Diet adalah menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Menjaganya agar tetap seimbang. Diet adalah memperbaiki pola makan dan mengatur kapan harus makan. Salah satunya memilih sayuran untuk diet. Salah satu sayuran itu adalah kol, yang memiliki khasiat kol untuk diet.
Sayuran memang sangat dianjurkan bagi para pelaku diet. Karena sayuran adalah sumber serat bagi tubuh sehingga tubuh tetap sehat walau sedang dijaga asupan kalorinya. Selain sayuran buah kiwi pun memiliki khasiat kiwi untuk diet.
Kol untuk Diet
Kol bisa dijadikan menu harian saat sedang diet. Karena kol kaya akan nutrisi yang mendukung penurunan berat badan. Selain kol, pilihlah kubis, karena khasiat kubis untuk diet juga bagus. Tentu saja diet apapun jenisnya harus diimbangi dengan khasiat air putih untuk diet.
apa saja keunggulan khasiat kol untuk diet? Apakah bisa mencukupi kebutuhan tubuh saat sedang diet? Mari simak penjelasan berikut ini.
1. Pengganti Karbohidrat
Kol baik dikonsumsi saat sedang diet karena kandungan karbohidrat pada kol bisa menggantikan karohidrat dari nasi, tepung , dan umbi-umbian. Namun tetap bisa memakan sumber karbohidrat untuk diet yang lain, agar diet tetap berhasil.
2. Sumber Serat
Saat sedang diet kebutuhan serat dalam tubuh harus diperhatikan agar diet tetap berjalan mulus. Kunci keksuksesan diet ditentukan dari apa yang dikonsumsi setiap harinya. Kol memiliki kandungan serat yang berfungsi baik untuk pencernaan. Menu lain yang juga bagus untuk pencernaan adalah salad, karena manfaat salad untuk diet telah terbukti aman bagi pencernaan.
3. Sumber Nutrisi
Diet yang berhasil adalah diet yang memperhatikan tips diet sehat sehingga tubuh impian dapat menjadi kenyataan. Perhatikan kandungan nutrisinya. Khasiat kol untuk diet bisa juga membantu untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh.
4. Rendah Kalori
Khasiat kol untuk diet yang lain adalah rendah kalori. Kadar kalori juga patut dijaga kala sedang diet. Maka dari itu perhatikan asupan kalori harian. Ganti minuman manis dengan air hangat, karena manfaat air putih hangat untuk diet terbukti ampuh membantu menurunkan berat badan. Selain itu diet rendah kalori juga dianjurkan bagi penderita diabetes.
5. Mengatasi Masalah Sembelit
Karena mengandung serat, khasiat kol untuk diet memang berguna mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar. Padukan dengan meminum perasan air lemon yang juga memiliki khasiat air lemon untuk diet. Atau bisa juga dengan menikmati kol dalam bentuk sup sayuran.
6. Menu Diet Mudah
Tak punya banyak waktu untuk memasak menu diet? Atau bosan dengan pilihan sayuran yang ada? Pilihlah kol yang memiliki khasiat kol untuk diet mudah dan cepat. Kol bisa diolah menjadi aneka hidangan sehat misalnya saja salad sayur yang memiliki manfaat salad untuk diet.
Itulah khasiat kol untuk diet yang bisa menjadi pertimbangan jika ingin memilih kol sebagai menu diet harian. Selain khasiat kol untuk diet, kol juga berkhasiat untuk kesehatan. Sebagai antioksidan, baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Kol juga baik untuk otak, mata, dan jantung.