15 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet Cepat dan Super Ampuh

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet Cepat dapat membantu anda menurunkan berat badan secara drastis. Sampai saat ini, belum ada teori pasti yang dapat menentukan apakah pola diet yang satu lebih baik dengan yang lain. Karena kondisi tubuh yang berbeda-beda pula, tak ada salahnya melakukan observasi terhadap pola diet yang berbeda-beda sehingga dapat dibandingkan kekurangan dan kelebihannya. Pada artikel kali ini, akan dibahas bagaimana jeruk nipis dapat membantu diet agar berlangsung lebih cepat dan sehat. (Baca juga : Pantangan diet golongan darah O)

Manfaat Diet Jeruk Nipis Untuk Diet Cepat

Jeruk nipis adalah jenis tumbuhan yang tergolong dalam klasifikasi genus Citrus dengan nama ilmiah Citrus aurantiifolia (Cristm.) Swingle. Tanaman jeruk nipis mudah ditemui di Indonesia bahkan tersebar dari Aceh, Pulau Jawa, Makasar, Maluku, Nusa Tenggara hingga Maluku Utara.

Buah jeruk nipis berbentuk bulat dengan ukuran lingkar tengah kira-kira 3.5-5 cm dan berwarna hijau atau sedikit berwarna kuning. Bercita rasa asam dan mudah ditemui pada tempat-tempat dengan sinar matahari langsung. (Baca juga : Pantangan diet golongan darah A)

Kandungan senyawa kimia pada jeruk nipis terdiri dari asam sitrat, minyak atsiri, asam amino, glikosida, asam sitrun, vitamin B1, vitamin C, kalsium, fosfor, besi, belerang dan lain-lain. Selain itu mengandung senyawa-senyawa saponin dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan, anti inflamasi serta menghambat sintesa prostaglandin. Juga mengandung minyak esensial yang didalamnya terdapat citral, limonen, terpineol dan lain lain. (Baca juga : Pantangan diet golongan darah B)

Karena banyaknya kandungan alami yang terdapat didalamnya, jeruk nipis telah dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan antara lain :

Mengatasi masalah sembelit
Mengobati ambeien
Mengobati batuk berdahak
Mengobati sakit kepala/vertigo
Menambah nafsu makan
Mengobati radang tenggorokan
Mengobati flu/demam
Mencegah rambut rontok
Mengatasi masalah haid yang tidak teratur
Mengobati sakit amandel
Menghentikan kebiasaan merokok
Membantu menurunkan berat badan
Membantu pengangkatan sel kulit mati
Membuat kulit wajah lebih bersih
Mencegah rambut berketombe

Sebagai buah yang memiliki rasa masam dan kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk nipis telah lama dipercaya memiliki manfaat lebih dalam mengatasi gangguan penimbunan lemak dalam tubuh dan berat badan yang tidak ideal. Karena vitamin C mampu menyerap kandungan kalsium yang terdapat dalam lemak tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan.

Mekanisme Kerja Jeruk Nipis Dalam Diet Cepat

Bagaimanakah cara kerja jeruk nipis dalam membantu menurunkan berat badan dapat dipahami dari daftar berikut ini, antara lain :

Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis akan berinteraksi dengan asam dan enzim yang terdapat di dalam perut sehingga membantu pencernaan menjadi lebih sehat serta merubah lemak menjadi energi
Jeruk nipis kaya akan kandungan serat yang dapat memperlambat laju pencernaan dan menahan rasa lapar serta menjaga kestabilan tingkat gula darah dalam tubuh
Jus jeruk nipis dapat menetralisir racun pada tubuh dan meningkatkan kerja metabolisme dalam tubuh
Aroma pada jeruk nipis membuat mulut menghasilkan air liur yang sehingga membantu pencernaan
Asam yang alami pada jeruk nipis juga dapat memecah molekul makro pada makanan
Senyawa flavonoid hasil ekstrak senyawa wangi pada jeruk nipis dapat merangsang sistem pencernaan serta meningkatkan sekresi pada organ-organ pencernaan

Tips-Tips Diet Cepat Dengan Jeruk Nipis

Ada beberapa tips yang dapat dipraktekkan dengan menggunakan jeruk nipis sebagai media diet yang paling ampuh dan cepat. (Baca juga : Manfaat air putih hangat untuk diet)

Tips-tips tersebut antara lain :

1.Meminum air putih hangat yang diberi perasaan jeruk nipis pada pagi hari

Pagi hari merupakan saat dimana kondisi perut sedang dalam keadaan kosong. Sehingga kerja organ pencernaan berada pada kondisi yang optimal. Meminumnya tidak akan memberikan efek negatif pada tubuh malah akan sangat baik bagi penderita sakit maag. Selain lancarnya kerna pencernaan, juga dapat berefek pada sistem imunitas pada tubuh yang dapat bekerja maksimal. Meminum air putih hangat dengan tambahan perasan jeruk nipis juga dapat membantu menghilangkan perasaan eneg yang kerap timbul di pagi hari. (Baca juga : Diet golongan darah O)

