Tubuh memerlukan asupan dan nutrisi susu untuk melengkapi pola makan sehat anda. Susu mengandung kalsium tinggi yang baik untuk tulang dan gigi, juga memberi energi. Namun jika anda sedang dalam masa program cara diet cepat kurus, maka yogurt adalah pilihannya. Selain berperan sebagai pengganti susu, yogurt ternyata mampu menurunkan berat badan anda.
Kandungan tinggi dalam yogurt merupakan makanan sehat untuk diet dan sangat baik bagi kesehatan tubuh, dan terbukti mampu menurunkan berat badan 30%-60% lebih cepat. Beberapa khasiat yogurt untuk diet, diantaranya :
- Melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme
Kandungan kalsium dan mineral yang tinggi dalam yogurt dapat menjaga metabolisme tubuh secara optimal sehingga mempercepat pembakaran lemak. Bakteri hidup dalam yogurt merupakan bakteri baik dengan rasa asam manis yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
- Rendah lemak
Yogurt merupakan hasil fermentasi susu dan rendah lemak, sehingga aman dikonsumsi sebagai diet rendah lemak anda. Yogurt plain lebih baik dibandingkan dengan yogurt yang sudah memiliki varian rasa, karena yogurt plain lebih alami sedangkan yang bervarian rasa memiliki kalori dan lemak yang lebih tinggi.
- Memberi energi
Yogurt mengandung protein yang tinggi, vitamin B6, dan B12 yang berperan penting dalam meningkatkan energi dan membentuk massa otot. Konsumsi yogurt dipagi dan siang hari sebagai pengganti susu akan memberi energi agar anda siap beraktivitas.
- Menjaga kekebalan tubuh
Khasiat yogurt untuk diet juga sering disarankan untuk dikonsumsi bagi yang sedang sakit. Selain mudah dicerna oleh tubuh, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Bakteri baik dan kandungan mineral dalam yogurt akan meningkatkan sistem imun sehingga terhindar dari penyakit.
- Menimbulkan rasa kenyang
Selain memberi nutrisi yang dibutuhkan saat diet, yogurt juga membantu sebagai penahan nafsu makan, karena kandungan protein yang tinggi akan mengenyangkan perut lebih lama sehingga mengurangi godaan untuk makan dan ngemil lebih lama.
Cara diet dengan yogurt merupakan jenis diet yang efektif bagi anda sebagai pelengkap asupan makanan setiap hari. Konsumsi khasiat yogurt untuk diet di pagi hari setelah sarapan dengan buah segar dan sayur akan memberi energi bagi tubuh untuk beraktivitas.
Saat sedang santai, cara diet yang benar yaitu dengan menikmati yogurt sebagai smoothies dengan campuran buah untuk diet sebagai cemilan yang mengenyangkan. Laddies juga dapat menambahkan yogurt plain dalam semangkuk salad sayur untuk diet sebagai menu makan sehat anda saat malam hari. Mengkonsumsi yogurt setiap hari merupakan diet yang lagi trend dan banyak diminati untuk sehat anda.