Teh yang merupakan minuman yang banyak digemari oleh banyak orang ini memang memiliki rasa dan aroma yang nikmat dan biasa dikonsumsi pada saat Anda mengawali hari Anda, sebagai pembangkit semangat dan juga penambah energi.
Terlepas dari itu semua, ternyata teh ini juga mempunyai khasiat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan Anda dan sangat cocok untuk cara mengurangi berat badan dengan cepat.
Menurut beberapa penelitian menunjukkan, bahwa teh tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi, namun juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah untuk diet atau untuk Anda yang sedang menjalankan program diet untuk obesitas. Dan ternyata ada beberapa jenis teh penurun berat badan yang sudah terbukti ampuh untuk cara diet cepat kurus, diantaranya yaitu :
1. Teh hijau
Teh hijau atau green tea ini adalah jenis teh yang biasa digunakan sebagai minuman untuk melangsingkan tubuh. Kandungan ECGC dalam teh hijau ini adalah yang paling tinggi diantara jenis teh yang lainnya. ECGC dan juga kafein yang terkandung dalam teh hijau ini mampu membantu menurunkan berat badan Anda, dan menunjang cara diet alami dan cara diet ampuh Anda serta membantu mempertahankannya, menurut penelitian dari International Journal of Obesity.
2. Teh putih
Dalam teh putih ini terdapat kandungan zat yang mampu membantu proses pemecahan lemak dalam tubuh. Hal ini yaitu karena, kandungan anti oksidan dalam teh putih ini cukup tinggi yaitu yang disebut ECGC (epigallocatechin gallate). Pernyataan tersebut dinyatakan dalam sebuah penelitian oleh Jurnal Nutrition & Metabolism.
Tidak hanya ampuh untuk menurunkan berat badan namun jenis anti oksidan ini juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, menurunkan kolesterol, serta mencegah kanker dan diabetes tipe 2. Sehingga bagi Anda yang ingin melakukan cara diet yang baik dan cara diet aman, teh putih ini sangat pas untuk Anda.
3. Teh oolong
Menurut penelitian, teh oolong ini mampu mempercepat penurunan berat badan, hal ini dikarenakan teh oolong ini mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh Anda. Menurut penelitian lain yang dilakukan pada 102 orang yang memiliki berat badan berlebih, menunjukkan terjadinya perubahan berat badan selama para partisipan ini mengkonsumsi teh oolong secara rutin dalam waktu kurang lebih 6 minggu.
4. Teh yerba mate
Teh yerba mate yang terbuat dari ranting tanaman yerba mate ini memiliki kandungan teofilin, theobromine dan kafein yang tinggi. Dalam sebuah penelitian juga menunjukkan, bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi teh yerba mate ini, terbukti memiliki penurunan dalam berat badannya dan memiliki kadar gula darah yang normal.
Dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine juga menyatakan, bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih yang mengkonsumsi teh yerba mate, mengalami penurunan berat badan yang lebih cepat dibandingkan yang tidak mengkonsumsi teh yerba mate ini. Sehingga sangat baik bagi Anda yang ingin melakukan cara diet yang benar.
5. Teh chamomile
Teh chamomile ini memiliki kandungan flavanoid yang disebut apigenin, yang manfaatnya adalah dapat membantu merilekskan sistem saraf, sehingga tidur pun semakin nyenyak. Telah kita ketahui bahwa salah satunya penyebab berat badan naik adalah insomnia atau sulit tidur atau begadang. Karena dengan tidur yang kurang akan membuat kerja organ-organ tubuh kacau dan akhirnya menyebabkan naiknya berat badan Anda.
6. Teh mint
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ternyata teh mint ini mampu menekan nafsu makan. Aromanya yang harum dan khas bisa menjadi pembangkit semangat Anda di pagi hari, juga penghilang rasa lelah di sela jam kerja Anda. Ternyata, aromanya tersebut juga memiliki khasiat dan manfaat lainnya, salah satu diantaranya yaitu mampu menekan nafsu makan Anda, ini berdasarkan pada sebuah studi dari Journal of Neurological and Orthopedy Medicine.
7. Teh hitam
Dengan mengkonsumsi teh hitam, dinyatakan dalam sebuah penelitian, efektif dalam membantu menurunkan berat badan Anda. Menurut beberapa studi mengungkapkan, bahwa teh hitam ini mampu mempengaruhi kerja usus, yaitu dengan meningkatkan bakteri baik di dalamnya yang mampu membuat proses metabolisme berjalan lebih efektif.
Teh hitam juga mampu membantu mengurangi lingkar pinggang Anda. Kandungan flavonoid dalam teh hitam tersebutlah yang memberikan efek penurunan berat badan. Selain itu, teh hitam ini jika Anda mengkonsumsinya secara rutin, dapat menekan nafsu makan Anda serta mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh Anda.
Cara menurunkan berat badan dengan teh
- Pilihlah jenis teh yang Anda sukai
- Minumlah teh sebelum Anda memulai sarapan atau makan siang
- Gantilah kebiasaan minum kopi Anda dengan mengkonsumsi teh
- Konsumsilah teh untuk melawan rasa lapar Anda
- Jangan tambahkan gula pada teh Anda
- Bacalah label kemasan pada teh, hindari teh yang mengandung gula
- Teh putih dapat menghambat penyerapan lemak, sehingga cocok untuk diminum sebelum makan siang
- Teh hijau dan teh oolong dapat meningkatkan proses metabolisme Anda, sehingga baik untuk diminum pada pagi hari nya.
Baik, sekian penjelasan mengenai berbagai jenis teh penurun berat badan yang ampuh untuk menurunkan berat badan Anda. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup dan juga pola makan yang sehat, dengan berolahraga secara teratur dan juga mengkonsumsi menu sehat untuk diet dan contoh menu diet rendah kalori seminggu.