Menu setiap Jenis Diet Yang Efektif berbeda-beda. Begitu juga dengan menu diet GM. Diet GM merupakan salah satu Cara Diet Cepat yang dibuat pertama kali oleh perusakaan asal Amerika Serikat yaitu General Motor. Awalnya Cara Diet Ketat itu diperuntukkan untuk menurunkan berat badan karyawan atau managemen perusahaan. Namun akhirnya Cara Diet Ampuh itu disetujui oleh Hopkins Research Center dan beredar luas di masyarakat.
Diet GM Biasanya hanya berlangsung selama 7 hari atau seminggu. Namun, Menu Diet Sehat Seminggu itu harus benar-banar diikuti dan diperhatikan agar hasilnya maksimal. Berikut menu diet GM yang benar:
- Hari pertama
Pada hari pertama anda harus mengkonsumsi buah-buahan. Semua jenis buah kecuali pisang baik dikonsumsi saat hari pertama ini. Namun beberapa buah yang memiliki kandungan air banyak lebih dianjurkan untuk dikonsumsi, seperti melon, papaya, dan semangka.
Buah memang sangat baik dikonsumsi saat diet. Beberapa orang justru melakukan Cara Diet Dengan Buah Buahan saja atau sering disebut juga dengan Cara Diet Frutarian. Konsumsi Buah Untuk Diet dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama dan memenuhi kebutuhan vitamin dan serat di dalam tubuh.
- Hari ke-2
Setelah hari pertama anda diwajibkan mengkonsumsi banyak buah, kini dihari berikutnya anda harus mengkonsumsi banyak Sayuran Untuk Diet. Anda bisa mengkonsumsi sayuran dengan cara diolah menjadi masakan atau mentah seperti Salad Sayur Untuk Diet.
- Hari ke-3
Untuk hari ke-3 anda diperbolehkan mencampur kedua makanan utama saat hari pertama dan ke dua, yaitu buah dan sayur. Salah buah untuk diet dapat anda mix dengan beberapa sayuran seperti selada keriting hijau atau merah. Beberapa sayuran lain seperti tomat ceri juga cocok dicampurkan dengan salad buah.
Khasiat tomat ceri untuk diet juga tergolong sangat banyak. Kandungan antioksidan dalam tomat ceri dapat membantu menjaga tubuh anda dari racun atau radikal bebas.
- Hari ke-4
Menu diet GM yang benar selanjutnya adalah buah pisang dan susu. Buah pisang baru boleh anda konsumsi di hari ke empat saat diet. Anda dianjurkan mengkonsumsi 8 buah pisang dan 3 gelas susu.
Jika mau anda juga bisa melakukan Cara Diet Dengan Susu yang terbukti aman dan cepat menurunkan berat badan. Anda juga bisa memanfaatkan susu kedelai untuk diet. Cara Diet Dengan Susu Kedelai hampir sama dengan cara diet dengan susu sapi.
- Hari ke-5
Pada hari ke lima anda diperbolehkan mengkonsumsi protein daging sapi tanpa lemak. Namun tetap dengan dosis yang dianjurkan. Beberapa ahli menganjurkan mengkonsumsi daging sebanayak 500 gram dengan campuran 6 buah tomat segar. Namun anda juga tetap diperbolehkan mengganti daging sapi menjadi daging ayam dengan banyak yang sama. Beberapa vegetarian bisa mengganti daging dengan tempe.
- Hari ke-6
Pada hari ke enam anda bisa mengkonsumsi beras merah dengan beberapa jenis sayuran. Beras merah mengandung banyak karbohidrat namun rendah gula dibandingkan dengan beras putih sehingga aman untuk dikonsumsi saat diet. Beberapa orang juga memang sengaja mengganti nasi putih dengan Makanan Pengganti Nasi lainnya saat diet untuk menghindari kandungan gula pada nasi.
- Hari ke-7
Pada hari terakhir menu diet GM yang benar salah satunya adalah kombinasi beberapa buah-buahan, sayuran, dan nasi merah sebagai karbohidratnya.
Itulah menu diet yang dapat anda coba saat melakan diet GM. Namun sebelum melakukan diet ketat ini ada baiknya anda konsultasikan dulu ke dokter agar lebih aman.