit Osteoporosis
Salah satu efek yang di timbulkan dari diet vegetarian adalah penyakit osteoporosis. Hal ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan asupan kalsium. Ada beberapa jenis diet untuk obesitas yang dapat Anda coba.
3. Menurunnya Sensitifitas Indera Perasa
Metode diet vegetarian akan mencegah Anda untuk memakan daging maupun ikan. Padahal di dalam daging terdapat kandungan zinc yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Kekurangan zinc bagi tubuh dapat menyebabkan menurunnya fungsi indera perasa. Ada cara mengatur pola makan diet ketat yang dapat Anda coba.
4. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh
Efek samping diet vegetarian yang berdampak buruk bagi tubuh selanjutnya adalah dapat menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh akibat kurangnya asupan seng yang masuk ke dalam tubuh. Ternyata gak makan nasi bikin kurus baik pada perut atau bagian tubuh lainnya.
5. Tubuh Menjadi Lemas Dan Mudah Lelah
Selain mengandung zinc di dalam daging juga terdapat kandungan zat besi yang tinggi. Jika tubuh Anda kekurangan zat besi maka akan terasa sangat lemas dan mudah sekali lelah padahal tidak mengerjakan pekerjaan berat. Dampak negatif diet pada remaja juga harus Anda waspadai.
6. Menyebabkan Anemia
Tubuh memerlukan zat besi sebagai asupan untuk darah. Jika Anda menggunakan cara diet vegetarian maka akan mencegah tubuh mendapatkan zat besi yang cukup dan akan menimbulkan anemia. Ada beberapa dampak positif dan negatif dari diet yang harus Anda ketahui.
7. Terganggunya Pembentukan Sel Darah Merah
Diet vegetarian merupakan cara diet dengan tidak mengkonsumsi produk hewani. Hal ini dapat menyebabkan terganggunya proses pembentukan sel darah merah pada tubuh. Anda harus tahu akibat diet terlalu ketat.
8. Tangan Dan Kaki Mengalami Kesemutan
Efek lain dari diet vegetarian adalah dapat menyebabkan kesemutan pada tangan dan kaki. Efek samping diet ketogenik yang belum banyak orang tahu.
Itu tadi beberapa efek samping diet vegetarian yang mempunyai dampak buruk bagi tubuh.