Coba Masak Sendiri 8 Resep Masakan Tanpa Minyak yang Menyehatkan

Minyak merupakan salah satu penghasil lemak yang harus anda hindari saat menjalani diet rendah lemak. Namun, sebagian besar makanan yang lezat adalah yang mengandung minyak. Makanan apa yang harus anda konsumsi agar tetap sehat, namun tetap mendapatkan makanan yang enak di lidah?

ads

Ini adalah 8 resep masakan tanpa minyak yang akan membuat anda tetap sehat dan pasti lebih enak dibandingkan masakan yang menggunakan minyak.

  1. Crispy Buffalo Cauliflower Bites

Khasiat brokoli untuk diet ada banyak. Namun, beberapa orang tidak suka mengkonsumsi brokoli karena cara memasak yang tidak sedap.

Kini anda bisa mencampurkan brokoli dengan saus pedas, garam, dan bumbu gurih yang akan membuat brokoli menjadi camilan yang enak. Makanan ini juga dipastikan bebas dari minyak.

2. Herbaceous Asparagus Spears

Menu ini akan memberikan anda khasiat asparagus untuk diet yang maksimal. Anda bisa memasak asparagus dengan cara membakar atau memasaknya di dalam oven. Lalu, tambahkan roti yang sudah diiris, paprika, dan berbagai sayuran lainnya.

3. Panekuk kentang

Ini merupakan resep masakan tanpa minyak yang menyediakan khasiat kentang untuk diet. Anda bisa membuat panekuk ini tanpa menggunakan minyak sedikitpun. Anda hanya perlu memasak adonan di atas teflon atau panci anti lengket hingga matang tanpa menggunakan minyak.

4. Kentang Panggang Pedas

Bagaimana cara membuat kentang goreng tanpa minyak. Untuk mendapatkan manfaat kentang untuk diet, anda bisa merebus kentang hingga matang.

Lalu, tambahkan bumbu dan rempah-rempah seperti bawang putih dan paprika bubuk. Lalu, panggang kentang di dalam oven untuk mendapatkan bagian luar yang krispi.

5. Pesto Pasta dengan Bawang Putih

Anda bisa memperolah khasiat bawang putih untuk diet dari menu ini. Jika biasanya anda membuat pesto dengan menggunakan minyak, maka kali ini anda bisa menggantinya dengan menggunakan bawang putih, air lemon, tahu, dan berbagai bahan lainnya yang dimasak di wajan anti lengket.

6. Caramelized Onion & Pepper Quesadillas

Resep masakan tanpa minyak ini cukup mudah untuk dibuat. Anda hanya perlu memanggang Quesadillas dan bawang untuk mendapatkan warna yang menarik dan rasa yang lezat.


7. Nasi Goreng Tanpa Digoreng

Mungkin anda bingung dengan resep masakan tanpa minyak yang satu ini. Anda bisa membuat nasi goreng tanpa minyak dengan menggunakan air dan saus teriyaki yang kentang. Lalu, tambahkan sedikit tepung jagung untuk membuatnya lebih lezat. Jangan lupa gunakan nasi putih untuk menu sarapan atau makan siang anda.

8. Kari Lentil, Chard & Ubi Jalar

Melalui makanan ini, anda akan memperoleh khasiat ubi jalar untuk diet. Menu ini bisa anda buat dengan menggunakan yogurt dan bumbu-bumbu kari yang dikentalkan.

Jangan lupa untuk menambahkan daging, ubi, dan berbagai bahan lainnya yang anda inginkan. Ini menjadi salah satu cara diet dengan ubi yang akan membuat anda tidak bosan dengan olahan ubi.

Itulah berbagai menu makan diet tanpa minyak yang bisa anda buat dengan mudah. Selain sebagai makanan utama, anda juga bisa membuat masakan ini sebagai camilan rendah lemak dan kalori.

, , , , ,
Oleh :
Kategori : Menu