Yuk Ketahui 3 Cara Membuat Oatmeal dengan Buah untuk Menu Diet

Jika Anda adalah salah satu dari sekian banyak para penggiat diet, tak usah khawatir mengenai daftar menu diet sehari-hari sebab ada banyak makanan mengenyangkan selain nasi yang bisa di set ke dalam daftar menu diet sehat dan murah dimana hal tersebut juga bisa digunakan sebagai cara mengatur pola makan diet.

ads

Jika pada artikel sebelumnya dijelaskan mengenai cara membuat oatmeal dengan yogurt dimana terdapat khasiat quaker oat untuk diet dikolaborasikan dengan khasiat yogurt untuk diet. Maka, kali ini akan dibahas dengan menu berbeda yakni cara membuat oatmeal dengan buah.

Baiklah, yuk simak cara membuat oatmeal dengan buah yang terangkum dengan berbagai resep yang dikutip dalam laman cookpad berikut ini.

Menu 1 : Bubur Oat Manggo

Bahan-bahan :

  • Siapkan 250 mlsusu low fat
  • Siapkan 4 sdmoat
  • Siapkan beberapa buah-buahan seperti melon, pepaya, dan anggur
  • Siapkan secukupnya chocochips

Langkah-langkah :

  1. Bersihkan dan kupas kulit mangga terlebih dahulu, lalu blender halus.
  2. Siapkan panci di atas kompor dengan api kecil, tuangkan hasil belnder mangga tersebut diikuti dengan semua bahan-bahan yang telah disiapkan sebelumnya, mulai dari oat, kismis, mangga, madu, dan garam
  3. Masak dan aduk rata, cicipi masakan
  4. Jika telah mendidih, angkat dan tiriskan. Bubut oat mango bisa langsung Anda nikmati

Menu 2 : Bubur Oat Mix Fruit

Bahan-bahan :

  • Siapkan 250 mlsusu low fat
  • Siapkan 5 sdmoat
  • Siapkan 1 sdmkismis, 1 buah mangga, 1 sdm madu
  • Siapkan secukupnya garam

Langkah-langkah :

  1. Siapkan panci di atas kompor dengan api kecil, tuangkan oat dan susu ke dalam panci,
  2. Aduk rata, masak selama kurang lebih 3 menit, cicipi masakan
  3. Jika telah mendidih, angkat dan tiriskan.
  4. Setelah bubur disajikan di satu wadah, maka lakukan plating dengan menyusun potongan-potongan buah berukuran kecil

Menu 3 : Oatmeal Cokelat Pisang


Bahan-bahan :

  • Siapkan 1 buah pisang raja
  • Siapkan 4 sdm oat
  • Siapkan 1 sdm nuttela
  • Siapkan 2 sdm kacang mete
  • Siapkan air secukupnya

Langkah-langkah :

  1. Potong-potong bulat pisang raja yang telah disiapkan sebelumnya
  2. Cincang kasar kacang mete yang telah disiapkan
  3. Masak oatmeal seperti biasa, ikuti petunjuk penggunaan di kemasan yang telah tersedia
  4. Tambahan nuttela di dalam adonan oatmeal yang sedang di masak dengan api sedang tadi.
  5. Aduk rata, cicipi, dan matikan kompor untuk mulai menyajikan outrmeal di dalam mangkok
  6. Beri topping potongan pisang di atas oatmeal, dan taburkan kacang mete yang telah dibuat sebelumnya.

Demikianlah 3 menu yang dapat disajikan berdasarkan cara membuat oatmeal dengan buah. Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan bisa menjadi inspirasi menu diet Anda, tidak hanya murah, mudah diterapkan, tapi juga mengandung gizi yang lumayan buat tubuh Anda.

Jika Anda telah mencoba membuat ketika menu di atas, Anda juga bisa mencoba untuk membuat dan membaca menu lainnya seperti cara diet dengan cokelat, cara membuat sandwich diet, cara membuat bubur kentang untuk diet, atau cara membuat bistik untuk diet mayo.

, , , ,




Oleh :
Kategori : Menu