Nasi merupakan makanan pokok masyarakt Indonesia. Tapi kebanyakan orang memilih mengkonsumsi Makanan Pengganti Nasi saat diet. Sebenarnya nasi mengandung Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Diet yaitu karbohidrat. Namun nasi mengandung banyak karbohidrat serta gula sehingga tidak baik dikonsumsi saat diet. Karena itu pelaku diet cenderung memilih mencari Sumber Karbohidrat Untuk Diet selain nasi.
Berukut menu makanan siang tanpa nasi yang dapat anda coba:
- Kentang kukus
Masih dalam kelompok umbi-umbian. Kentang mengandung vitamin, serat, dan kalori yang cukup untuk mengganti nasi saat makan siang anda. Namun anda tetap harus memperhatikan cara pengolahan kentang yang baik. Kentang dapat dikukus atau di rebus, namun tidak boleh di goreng. Bahaya Gorengan Untuk Diet sangat banyak terutama pada kandungan minyaknya.
- Makaroni
Akaroni adalah salaah satu jenis pasta yang memiliki banyak akrbohidrat. Beberapa Cara Memasak Makaroni Untuk Diet dapat anda praktekan untuk membuat menu makan siang anda.
- Singkong rebus
Siangkong atau umbi akar merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk diet. Cara mengolah singkong yang paling baik adalah dengan cara direbus. Diet Makanan Rebus juga dapat menghindari anda dari kolestrol jahat yang terdapat di makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Singkong rebus dapat anda padukan dengan parutan keju. Khasiat keju untuk Ddiet juga tidak kalah ampuh dengan makanan olahan susu lainnya seperti yogurht. Jika anda suka rasa manis anda bisa menaburkan satu sendok kecil gula semut diatas 2 potong singkong rebus ukuran sedang. Gula semut merupakan gula jawa atau gula merah yang diolah menjadi serbuk halus seperti semut kecil. Khasiat Gula Merah Untuk Diet juga dapat anda rasakan sekaligus dalam makanan itu.
- Talas rebus
Talas merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang banyak ditemukan di Bogor, Jawa Barat. Anda bisa mengkonsumsi talas rebus saat makanan siang sebagai pengganti karbohidrat pada nasi. Talas juga megandung indeks glikemik yang rendah yaitu 54. Sehingga baik dikonsumsi saat diet. Talas juga memiliki manfaat sebagai pencegah penyakit kanker, tekanan darah tinggi, dan hipertensi.
- Sukun
Sukun termasuk buah yang mengandung banyak karbohidrat sehingga cocok dimanfaatkan sebagai menu makan siang tanpa nasi saat diet. Namun rasanya yang manis membuat sukun banyak diolah menjadi keripik dan dimakan sebagai camilan. Hal itu tidak boleh dilakukan saat diet. Anda harus mengholah sukun menjadi makanan yang sehat seperti dengan cara direbus atau dikukus.
- Ubi jalar
Bagi masyarakat Indonesia ubi jalar termasuk salah satu umbi-umbian yang paling sering dikonsumsi. Umbi jalar dapat diolah menjadi beberapa masakan yang enak dan aman dikonsumsi saat diet.
- Roti gandum
Jika anda tidak memiliki bnayak waktu untuk mengolah makanan, anda bisa mengkonsumsi roti gandum sebagai menu makan siang anda. Khasiat Gandum Untuk Diet juga dapat anda peroleh dari roti gandum yang anda konsumsi.
- Salad buah
Walalupun tidak mengandung karbohidrat tinggi, anda tetap dapat mengkonsumsi salad buah untuk diet saat makan siang. Cara Membuat Salad Buah Sederhana Untuk Diet juga dapat anda buat dikantor dengan memotong beberapa jenis buah tanpa tambahan dressing.
- Salad sayuran
Sayuran Untuk Diet mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat tinggi sehingga tetap dapat membuat perut anda kenyang tanpa konsumsi makanan dengan tinggi karbohidrat. Karena itu sayuran juga cocok dijadikan menu makan siang tanpa nasi saat anda diet.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat saat makan siang.