10 Manfaat Diet Mayo Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Manfaat Diet Mayo selain untuk menurunkan berat badan anda, diet ini pula dapat mencegah datangnya penyakit yang berbahaya. Sayangnya, usaha untuk mendapatkan postur tubuh yang demikian tidak bisa dibilang mudah. Anda harus ekstra berjuang untuk memperolehnya seperti dengan diet maupun cara yang lebih instan menggunakan teknik penyedotan lemak. Untuk yang kedua, risikonya lebih besar dan berhubungan dengan kesehatan tubuh secara umum. Nah, pada umumnya pilihan untuk diet lebih menjanjikan serta menghasilkan perut ramping yang permanen.

Baca Juga:

Manfaat Diet Mayo

Berbicara tentang diet, begitu banyak metode diet yang disarankan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan. Satu diantaranya adalah dengan Cara Diet Mayo. Ya, metode diet yang satu ini saat ini tengah digemari oleh sebagian orang karena menjanjikan hasil yang memuaskan hanya dalam waktu dua minggu. Diet mayo adalah sebutan bagi teknik diet tanpa asupan garam dalam tubuh. Diet ini bergantung pada kedisiplinan seseorang untuk menjalaninya, karena jika sekali saja melanggar pantangan garam anda bisa diminta untuk mengulang kembali dari nol. Berikut ini adalah beberapa efek samping yang bisa terjadi pada tubuh anda saat menjalani diet mayo:

Sering buang air kecil
Pola makan kembali seperti sebelum diet, hal ini bisa dihindari dengan menjalankan pola makan seimbang usai diet berakhir
Kekurangan zat gizi

Beberapa jenis efek samping tersebut hanya berlaku sementara saat anda tengah menjalani program diet yang disarankan untuk metode diet mayo. Selebihnya anda bisa tidak mencemaskan hal tersebut karena diet mayo akan tetap terkontrol dengan pengawasan yang terus dilakukan pada kondisi tubuh anda.

Diet mayo sendiri diciptakan oleh Mayo Clinic’s USA, yang mengharuskan seseorang untuk tidak mnegonsumsi garam selama 13 hari berturut-turut. Menu yang ditawarkan pada teknik mayo ini sudah diatur sedemikian rupa sehingga anda hanya tinggal menjalaninya saja. paling penting dalam keberhasilan diet mayo memang terletak pada makanan asin yang tidak boleh dikonsumsi sama sekali. Nah, jika anda sudah siap menjalankan diet mayo tersebut ikuti Pantangan Diet Mayo dan juga Tips Diet Mayo secara disiplin, dan dapatkan beberapa manfaat diet mayo seperti berikut ini.

Artikel Lainnya:

1. Mencegah Diabetes

Diabetes merupakan momok yang menakutkan sebagai penyakit kronis. Jenis diabetes yang terdiri dari basah dan kering bisa saja menjadi awal penghilang nyawa seseorang. Penyakit diabetes umumnya disebabkan karena gula dalam darah yang tinggi dan jika sudah demikian, seseorang tersebut bisa selamanya diwajibkan untuk mengonsumsi obat diabetes.

Tentunya anda tidak ingin hal tersebut anda alami bukan? Salah satu cara mencegah diabetes adalah membatasi asupan garam sejak sekarang. Tidak ada salahnya mencoba diet mayo asalkan tetap pada anjuran dan takaran tertentu. Diet mayo bisa menjadi langkah awal anda membatasi penyerapan garam dalam tubuh. Penyerapan garam oleh tubuh tersebut berguna untuk mengurangi konsumsi gula maupun karbohidrat yang bisa menyebabkan kadar gula naik. (Baca Juga: Cara Diet Dengan Buah Alpukat )

2. Menstabilkan Gula Darah

Mengontrol kadar gula dalam darah adalah hal yang wajib, sebab seseorang bisa saja tidak menyadari bahwa dirinya berpotensi besar mengidap diabetes. Jika dikaitkan hubungan gula darah dan garam secara singkat adalah besar kemungkinan bahwa keinginan anda untuk mengonsumsi gula lebih banyak bisa dihindari karena menurunnya asupan garam dalam tubuh. Jadi, anda bisa puas hanya dengan mengonsumsi gula non kalori atau makanan yang tidak banyak mengandung gula dibandingkan sebelum anda menjalani diet mayo ini.

