Kali ini kami akan menjelaskan mengenai apa saja fungsi makanan sebagai sumber energi. Jika berbicara mengenai sumber energi, tentu yang ada di pikiran kita adalah karbohidrat.
Memang hal tersebut tidak salah karena salah satu fungsi dari karbohidrat adalah sebagai sumber energi. Jika kita kekurangan karbohidrat, maka tubuh kita akan mudah lemas sehingga tidak bisa melakukan aktivitas dengan baik.
Inilah yang juga termasuk ke dalam salah satu pengertian diet rendah kalori yang harus diketahui bagi anda yang ingin menjalankan diet maupun program diet untuk obesetas.
Tidak sedikit makanan yang di dalamnya mengandung karbohidrat dan digunakan sebagai sumber energi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Beberapa makanan tersebut antara lain gandum, nasi, kentang, dan juga umbi-umbian.
Makanan-makanan tersebut juga beberapa diantaranya dimanfaatkan sebagai makanan penambah massa otot, seperti kentang. Di bawah ini akan kami jelaskan beberapa fungsi makanan sebagai sumber energi yang merupakan informasi sangat penting bagi anda.
1. Mempertahankan massa otot
Fungsi pertama yang terkandung pada makanan sebagai sumber energi tersebut adalah untuk mempertahankan massa otot. Otot merupakan bagian tubuh yang bekerja sangat keras ketika tubuh bergerak. Jika tubuh kekurangan sumber energi, maka otot menjadi lemas, begitu pula sebaliknya.
Oleh sebab itu, tubuh harus mendapatkan asupan makanan yang cukup sebagai sumber energi. Bahkan meskipun anda menerapkan cara diet ketat, tetap anda harus memenuhi kebutuhan sumber energi tubuh anda. Hal ini bisa melindungi anda dari terkena efek samping diet yang berlebihan yang hanya akan merugikan diri anda sendiri.
2. Menstabilkan berat badan
Fungsi kedua yang terdapat pada makanan sumber energi adalah untuk menstabilkan berat badan. Bagi anda yang ingin menjaga berat badan anda, maka penuhilah kebutuhan tubuh anda dengan makanan untuk kebutuhan sumber energi yang cukup.
Mengkonsumsi makanan yang berlebihan atau bahkan kurang dari kebutuhan juga tidak baik. Jika anda ingin menerapkan cara diet sehat untuk menjaga berat badan anda, maka silahkan anda mencari dan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat yang cukup untuk aktivitas anda.
3. Mengencangkan otot
Fungsi makanan sebagai sumber energi yaitu untuk mengencangkan otot. Seperti yang kami jelaskan bahwa otot merupakan bagian tubuh yang bekerja paling keras ketika tubuh bergerak.
Maka dari itu, ia harus mendapatkan asupan energi yang cukup agar otot tidak lemas. Salah satunya adalah mengkonsusmi makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan saat diet.
Yang perlu anda lakukan adalah bagaimana makanan yang anda konsumsi tersebut bisa memenuhi kebutuhan energi anda setiap harinya.
Anda harus menyesuaikannya dengan aktivitas keseharian anda agar tidak sampai makanan anda melebihi energi yang dibutuhkan sehingga menyebabkan timbulnya lemak. Inilah yang merupakan salah cara makan makanan diet orang korea.
4. Kesehatan otot
Makanan yang anda gunakan sebagai sumber energi juga bermanfaat untuk kesehatan otot. Otot yang sehat memang ditunjang dari makanan yang dikonsumsi. Jika makanan tersebut baik dan memiliki kadar karbohidrat yang baik, maka otot pun akan sehat dan akan membuat anda tidak lemas.
5. Otot semakin kencang
Pernah mengalami lemas dan merasa otot kendur? Otot kendur bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah terlalu capek. Maka dari itu, penting bagi anda mengkonsumsi makanan yang di dalam mengandung karbohidrat yang tinggi. Dengan begitu, otot anda akan tetap kencang dan kuat.
6. Menurunkan berat badan
Karbohidrat juga bermanfaat di dalam menurunkan berat badan. Asalkan, makanan tersebut benar-benar optimal digunakan sebagai sumber energi. Artinya, frekuensi kegiatan yang dilakukan harus sesuai dengan kadar makanan yang dikonsumsi.
7. Energi cadangan
Selain sebagai sumber energi, makanan yang anda konsumsi tersebut juga bisa menjadi energi cadangan. Energi cadangan tersebut akan sangat bermanfaat bagi otot. Maka dari itu, anda harus mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi.
8. Menambah kekuatan otot
Fungsi makanan sebagai sumber energi adalah juga bisa untuk menambah kekuatan otot. Di dalam melakukan fitnes, tidak selamanya harus diimbangi dengan suplemen. Mengkonsumsi suplemen yang berlebihan bisa mengakibatkan efek samping minum pil diet yang malah merugikan anda.
Yang harus anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan sebagai penambah kekuatan otot namun tetap rendah lemak.