Banyak orang khususnya wanita melakukan berbagai cara untuk menjaga berat badan agar berat badan tetap ideal. Berat badan ideal tak hanya untuk mempercantik penampilan saja akan tetapi dengan mempunyai berat badan ideal maka resiko terjadi berbagai gangguan kesehatan pun lebih sedikit. Banyak orang melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan akan tetapi perlu dipertimbangkan pula dampak positif dan negatif dari diet. Sebenarnya menurunkan berat badan dapat dilakukan hanya dengan cara mengatur pola makan diet ketat seperti mengonsumsi sayuran dan juga buah-buahan. Salah satu tips diet tanpa lapar yaitu mengonsumsi buah-buahan karena dapat memberikan efek mudah merasa kenyang.
Buah-buahan yang dapat dijadikan untuk cara diet aman sangat banyak mulai dari buah naga, nangka, pepaya, markisa dan juga nanas. Nanas merupakan buah-buahan yang mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi seperti vitamin, serat, kalsium, kalium, dll. Selain itu nanas juga mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mencegah radikal bebas. Maka tak heran jika nanas banyak wanita melakukan cara diet dengan buah nanas untuk mendapatkan berat badan yang idealnya. Pada pembahasan kali ini akan dibahas mengenai khasiat nanas untuk diet. Simak penjelasannya dibawah ini!
1. Nanas mempunyai kandungan air yang banyak
Nanas merupakan salah satu buah untuk diet. Kandungan air pada satu buah nanas yaitu sebanyak 90%. Kandungan air yang banyak nanas mempunyai manfaat melawan retensi air, kembung dan juga selulit. Dengan banyaknya kandungan air pada nanas maka akan membantu meningkatkan oksigen yang ada pada tubuh sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi dan gangguan lainnya. Banyaknya oksigen pada tubuh akan mempermudah dalam pembakaran kalori. Sehingga nanas cocok untuk dijadikan buah-buahan untuk diet.
2. Nanas mempunyai kalori yang rendah
Selain cara diet buah naga, nanas pun mempunyai jumlah kalori yang rendah. Sehingga nanas sering kali dijadikan makanan untuk program diet. Kalori yang terkandung pada 100 gram nanas yiatu sebanyak 40 kalori. Dengan mengonsumsi makanan rendah kalori maka proses penurunan berat badan pun lebih mudah. Selain itu dengan mengonsumsi makanan rendah kalori maka tubuhpun tidak akan kekurangan gizi meskipun makana yang dikonsumsi mempunyai kalori yang rendah.
3. Nanas mengandung enzim bromelain
Buah nanas mengandung enzim bromelain. Enzim bromelain merupakan enzim yang bekerja pada proses pencernaan tepatnya pada usus dan lambung. Enzim bromelain bekerja dalam meningkatkan proses pencernaan dalam tubuh agar tidak terjadi penimbunan lemak. Selain itu enzim bromelain juga mempunyai manfaat diet melawan organisme yang menyebabkan iflamasi dan dapat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.
4. Mengandung karbohidrat yang cukup tinggi
Buah nanas mempunyai kandungan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dengan mengonsumsi buah nanas akan mencegah terjaidnya maag. Biasanya maag terjadi saat seseorang mempunyai pola makan yang tidak teratur. Dengan mengonsumsi nanas maka perut pun akan merasa kenyang dan terhindari penyakit maag. Sehingga program dietpun akan berjalan dengan lancar.
5. Dapat menjaga sistem kekebalan tubuh
Buah nanas mempunyai kandungan vitamin C. Vitamin C pada buah nanas mempunyai manfaat dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Untuk itu jika Anda sedang melakukan program diet maka nanas lah pilihan yang tepat. Dengan mengonsumsi nanas maka sistem kekebalan tubuh akan tejaga sehingga tubuh tidak akan mudah sakit dan tubuh akan selalu bugar.
Itulah 5 khasiat buah nanas untuk diet. Meskipun buah nanas mempunyai khasiat yang baik untuk kesehatan dan juga dapat membantu program diet akan tetapi harus dipastikan jika akan mengonsumsi nanas pastikan perut sudah terisi, Anda perlu mengetahui apa akibat diet terlalu ketat. Tetap konsumsi dalam jumlah yang cukup jangan terlalu berlebihan. Pastikan untuk memilih program cara diet dengan buah-buahan agar diet dengan sehat. Sekian pembahasan mengenai khasiat nanas untuk diet. Semoga artikel ini bermanfaat.