Kamu penggemar kuaci? Doyan ngemil, tapi takut gemuk? Silakan coba kuaci, si imut ini. Kenapa kuaci? Semua pertanyaanmu akan terjawab di sini. Ternyata khasiat kuaci untuk diet bisa dijadikan pilihan jenis diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Mengenal Kuaci
Kuaci adalah panganan atau camilan yang terbuat dari biji-bijian. Biasanya terbuat dari biji bunga matahari, labu, dan biji semangka melalui proses pengeringan dan penambahan rasa. Namun yang banyak dijumpai di pasaran adalah produk kuaci dari biji bunga matahari. Biji semangka juga bisa dijadikan kuaci sebagai cara diet dengan buah semangka.
Kuaci diolah dengan cara disangrai, agar biji-bijian tersebut lebih awet. Dan juga untuk menimbulkan aroma harum khas kuaci. Sekarang ini telah banyak varian rasa dari camilan biji kuaci yang dijual di pasaran. Sehingga bisa menikmati sesuai pilihan rasa favorit. Atau bisa mencoba khasiat kismis untuk diet sebagai selingan.
Kuaci untuk Diet
Lalu apa hubungan antara kuaci dan diet? Dengan memilih kuaci sebagai camilan tidak akan langsung membuat berat badan turun drastis. Tentu saja diet ini harus dilakukan dengan cara diet yang benar agar tubuh tidak drop saat sedang diet. Atau bisa juga dengan cara diet ketat asal tahu caranya. Mari lihat apa saja khasiat kuaci untuk diet berikut ini.
1. Kaya Serat
Serat adalah salah satu kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi, agar proses menurunan berat badan bisa terjadi dengan cepat dan normal. Tubuh yang kekurangan serat akan memperlambat memproses asupan yang diterima tubuh. Oleh sebab itu jika sedang diet, perhatikan asupan serat harian. Untuk camilan pilihlah kuaci sebagai salah satu camilan. Mau mencoba diet lain, cobalah kurma yang juga mempunyai khasiat kurma untuk diet.
2. Kaya Protein
Selain serat, kuaci juga kaya akan protein yang membantu proses penurunan berat badan. Dari penelitian pada tahun 2008 oleh American Journal Of Clinical Nutrition didapatkan hasil bahwa makanan yang mengandung protein tinggi dapat menekan rasa lapar lebih lama. Pahami dulu diet tinggi protein sebelum memutuskan diet jenis ini.
3. Camilan Sehat
Sedang diet namun tetap ingin ngemil? Kuaci adalah pilihan tepat jika merasa bosan dengan cara diet dengan buah-buahan. Cara penyajian camilan ini yang memberikan sajian rasa gurih, memanjakan lidah namun tetap memberikan asupan serat, vitamin, dan protein.
Tips Diet Kuaci
Menjadikan kuaci untuk camilan saat diet sah-sah saja, asal tahu tips dan khasiatnya. Di atas telah dijelaskan khasiat kuaci untuk diet. Untuk melengkapi, berikut ini tips agar khasiat kuaci untuk diet makin memberikan efek penurunan berat badan.
1. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Jika sedang diet, lebih baik kurangi konsumsi karbohidrat seperti nasi, umbi-umbian, tepung. Karena karbohidrat menghambat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Salah satu diet minim karbohidrat adalah cara diet enak bahagia menyenangkan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Tidak sedang diet pun, tetap harus meminum minimal 8 gelas per hari. Saat sedang diet, seharusnya jumlahnya lebih banyak karena khasiat air putih untuk diet sangat membantu proses menurunkan berat badan.
3. Konsumsi dalam Jumlah Wajar
Mengkonsumsi kuaci memang dianjurkan bila sedang diet, namun tetap dalam jumlah yang wajar. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi kuaci. Karena akan berakibat sebaliknya, justru menambah berat badan.
Itulah khasiat kuaci untuk diet beserta tips yang bisa dicoba. Selamat mencoba.