8 Manfaat Jumping Jacks untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Jumping JacksDi era yang serba cepat dan instan ini Anda harus bisa menjaga kesehatan Anda sendiri dengan baik. Apalagi saat ini sudah banyak sekali makanan instant yang di jual bebas di pasaran padahal gizinya tidak sebaik dengan makanan buatan rumahan.

ads

Selain itu gaya hidup yang mengikuti zaman juga menjadikan Anda untuk memakan apapun yang tersedia tanpa berfikir panjang akan gizi yang terkandung di dalam makanan yang Anda makan.

Karena tuntutan pekerjaan yang semakin membuat Anda harus melakukan apapun dengan cepat maka tidak ada pilihan lain selain memakan apa yang ada. Namun jika kebiasaan ini tidak di imbangi oleh olahraga maka kesehatan Anda bisa terganggu. Salah satu jenis olahraga yang mudah di lakukan adalah jumping jacks, adapun manfaat jumping jacks adalah seperti berikut ini.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Jantung merupakan organ tubuh yang harus selalu di jaga kesehatannya. Apalagi bagi Anda yang sedang sibuk dengan pekerjaan Anda dan jarang sekali olahraga maka bisa saja jantung Anda terkena penyakit kronis. Seperti jantung lemah hingga penyakit gagal jantung yang sangat berbahaya. Lakukan gerakan membakar 1000 kalori yang mudah sekali di lakukan namun hasilnya sangat maksimal.

Jika jantung sudah sakit maka tubuh juga bisa dengan mudah terkena penyakit yang serius bahkan fatalnya adalah kematian. Untuk menjaga agar jantung tetap sehat maka Anda bisa menggunakan olahraga jumping jacks sebagai olahraga Anda setiap hari. Inilah manfaat sit up sebelum tidur yang jarang sekali di perhatikan oleh kebanyakan orang.

2. Menyalurkan oksigen lebih banyak ke otot

Organ tubuh lain yang keberadaannya tidak kalah penting dengan jantung adalah otot. Otot ini terletak hampir di seluruh bagian tubuh oleh karena itu menjaga kesehatan otot adalah hal yang mutlak dan harus Anda lakukan agar aktifitas Anda tidak akan terganggu. Tidak hanya sit up, ternyata ada manfaat push up sebelum tidur yang sangat baik untuk tubuh.

Anda bisa mencoba olahraga jumping jacks untuk menjaga otot Anda agar tetap kuat dan juga sehat. Sebab salah satu manfaat dari olahraga yang sangat mudah di lakukan ini adalah bisa memompa oksigen lebih baik dan lebih banyak ke setiap bagian otot Anda yang ada di tubuh. Dengan asupan oksigen yang cukup ini lah maka otot tidak akan mengalami pembengkakan ataupun mengendur.

3. Melancarkan aliran darah

Darah menjadi elemen penting yang sangat di butuhkan oleh tubuh utamanya untuk menjaga kesehatan organ yang di miliki oleh tubuh. Karena jika sedikit saja bakteri masuk ke dalam darah maka tubuh Anda bisa lebih mudah terkena penyakit di bandingkan jika darah Anda terjaga tetap bersih. Manfaat plank sebelum tidur yang bisa Anda peroleh jika melakukannya secara rutin.

Saat bakteri sudah menumpuk di dalam tubuh maka aliran darah juga bisa terhambat. Oleh karena itu untuk menjaga darah agar tetap mengalir dengan lancar maka Anda bisa menggunakan olahraga jumping jacks sehingga darah Anda bisa mengalir dengan sangat lancar. Waspadai bahaya tidur setelah makan yang sangat tidak baik untuk tubuh ini.


4. Meningkatkan efektifitas pembakaran kalori

Makanan berkalori memang menjadi makanan yang harus Anda konsumsi agar badan Anda tetap bertenaga dan tidak mudah lemas meskipun sudah melakukan banyak hal. Namun tidak hanya kalori saja yang di butuhkan oleh tubuh namun makanan dengan protein tinggi juga penting untuk penghasil tenaga bagi tubuh Anda.

