Ada berbagai macam menu makanan yang memiliki manfaat diet yang layak untuk dicoba. Namun apakah semua makanan tersebut bisa berfungsi sebagai makanan pembakar lemak yang sangat penting untuk program diet?
Tentu tidak semuanya berfungsi sebagai makanan pembakar lemak, padahal pembakaran lemak merupakan salah satu proses paling penting bahkan utama dalam sebuah program diet. Lemak dan kalori jahat yang terbakar dalam tubuh bisa membuat berat badan berangsur menurun.
Nah, salah satu menu makanan sehat untuk diet yang diketahui dapat membakar lemak berlebih adalah sup pembakar lemak. Awalnya sup pembakar lemak merupakan menu makanan wajib konsumsi bagi para penderita penyakit jantung untuk menurunkan berat badan mereka dengan cepat.
Namun, seiring waktu diketahui bahwa sup pembakar lemak ala pasien jantung pun bisa dikonsumsi dan diterapkan dalam pola makan para pelaku diet. Penasaran dengan apa saja menu tersebut dan bagaimana cara membuat sup untuk diet lebih sehat dan diet rendah lemak seperti yang dilakukan pasien penyakit jantung? Simak baik-baik penjelasannya di bawah ini!
1. Sup Kubis Paprika Hijau
Sup kubis adalah menu sup paling populer dalam menu diet untuk jenis diet yang efektif. Sup ini sangat mudah untuk dibuat oleh siapapun, apalagi bagi Anda yang sangat sibuk. Bahan-bahan yang diperlukan pun murah meriah dan bisa ditemukan di pasar atau supermarket dengan mudah.
Siapkan bahan-bahan sup seperti kubis, paprika hijau, bawang putih, seledri, dan tomat. Cuci bersih semua bahan kemudian potong kecil-kecil atau bentuk sesuai selera. Kecuali bawang putih yang digeprek, semua bahan yang sudah dipotong dimasukkan ke dalam panci rebus. Rebuslah hingga setengah matang, lalu tambahkan sedikit garam dan merica serta bawang putih geprek. Aduk dan lanjutkan hingga air sup mendidih. Terakhir, tinggal angkat dan sajikan.
Cara mengkonsumsinya bisa dilakukan setiap beberapa jam sekali. Khasiat sup berhasil bila ditandai dengan seringnya Anda ke toilet. Hal itu menandakan bahwa program dan cara diet aman Anda sedang berjalan dengan baik. Sebagai informasi, penambahan paprika ke dalam bahan sup kubis sangat bermanfaat untuk membantu membakar kalori berlebih. Paprika mengandung vitamin C yang tinggi sehingga sangat bermanfaat bagi banyak proses penting dalam tubuh. Ditambah lagi dengan serat dari kubis yang akan bekerja sangat baik bagi sistem pencernaan Anda.
2. Sup Tomat Paprika Hijau
Bahan-bahan pembuatan sup pembakar lemak yang satu ini adalah tomat segar, paprika hijau dua buah, bawang bombay enam buah, bunga kol satu buah dan kaldu ayam rendah kalori. Cara membuat sup adalah pertama, siapkan sayuran yang sudah disediakan seperti paprika, bunga kol dan tomat.
Potong kecil-kecil ketiga sayuran tersebut. Lalu masukkan ke dalam kaldu yang sudah disiapkan sebelumnya selama 10 menit. Rebus hingga sedikit layu lalu tambahkan bawang bombay yang sudah diris ke dalam panci. Masak semuanya hingga matang dan pindahkan sup tersebut ke dalam wadah. Sup tomat paprika pun siap untuk dinikmati.
3. Sup Hijau Segar Berkalori Rendah
Dinamakan sup hijau karena sup ini terdiri dari berbagai jenis sayur-sayuran hijau. Sebut saja bayam, brokoli dan kangkung. Anda juga bisa menambahkan wortel ke dalam sup. Cara membuat sup untuk diet dalam bentuk sup hijau ini sangatlah mudah. Anda tingal memotong-motong sesuai selera berbagai sayuran tersebut bersama dengan kaldu ayam atau kaldu sapi.
Meski memakai kaldu namun kandungan kalori sup ini termasuk ke dalam sup berkalori rendah. Hal itu dikarenakan oleh jenis-jenis sayuran hijau yang dimasukkan adalah sayuran yang kaya akan kalsium sehingga dapat mengontrol berapa jumlah lemak dalam sup hijau yang dibuat.
4. Sup Kacang Polong Kaya Serat
Bahan utama yang mesti dipersiapkan dalam sup kacang adalah kacang polong. Anda juga dapat menambahkan kaldu sapi ke dalam sup serta daging rendah lemak, garam dan beberapa potongan sayur. Prosedur pembuatannya adalah pertama, cuci sampai bersih kacang polong yang sudah dipersiapkan. Rebus kacang polong terlebih dahulu hingga matang. Kemudian siapkan panci lain dan masukkan air serta kaldu sapi ke dalamnya.
Tambahkan potongan sayuran hijau sesuai selera yang sudah dipersiapkan. Anda juga bisa menambahkan daging rendah lemak ke dalamnya. Terakhir tambahkan kacang polong ke dalamnya dan rebus hingga matang. Sup kacang polong ini sangat kaya akan serat serta protein sehingga dapat mencukupi nutrisi yang dibutuhkan saat diet.
5. Sup Rumput Laut Toping Telur Protein Tinggi
Tak banyak orang mengetahui kandungan rumput laut. Bagi Anda yang belum mengetahui, rumput laut kaya akan fukosantin yaitu nutrisi yang membantu mempercepat proses pembakaran lemak yang ada dalam jaringan lemak tubuh Anda. Mengonsumsi rumput laut berarti Anda mengurangi asupan garam ke dalam tubuh. Anda pun dapat merasakan kenyang lebih cepat. Sementara itu seperti diketahui telur adalah salah satu menu makanan diet tinggi protein yang dapat membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh Anda.
Cara membuat sup rumput laut dengan toping telur ini sangatlah mudah. Pertama, campurkan dua buah putih telur dan satu buah telur utuh dalam mangkuk kemudian kocok. Masukkan ke dalam air panas yang sudah mendidih. Tambahkan rumput laut yang sudah disediakan ke dalam panci air panas yang sedang mendidih. Kemudian tunggu semuanya hingga matang. Sup rumput laut toping telur pun siap untuk dikonsumsi.
Demikianlah kelima resep dan cara membuat sup untuk diet. Sup yang ada di dalam list ini adalah makanan diet rendah kalori yang bisa menjadi pembakar lemak dan pastinya sangat bermanfaat bagi program cara diet ampuh Anda. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba resep-resep sederhana di atas sebagai menu sarapan pagi sehat untuk diet atau menu diet food combining Anda bersama dengan makanan lain demi pola diet lebih sehat.