5 Cara Membuat Tubuh Langsing dan Tinggi dengan Mudah

Tubuh yang langsing dan tinggi dianggap sebagai bentuk tubuh yang ideal, baik bagi laki-laki ataupun perempuan. Oleh karena itu, ada banyak cara dilakukan untuk membuat tubuh menjadi tinggi dan langsing. Berikut ini 5 cara membuat tubuh langsing dan tinggi yang dapat anda lakukan dengan mudah dan sehat adalah:

ads

1. Jangan Melakukan Diet Berlebihan

Cara terbaik untuk mendapatkan tubuh langsing dan tinggi adalah tidak melakukan diet berlebihan yang membuat anda tidak makan sama sekali. Bahaya diet ekstrim bisa membuat anda mengalami kekurangan gizi yang menghambat pertumbuhan tulang anda. Sebagai gantinya, anda bisa makan lebih sedikit dari porsi biasanya.

Selain itu, hindari juga makanan yang bikin gagal diet karena tidak sehat, seperti junk food dan makanan berminyak yang memberikan lemak ekstra pada tubuh anda. Anda juga bisa menambah makanan bergizi untuk menambah nutrisi yang dibutuhkan saat diet, seperti sayuran hijau, buah, dan berbagai jenis makanan lainnya.

2. Tidur dalam Jumlah yang Cukup

Menurut penelitian, anda setidaknya harus tidur selama 7 jam di malam hari. Penelitian ini menunjukan bahwa tidur yang cukup dapat membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh yang berasal dari makanan yang anda makan setiap hari. Ini tentu menjadi cara diet yang benar yang direkomendasikan untuk anda. Jadi, jika ingin tubuh kurus dan langsing, jangan sampai begadang atau kurang tidur.

3. Banyak Makan dalam Porsi Kecil

Cara membuat tubuh langsing dan tinggi ini banyak dilakukan oleh wanita-wanita Korea Selatan. Hal yang harus anda lakukan adalah jangan makan dalam porsi banyak sekali makan. Makanlah dalam jumlah yang sedikit dan sering.

Misalnya, anda makan setengah buah apel, lalu setengah jam kemudian makan sepotong kecil kue, dan setengan jam berikutnya makan setengah buah jeruk. Hal ini merupakan cara mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak di tubuh.

4. Olahraga Singkat

Olahraga tentu harus masuk sebagai cara membuat tubuh langsing dan tinggi. Akan tetapi, jangan melakukan olahraga berat sekaligus. Olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan, membuat tubuh menjadi tinggi dan langsing adalah olahraga yang dilakukan dalam durasi yang singkat, namun rutin dilakukan.

Misalnya, anda dapat melakukan lompat tali setiap 15 menit sehari. Lakukan hal ini setiap hari akan lebih baik daripada melakukannya selama 1 jam, namun hanya 1 kali dalam seminggu.

5. Hindari Alkohol dan Makanan Berlemak

Makanan berlemak akan meningkatkan jumlah kolesterol di dalam tubuh anda. Sedangkan alkohol akan menghambat metabolisme di dalam tubuh anda sehingga lemak sulit untuk dibakar. Jadi, menghindari minuman beralkohol dan makanan berlemak merupakan cara diet yang baik untuk semua usia dan jenis kelamin.

Itulah beberapa cara untuk membuat tubuh anda langsing dan tinggi secara alami. Anda juga bisa menggunakan cara-cara tersebut sebagai cara cepat kurus saat menyusui dan cara diet cepat kurus. Selain melakukan berbagai cara diet alami seperti di atas, ada banyak hal juga yang dapat mempengaruhi anda untuk menjadi kurus dan tumbuh tinggi, misalnya genetik dan keturunan.

, , , , ,




Oleh :
Kategori : Panduan