Namun jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkalori dan kemudian tidak melakukan aktivitas yang berat maka Anda akan mengalami penumpukan kalori di dalam tubuh hasilnya tubuh bisa terkena obesitas. Untuk meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh maka rutinlah melakukan jumping jacks setidaknya seminggu sekali. Inilah manfaat olahraga pagi yang bisa Anda dapatkan.

5. Berat badan menurun

Apakah Anda termasuk orang yang susah sekali untuk diet? Atau berat badan tidak kunjung turun meskipun sudah menerapkan berbagai macam pola diet? Memang setiap orang memiliki tipe tubuh yang berbeda begitupun tentang hormon yang memicu kegemukan pada tubuh setiap orang. Gunakan waktu makan yang tepat untuk diet yang menyenangkan.

Untuk menjaga agar berat badan tetap ideal maka Anda bisa menggunakan olahraga jumping jacks. Sebab salah satu manfaat jumping jacks adalah bisa membuat berat badan turun dengan cukup signifikan dan dalam jangka waktu yang cepat. Sehingga Anda tidak perlu khawatir lagi jika ingin makan apa saja. Inilah beberapa penyebab berat badan susah turun padahal sudah diet ini.

6. Membentuk otot perut

Bentuk perut six pack adalah sebuah syarat untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal. Saat ini sangat sulit sekali menemukan orang dengan bentuk tubuh yang ideal sebab pola makan yang salah sedikit saja bisa membuat perut Anda menjadi besar dan tentu saja hal itu membuat penampilan Anda menjadi kurang menarik. 8 manfaat lari pagi sebelum sarapan yang mencengangkan ini.

Tidak terlalu sulit untuk mendapatkan bentuk perut yang indah. Anda hanya perlu melakukan jumping jacks secara rutin saja agar bentuk perut Anda menjadi six pack. Ada banyak sekali keuntungan dari memiliki perut yang rata, yaitu untuk membuat penampilan Anda lebih menarik dan juga kesehatan Anda lebih bisa terjaga. Karena perut yang rata bisa menjadi tanda bahwa pinggul Anda juga sehat.

7. Memperindah bentuk kaki

Olahraga jumping jacks ternyata juga bisa melatih otot kaki. Ketika otot kaki sudah terlatih maka Anda tidak akan mudah lelah meskipun Anda melakukan banyak kegiatan setiap harinya. Selain itu otot kaki yang terlatih juga bisa membuat Anda bergerak dengan lebih leluasa dan juga lebih cepat. Ingin cepat langsing? Maka Anda harus mengetahui manfaat push up bagi wanita satu ini.

Tidak hanya itu ternyata olahraga jumping jacks juga bisa di gunakan sebagai olahraga pengecil paha dan juga betis Anda. Jika paha dan betis sudah ideal tentu saja penampilan Anda juga bisa lebih menarik. Apalagi jika Anda ingin menjadi model maka bentuk kaki yang indah adalah syarat utamanya. Macam-macam push up ini ternyata bisa membuat berat badan ideal.

8. Memperbaiki mood

Keadaan mood yang baik tentu saja adalah suatu hal yang penting bagi pria dan wanita. Apalagi jika Anda sedang melakukan pekerjaan maka setiap saat mood Anda harus selalu dalam keadaan baik. Agar pekerjaan yang sedang Anda lakukan juga bisa berjalan dengan lancar. Ingin bentuk tubuh ideal? Gunakan beberapa manfaat sit up berikut ini.

Untuk menjaga mood agar tetap dalam kondisi yang baik maka Anda bisa menggunakan olahraga jumping jacks yang tidak hanya baik untuk kesehatan namun juga bisa meningkatkan mood Anda.

Nah itu tadi beberapa manfaat jumping jacks yang bisa Anda dapatkan jika melakukannya secara rutin.

, , ,
Oleh :
Kategori : Info Diet