Baca Juga:

3. Menjaga Kesehatan Sistem Jantung

Kesehatan sistem kardiovaskular sangat menentukan kehidupan seseorang. Bayangkan sudah berapa nyawa yang hilang karena serangan jantung mendadak. Melaksanakan diet mayo dengan seimbang mengkonsumsi buah dan sayur akan secara otomatis memperbaiki sistem kerja jantung anda. Anda pun tidak perlu khawatir terhadap kemungkinan aritmia yang bisa terjadi saat sedang tegang atau semacamnya karena fungsi diet mayo juga mencegah hal tersebut secara berangsur-angsur, khususnya bagi yang sudah memasuki usia 30 tahun keatas. (Baca Juga : Cara Diet Dengan Sayuran)

4. Menurunkan Kolesterol

Menjalankan metode diet mayo berarti mengurangi garam dan menambahkan nutrisi seperti buah dan sayur dalam tubuh anda. Tidak bisa dipungkiri bahwa cara ini akan menyehatkan tubuh serta sangat berdampak baik bagi tubuh. Tidak ada yang peerlu dikhawatirkan selama metode dijalankan secara tepat dan diawasi, karena selain kolesterol beberapa jenis gangguan kesehatan akan sekaligus hilang karena mulainya anda dengan pola diet dan hidup yang sehat.

Baca Juga:

5. Mencegah Hipertensi

Darah tinggi atau hipertensi adalah pemicu dari segala jenis penyakit mematikan seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Hipertensi diketahui paling sering terjadi karena banyaknya asupan garam yang terserap oleh tubuh. Dengan mengurangi hal tersebut maka diharapkan tekanan darah yang semula tinggi bisa berangsur normal. Hipertensi yang juga disebabkan karena pola makan yang sering mengonsumsi makanan berminyak juga bisa diatasi dengan menerapkan diet mayo tersebut.

Baca Juga:

6. Mencegah Komplikasi Penyakit

Penyakit kronis yang sering menyerang akhir-akhir ini memang sangat mengkhawatirkan. Garam atau makanan asin lainnya adalah pemicu yang efektif menghadirkan komplikasi penyakit tersebut seperti diabetes, stroke, jantung, hipertensi. Cara mencegah berbagai penyakit kronis bisa dilakukan dengan menghindari jenis makanan tertentu yang memicu munculnya penyakit. Garam adalah faktor utama penyebab naiknya tekanan darah, sedangkan kondisi tekanan darah yang mengalami kenaikan kemungkinan besar akan mengundang penyakit lainnya. Jadi, diet mayo berguna untuk mengatasi hal tersebut. (Baca Juga : Makanan Diet Rendah Kalori)

7. Mengatur Hormon

Hormon di dalam tubuh manusia terdiri dari bermacam jenis. Sistem hormon yang tidak terkendali mengakibatkan munculnya lemak dimana-mana. Hal ini pada akhirnya akan mengganggu proses produksi maupun sekresi hormon tersebut. Beberapa dampak ketidakstabilan hormonal diantaranya seperti mengantuk, lemah, stres dan mudah marah, dampak lebih parah justru bisa mengakibatkan depresi, sehingga kestabilan hormon memang wajib dijaga termasuk dengan menjalankan program diet.