2. Menambahkan potongan jeruk nipis pada salad atau pada potongan steak daging/ayam

Menu diet terkadang membosankan dan tidak bergairah untuk dimakan. Karena kadang tidak menggunakan minyak yang banyak untuk mengolahnya, sehingga menimbulkan kesan pucat pada warna makanan. Hal tersebut yang membuat menu makanan diet dilabelkan sebagai makanan yang tidak enak. Citarasa masam kerap kali menimbulkan nafsu makan, terutama apabila ditambahkan pada makanan. Dan menambahkan potongan jeruk nipis pada makanan memberikan rasa segar dan menyenangkan pada mulut.

Tetapi jangan khawatir karena tidak menimbulkan penambahan lemak pada tubuh. Selain itu kandungan seratnya malah akan memberikan rasa penuh pada perut tanpa menambah kandungan kalori di dalamnya. Serat tersebut juga mengurangi risiko diabetes pada tubuh karena dapat menjaga kestabilan gula daram dalam tubuh. (Baca juga : Diet golongan darah AB)Potongan jeruk nipis dapat ditambahkan pada menu salad buah atau sayuran, juga saat memanggang steak daging atau steak ayam. Selain itu juga dapat ditambahkan saat mengukus ikan. Atau dalam sop ikan atau seafood. (Baca juga : Diet golongan darah B)

3. Menambahkan madu pada perasan jeruk nipis

Citarasa madu yang manis dapat membuat ramuan perasan jeruk nipis untuk diet menjadi lebih terasa enak. Selain untuk memberikan variasi pada minuman jeruk nipis, madu juga dapat memberikan khasiat yang lebih karena kandungan nutrisi di dalamnya. Dalam 1 sendok madu juga sudah mengandung 17 gram karbohidrat sehingga telah memenuhi asupan karbohidrat yang ditubuhkan sehingga baik untuk menu diet.

Madu juga dapat menggantikan fungsi gula akan tetapi tidak seperti gula pada umumnya karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Sehingga tetap baik untuk menjaga kandungan lemak pada tubuh agar tetap stabil. Dan asupan gula dan karbohidrat yang ditubuhkan tubuh tetap terpenuhi. (Baca juga : Diet Paleo). Cobalah meminum minuman hangat yang terbuat dari segelas air hangat, dua sendok perasan jeruk nipis dan dua sendok madu murni. Campur ketiga jenis bahan itu dan minumlah pada saat pagi hari, makan siang, atau makan malam. (Baca juga : Cara diet cepat)

4. Rutin Berolahraga

Tidak ada pola diet yang dapat menurunkan berat badan secara instan dan dalam jangka waktu cepat. Begitu pula dengan diet menggunakan jeruk nipis tetap membutuhkan pembakaran kalori berupa olahraga yang membutuhkan kerja fisik secara lebih. Cobalah untuk meluangkan waktu ekstra kira-kira setengah jam atau satu jam untuk berolahraga setiap harinya. Latihan fisik yang bisa dipraktekkan seperti jalan cepat, berlari, bersepeda, zumba, yoga, push up, squat jump, sit up dan lain lain. (Baca juga : Diet golongan darah A)

Untuk pekerja kantoran yang biasa bekerja hampir 12 jam hingga lebih di depan komputer dapat mencoba beberapa tips berolahraga ringan sebagai berikut :

menggunakan tangga daripada lift
berjalan kaki dari stasiun/terminal terdekat sampai ke kantor
memanfaatkan fasilitas kantor seperti gym dengan rutin beraktifitas disana,
berjalan kaki menuju lokasi makan siang
lakukan gerakan push up sederhana dengan bertumpu pada meja kerja
lari kecil di tempat selama kurang lebih 5 menit atau lebih
merentangkan tangan di atas tangan selama kurang lebih satu menit, lalu merenggangkannya ke kiri dan ke kanan, ulangi selama beberapa kali
lompat tali atau skipping selama kurang lebih 10 menit

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet Cepat ternyata dapat memberikan efek samping yang positif untuk kesehatan selain dapat menurunkan berat badan secara cepat. Beberapa gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, ambeien, maag, masalah pencernaan juga dapat menjadi sembuh atau berkurang dengan terapi jeruk nipis tersebut. Untuk itu tidak ada salahnya mencoba diet dengan jeruk nipis. Karena hasil yang didapatkan tubuh berkali-kali lipat banyaknya. (Baca juga : Cara diet alami )