Air merupakan kebutuhan pokok untuk melancarkan semua proses yang ada dalam tubuh. Jika pasokan air dalam tubuh kurang bisa menyebabkan beberapa penyakit yang muncul, salah satunya masalah ginjal.
Tidak heran jika setiap harinya dianjurkan untuk minum air kurang lebih 8 gelas atau 2 liter perhari. Inilah mengapa khasiat air putih untuk diet digunakan sebagian besar orang untuk tetap memberikan energi dan mengatasi rasa dehidrasi.
Berbicara dehidrasi itu artinya kandungan ion didalam tubuh menurun. Untuk tetap mensuplai ion yang ada dalam tubuh diperlukan pasokan minuman yang tinggi akan kandungan ionnya. Air kelapa dipercaya bisa mengembalikan ion tubuh. Dan kelapa ternyata memiliki banyak sekali manfaat, dan air kelapa tidak hanya mensuplai ion melainkan juga bisa menjadi cara tradisional menurunkan berat badan dalam 1 minggu.
Selain itu, air kelapa juga bisa menjadi cara diet detox yang bisa menghilangkan racun didalam tubuh. Hal ini juga sangat penting untuk menurunkan berat badan. Karena racun yang menumpuk akan menjadi penyebab obesitas karena racun tersebut akan menumpuk dan membentuk lemak di bagian-bagian tubuh tertentu.
Meski khasiatnya juga sangat banyak dan berfungsi untuk menurunkan berat badan, akan tetapi air kelapa juga memiliki efek samping untuk diet yang perlu diketahui. Untuk mengetahui efek samping untuk diet sebagai berikut :
1. Meningkatkan kalori
Gerakan senam untuk menurunkan berat badan berfungsi untuk menghilangkan kalori serta lemak yang ada pada tubuh. Akan menjadi sangat percuma jika setelah melakukan gerakan senam tersebut di suplai kembali dengan kalori yang tinggi. Air kelapa alami dipercaya memiliki kandungan kalori dan kadar gula yang rendah, sehingga bukan masalah untuk dikonsumsi selepas melakukan olahraga.
Yang menimbulkan efek samping diet air kelapa adalah air kelapa yang telah diproduksi oleh pabrik, atau air kelapa instan. Karena pabrik biasanya akan menambahkan rasa atau produk tertentu yang akan menambahkan kadar sesuai bahan yang dimasukkan. Sehingga air kelapa instant yang masuk daftar menu sehat untuk diet harus di backlist jika terlalu sering dikonsumsi karena akan menimbulkan efek samping diet air kelapa.
2. Mengandung diuretik alami
Efek diet air kelapa yakni mengakibatkan seseorang bolak-balik ke kamar mandi. Hal ini terjadi karena air kelapa mengandung diuretik alami. Dimana diuretik adalah obat yang dapat menambah kecepatan pembentukan urin, naiknya laju urinasi akan mengharuskan seseorang rajin mengunjungi kamar mandi. Meski efek diet air kelapa yang satu ini baik untuk tubuh karena mengeluarkan kotoran melalui urin, akan tetapi bolak-balik kamar mandi juga akan menyiksa dan menghambat kegiatan.
3. Ketidakseimbangan elektrolit
Salah satu jenis buah yang menjadi pantangan diet golongan darah AB yang satu ini bisa menimbulkan efek diet air kelapa dengan tidak seimbangnya elektrolit dalam tubuh. Salah satu alasan air kelapa digunakan sebagai minuman sehat untuk diet karena air kelapa diketahui memiliki kandungan kalium yang tinggi. Meski begitu, penggunaan air kelapa yang tidak sesuai pada suhu tubuh tertentu akan menyebabkan seseorang merasa lemas, lelah dan dalam bisa saja berakibat fatal hingga menyebabkan pingsan.
4. Pencahar alami
Jika beberapa buah untuk diet memiliki kandungan serat yang mampu melancarkan pencernaan sehingga bisa membuat rutin pengeluarannya, air kelapa juga termasuk dalam salah satu kategori tersebut. Akan tetapi, efek diet air kelapa akan menyebabkan pencahar alami jika dikonsumsi secara berlebihan. Karena air kelapa berfungsi untuk obat pencahar yang menginstruksi gerakan usus dengan melunakkan tinja sehingga memudahkan dalam proses buang air besar.
5. Meningkatkan kadar gula darah
Seperti yang disebutkan pada poin pertama bahwasanya efek samping diet air kelapa instant yang dibuat oleh pabrik mampu meningkatkan pasokan kalori dan menaikkan kadar gula darah karena adanya tambahan rasa atau produk tertentu. Tidak hanya yang instant, air kepala alami juga mengandung karbohidrat serta kalori.
Maka dari itu, tidak disarankan bagi penderita diabetes menjadikan air kelapa ini sebagai menu diet untuk penderita diabetes. Agar efek samping diet air kelapa yang menjadikan kenaikan gula darah tidak menambah diabetes yang dimiliki semakin parah.
6. Menyebabkan darah rendah
Air kelapa memang memiliki banyak sekali manfaatnya. Mulai dari batang hingga akar bisa dimanfaatkan dalam keperluan sehari-hari. Utamanya air kelapa juga berfungsi mengobati beberapa penyakit seperti darah tinggi. Diet ekstrim yang tidak tepat dapat menimbulkan berbagai masalah, salah satunya hipertensi. Untuk itu, air kelapa mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Akan tetapi, jika air kelapa dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan darah rendah berlebih sebagai efek samping diet air kelapa yang dilakukan.
7. Nutrisinya cepat hilang
Air kelapa alami jika terlalu lama terbuka dan terkontaminasi dengan udara bisa menyebabkan berubahnya rasa. Sama halnya dengan air kelapa instant. Oleh karena itu, konsumsi air kelapa harus dalam keadaan air kelapa segar. Jika telah terbuka terlalu lama maka nutrisi yang dibutuhkan saat diet air kelapa akan hilang. Sehingga air kelapa tidak bisa lagi menjadi kategori minuman sehat untuk diet.
Selain itu, minuman air kelapa tidak baik bagi olahragawan atau seorang atlit serta bagi orang memiliki penyakit alergi. Itulah beberapa efek samping diet air kelapa yang perlu untuk diketahui. Semoga bermanfaat.