3 Panduan South Beach Diet Mudah Dilakukan

Cara Diet Alami yang aman tanpa efek samping kini mulai bermunculan seiring banyaknya orang yang mengetahui Bahaya Diet Yang Salah dengan cara diet instan. Biasa Cara Diet Cepat itu identik dengan menggunakan obat pelangsing atau obat penurun berat badan lainnya yang berbahaya untuk kesehatan tubuh. Salah satu Cara Diet Aman untuk melangsingkan tubuh adalah dengan diet south beach. Cara diet ini memang belum popular di Indonesia. Namun, sebenernya cukup ampuh dan aman dilakukan untuk melangsingkan tubuh.

ads

Karena itu kami akan memberikan beberapa panduan south beach diet yang dapat anda lakukan. Diet south beach merupakan cara diet atau metode diet yang berkembang sejak lama yaitu tahun 1990-an di kota asalnya yaitu Florida. Nama south beach awalnya merupakan nama suatu lingkungan di Miami Beace, Florida. Lingkungan tersebut dekat dengan tempat praktek Dr. Arthur Agatston.M.D yang merupakan salah satu orang yang mengembangkan diet ini. Sehingga kini meode diet itu dikenal dengan nama south beach diet.

Cara Diet South Beach

Setiap metode diet memiliki cara diet sendiri-sendiri. Karena itu anda harus mengikuti Cara Diet Yang Benar untuk mendapatkan hasil yang maksimal dengan metode diet yang anda pilih. Untuk melakukan diet south beach anda bisa melakukannya dengan tiga tahap. Berikut tahap-tahap diet south beach:

  1. Tahap pertama

Pada tahap ini anda tidak boleh mengkonsumsi makanan dengan kadar gula dan lemak yang tinggi. Beberapa makanan tersebut seperti, roti, nasi, kentang, mie, pasta, makanan yang terbuat dari tepung, dan buah yang terlalu manis. Beberapa Buah Untuk Diet yang boleh anda konsumsi adalah apel dan pear. Sedangkan makanan yang dianjurkan adalah Sayuran Untuk Diet, daging tanpa lemak, kacang-kacangan seperti almond, dan telur.

Menurut Agatston ini dilakukan pada tahap awal untuk menghilangkan kebiasaan anda dalam mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat serta makanan manis secara berlebihan. Dengan melakukan cara ini anda bisa menurunkan berat abdan sebanyak 6,4 kg selama 2 minggu.

Walaupun terlihat susah, namun sebenarnya anda tidak perlu khawatir karena anda tidak perlu melakukan Cara Menahan Lapar Tanpa Makan karena anda tetap diperbolehkan mengkonsumsi makanan sebanyak 3 kali sehari. Selain itu anda juga masih diperbolehkan mengkonsumsi camilan di pagi hari seperti salad untuk diet. Cara Membuat Salad Buah Sederhana Untuk Diet juga sangat mudah dan praktis.

  1. Tahap kedua

Panduan south beach diet yang kedua tidak terlalu banyak pantangan seperti tahap pertama. Itu karena pada tahap ini anda diperbolehkan mengkonsumsi berbagai jenis makanan. Namun dalam porsi yang wajar.

Anda diperbolehkan makan nasi dan semua jenis buah-buahan. Anda juga boleh mengkonsumsi camilan yang manis seperti coklat. Tetapi lebih baik memilih coklat dengan kandungan gula yang rendah seperti dark coklat. Selain enak, Khasiat Coklat Untuk Diet juga ternyata sangat banyak.


Pada tahap dua ini, Agatston mengkalaim bahwa berat badan anda bisa turun sebanyak 0,5 samapi 1 kg setiap minggunya.

Tahap kedua dapat anda selesaikan jika berat badan yang anda inginkan sudah tercapai. Setelah itu anda bisa masuk ke tahap selanjutnya yaitu tahap ke tiga.

  1. Tahap tiga

Pada tahap terakhir ini anda hanya perlu terus menjalankan kebiasaan hidup sehat yang anda lakukan pada tahap satu dan tahap dua. Jika anda terlena dengan mengkonsumsi banyak makanan yang membaut tubuh anda kembali membesar. Maka anda bisa mengulangi cara diet ini dari tahap pertama.

Sebenarnya panduan south beach diet ini dapat anda lakukan secara terus menurus sebagai kebiasaan atau pola hidup sehat anda selamanya. Itu artinya cara diet ini tidak hanya dapat anda lakukan saat ingin menguruskan badan saja namun juga dapat dilakukana untuk menjaga berat tubuh ideal anda.

, ,
Oleh :
Kategori : Panduan
Doctors Talks

Sudah benar diet anda selama ini ? Info apa itu diet sehat dari DR. Dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK wajib anda ketahui. Agar diet anda sukses!