Nanas merupakan buah – buahan tropis yang banyak diminati oleh masyarakat, yang walaupun kulit luarnya keras dan berduri, namun daging nanas kaya akan air dengan rasa manis dan asam yang mengandung banyak nutrisi penting bagi kesehatan tubuh.
Buah nanas mengandung banyak vitamin C, B6, karbohidrat, serat, dan mineral seperti kalsium, kalium, asam amino, magnesium, tiamin, mangan, zat besi, dll. Selain enak dimakan saat bersantai terutama saat cuaca sedang panas – panasnya, buah nanas ternyata efektif untuk menurunkan berat badan khususnya bagi ladies yang menginginkan cara diet alami.
Cara diet dengan buah nanas dapat beragam cara. Nanas dapat dibuat sebagai salad buah, dikonsumsi dengan ikan tuna sebagai sumber protein, dimakan langsung, dan dibuat minuman penyegar seperti smoothie, cara diet dengan infused water nanas, dan jus nanas. Cara ini merupakan cara lebih enak untuk mendapatkan khasiat jus nanas untuk diet secara optimal, diantaranya :
- Membakar lemak dan kalori
Jus nanas memiliki nutrisi yang dibutuhkan saat diet yaitu vitamin C yang sudah terbukti ampuh dalam membakar lemak, dan enzim bromelin yang berfungsi mempercepat proses pembuangan lemak dari tubuh. Jus nanas sebagai buah untuk diet juga bersifat katabolik yaitu menghambat penyerapan kalori dengan mengeluarkan kalori lebih dari tubuh sehingga sangat pas untuk cara diet cepat kurus anda. Selain itu, jus nanas juga menghasilkan enzim lipase yang dapat mengontrol rasa lapar sehingga kebutuhan akan nutrisi untuk tubuh dapat berkurang.
- Melancarkan metabolisme tubuh
Nanas mengandung serat yang tinggi untuk kelancaran sistem pencernaan anda. Nanas menghasilkan air yang banyak sehingga dapat membersihkan saluran usus dan mempercepat metabolisme. Sehingga mengkonsumsi jus nanas sebagai buah untuk diet akan membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit gangguan pencernaan seperti susah BAB, sembelit, dan diare. Metabolisme yang lancar dapat mengangkut lemak dari dalam tubuh dan membersihkan sirkulasi darah dari kolesterol.
- Mengobati sakit maag dan gangguan pencernaan
Sakit maag sering terjadi akibat pola makan tidak teratur yang menimbulkan produksi asam lambung berlebih. Cara diet dengan buah – buahan yaitu dengan mengkonsumsi jus nanas tiap hari dapat mengurangi resiko kambuhnya penyakit maag anda. Walaupun nanas mengandung asam, namun nanas juga mengandung karbohidrat dan serat tinggi yang dapat mengenyangkan perut anda. Selain itu enzim bromelin dalam nanas juga ampuh dalam mengatasi rasa nyeri akibat peradangan dan rasa kembung di perut. Sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan pencernaan anda.
- Berperan sebagai antioksidan
Kandungan mineral dalam jus nanas berperan sebagai antioksidan penangkal racun dan radikal bebas yang beresiko tinggi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah sebagai penyebab utama penyakit jantung, stroke, dan kanker.
- Menjaga sistem imun tubuh
Kandungan vitamin C dalam khasiat jus nanas untuk diet, selain efektif dalam menghancurkan lemak, juga dapat menjaga sistem imun tubuh sehingga selalu fit sepanjang hari dan terhindar dari berbagai penyakit.
- Mencegah dan mengobati hipertensi
Bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi, konsumsi jus nanas secara rutin akan membantu menurunkan kadar hipertensi anda.
- Mengandung kadar air yang tinggi
Nanas menghasilkan 90% air yang dapat membantu membersihkan usus dan meningkatkan kadar oksigen yang masuk dalam tubuh. Juga nanas dapat mengikat kandungan air berlebih dan lemak sehingga mengurangi perut kembung dan diare, otomatis tubuh menjadi ringan.
Khasiat jus nanas untuk diet dapat ladies peroleh setiap hari dengan cara mudah, dengan menyiapkan bahan dan langkah berikut :
- Siapkan 1 buah nanas segar, yang kemudian dikupas hingga lubang – lubang hitam pada daging juga diangkat, karena jika ukit termakan mungkin dapat menimbulkan alergi pada bibir seperti gatal dan nyeri. Kemudian potong – potong buah nanas berukuran kecil hingga sedang.
- Siapkan 250 cc air putih dan beberapa es batu
- Siapkan blender, dan masukkan buah nanas dengan es batu dan campurkan 2-3 sendok makan madu.
- Campurkan dengan bahan alami lainnya seperti teh hijau, jeruk, jahe, kiwi, apel, pepaya, dll.
- Haluskan hingga tercampur rata, dan jus nanas siap diminum.
Konsumsi jus nanas 3 kali sehari yaitu di pagi hari sebagai jenis diet yang efektif setelah sarapan menggunakan sereal atau bubur, di siang hari kombinasikan dengan makan bernutrisi lengkap dan berprotein tinggi atau sebagai minuman yang menemani cemilan anda, dan di malam hari sebelum tidur. Konsumsi jus nanas secara rutin dan dibarengi asupan pola makan sehat, hindari makanan berminyak dan tinggi kalori, perbanyak makan sayur dan buah, dan berolahraga rutin tiap hari walau hanya olahraga ringan, maka secara alami ladies dapat terhindar dari bahaya diet ekstrim yang saat ini banyak dilakukan dan tentunya tanpa efek samping.
Konsumsi jus nanas terbukti ampuh menurunkan berat badan hingga 20 kg hanya dalam waktu 2 bulan, namun harus diimbangi dengan konsumsi protein yang tinggi sebagai makanan sehat untuk diet untuk memulihkan energi yang hilang karena program diet yang ladies lakukan.