Tidak hanya wanita, pria pun pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Bentuk tubuh yang ideal tersebut dapat diperoleh dengan menjalankan diet yang efektif. Pada artikel ini akan dibahas cara diet efektif untuk pria. Ada beberapa cara diet efektif untuk pria. Cara diet efektif yang dapat dilakukan diantaranya adalah:
- Komitmen untuk melakukan diet
Hal pertama yang harus dimiliki agar diet berhasil adalah komitmen yang tinggi untuk melakukan diet. Hal ini bertujuan agar diet dapat dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Segala macam usaha tidak akan berhasil tanpa adanya komitmen kuat dari dalam diri Anda.
- Mengonsumsi air jeruk nipis
Khasiat jeruk nipis untuk diet juga dapat dimanfaatkan pria untuk cara diet dengan jeruk nipis. Anda hanya perlu meminum air perasan jeruk nipis setiap pagi atau setelah bangun tidur. Apabila Anda rutin meminumnya maka dalam waktu satu minggu maka berat badan dapat turun hingga 2 Kg.
Manfaat jeruk nipis untuk diet cepat berasal dari kandungan vitamin C dan asam sitrat yang dimiliki jeruk nipis. Vitamin C dapat menyerap kalsium dan sel-sel lemak dalam tubuh. Asam sitrat dapat melancarkan pencernaan, sehingga metabolism tubuh berjalan baik. Anda perlu mengetahui pantangan diet jeruk nipis dan efek samping diet jeruk nipis untuk mendapatkan hasil maksimal.
- Mengonsumsi buah semangka
Khasiat semangka untuk diet dapat Anda manfaatkan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Cara diet dengan buah semangka dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti mengganti camilan dengan buah semangka, mengonsumsi buah semangka setelah makan, mengonsumsi buah semangka setelah berolahraga, atau mengonsumsi buah semangka secara 3 hari berturut-turut.
Semangka mengandung 91% mineral, vitamin B6, vitamin B1, vitamin C, dan magnesium. Kandungan mineral dalam semangka berfungsi meminimalisasikan jumlah lemak dalam tubuh. Kandungan vitamin tersebut dan magnesium membuat Anda merasa cepat kenyang.
- Minum air putih secara teratur
Khasiat air putih hangat untuk diet atau khasiat air putih untuk diet dapat menjadi cara bagi pria untuk melakukan diet efektif. Aturan diet air putih adalah dengan meminum air segelas air putih sebelum makan. Hal ini bertujuan untuk membuat Anda merasa kenyang sebelum makan.
Pria membutuhkan 2 liter cairan per hari. Pada saat diet Anda disarankan utuk mengurangi minuman manis dengan kadar gula tinggi. Namun, Anda sebaiknya perlu mengetahui efek samping diet air putih dan bahaya diet air putih. Hindari minuman yang berkadar gula tinggi seperti minuman bersoda.
- Mengonsumsi air kelapa
Air kelapa mengandung vitamin B yang dapat mengurangi rasa lapar dan mengurangi resiko bertambahnya berat badan. Air kelapa juga dapat mengganti ion tubuh dan mencegah dehidrasi. Minumlah satu gelas air kelapa secara rutin setiap harinya. Jangan mengonsumsi air kelapa secara berlebihan karena Anda akan mendaptakan efek samping diet air kelapa.
- Mengonsumsi makanan yang menurunkan berat badan
Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat yang tinggi. Makanan seperti itu dapat membakar lemak tubuh dan memperbaiki metabolisme tubuh Anda. Contoh makanan tersebut adalah putih telur, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan ikan-ikanan.
Hindari makanan manis dengan kadar gula tinggi dan makanan cepat saji. Selain itu ubah waktu makan Anda dengan cara makan 3 – 4 kali dalam sehari dengan porsi kecil.
Inilah cara diet efektif untuk pria yang mudah dan simpel. Demi mendapatkan hasil yang maksimal, Anda perlu mengimbangi dengan pola hidup sehat seperti tidur dan berolahraga secara teratur. Selamat mencoba.