Baca Juga:

8. Menurunkan Berat Badan

Ini adalah Manfaat Diet Mayo yang paling utama dan diharapkan oleh semua pelaku diet. Dalam diet mayo, hasil ini juga bisa anda capai. Mengapa demikian? Asupan garam yang terhenti akan menghentikan penumpukan cairan. Secara singkat, garam akan lebih meningkatkan penyerapan cairan dalam tubuh. Peningkatan cairan yang berlebihan inilah yang menjadikan tubuh semakin membengkak secara cepat. Hal tersebut disebabkan akumulasi cairan di dalam jaringan otot yang akan menaikkan berat badan. Oleh sebab itu, mengurangi garam termasuk cara cepat untuk menurunkan cairan tersebut. (Baca Juga : Diet Rendah Protein)

9. Memperbaiki Metabolisme Tubuh

Saat seseorang tengah menjalankan suatu program diet tentu ada beberapa jenis pantangan yang dilanggar dan kebiasaan mengonsumsi makanan lain secara berlebihan. Hal tersebut tentu sedikit mengubah sistem metabolisme tubuh dari yang sebelumnya. Kondisi ini juga terjadi saat seseorang memutuskan menjalankan diet mayo dengan anti garam dan menerapkan menu yang disarankan. Secara otomatis, perubahan kondisi di dalam tubuh pasti terjadi. Kemungkinan untuk terjadinya gangguan kesehatan sangat kecil, karena beberapa jenis program diet sudah dilengkapi dengan takaran gizi pengganti. Jadi, perubahan tersebut bisa memperbaiki metabolisme tubuh yang sempat terganggu penumpukan lemak. (Baca Juga : Minuman Sehat Untuk Diet)

10. Menghilangkan Racun Mineral

Garam yang mengandung mineral dalam jumlah yang tinggi bisa jadi juga mengandung mineral yang beracun bagi tubuh. Mineral yang beracun tersebut terkadang mampu menimbulkan gangguan kesehatan seperti peradangan, gangguan ginjal, dan alergi tertentu. Oleh sebab itu, dengan mengurangi asupan kandungan garam, maka tubuh bisa sejenak beristirahat untu menetralkan segala yang terserap bersama garam saat sebelum diet. Setelahnya anda bisa mengontrol asupan garam tersebut agar lebih seimbang.

Baca Juga:

Hal Yang Perlu Diperhatikan saat Diet Mayo

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan saat anda menjalani program diet mayo agar diet anda berhasil, simak ya!

Menghindari mengkonsumsi makanan di waktu malam. Kebiasaan ini harus dihindari untuk mencegah penumpukan lemak yang lebih besar. Makan malam dapat diganti dengan mengkonsumsi buah atau susu rendah lemak yang tetap bisa mengurangi rasa lapar.
Tetap mengonsumsi air putih sesuai takaran, terutama takaran yang mengharuskan anda mengonsumsi minimal 8 gelas setiap harinya.
Menggunakan gula rendah kalori saat ingin makan yang manis. Saat ini sudah banyak dijual beragam merk gula yang rendah kalori. Manfaat gula tersebut tidak hanya untuk mereka yang berpenyakit diabetes saja tetapi juga untuk menjaga kesehatan secara umum.
Terapkan pola makan dan hidup sehat, sehari usai diet mayo berakhir. Hal ini seringkali menjadi kasus yang disepelekan. Padahal, menjalani program diet mayo justru membutuhkan kedisiplinan saat diet selesai. Bisa jadi anda akan semakin menimbun lemak jika konsumsi makanan anda tidak sesuai dengan pola hidup sehat setelah diet mayo berakhir dalam waktu 2 minggu tersebut. (baca juga: Bahaya Diet Air Putih)
Perhatikan segala perubahan kondisi pada tubuh, jika anda mengalami gangguan dengan kesehatan usahakan segera menghubungi dokter atau ahli gizi untuk berkonsultasi. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, disarankan sebelum menjalani teknik diet tertentu anda wajib berkonsultasi pada dokter. Dengan begitu, gangguan kesehatan yang mungkin terjadi bisa diminimalkan risikonya.