11 Cara Menguruskan Badan 3 hari Wajib Dicoba

Perbanyak Sayuran HijauKurus dalam waktu sekejab adalah impian banyak orang. Namun sayangnya menurunkan berat badan dengan waktu relative cepat biasanya identik dengan hal-hal yang berbahaya dan tidak baik untuk kesehatan tubuh jangka panjang. Contohnya mengkonsumsi obat pelangsing atau melakukan Jenis Diet Ekstrim tanpa konsultasi ke dokter atau ahlinya terlebih dahulu. Anda dapat membaca artikel Bahaya Minum Obat Pelangsing yang sudah kami tulis sebelumnya.

ads

Sedangkan Cara Diet Alami dan Cara Diet Aman biasanya membutuhkan proses dan waktu yang relative tidak sebentar untuk menurunkan berat badan hingga ideal. Sehingga banyak orang yang tidak sabar melakukan Cara Diet Yang Baik itu. Namun ternyata ada juga Jenis Diet Yang Efektif untuk menurunkan badan dengan waktu yang relative singkat namun tetap aman untuk tubuh, seperti cara menguruskan badan 3 hari berikut ini:

  1. Olahraga

Langkah pertama untuk menguruskan tubuh dalam waktu yang singkat adalah rutin olahraga. Olahraga minimal 1 jam sehari mampu membantu mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh. contoh olahraga yang mampu menguruskan tubuh dengan cepat adalah jogging, push-up, dan angkat beban.

  1. Minum air putih

Air putih adalah minuman alami yang memiliki banyak manfaat. Contohnya adalah khasiat air putih untuk diet. Air putih mampu mempercepat proses metabolisme tubuh. Saat diet anda dianjurkan minum air putih sebanyak 2 hingga 3 liter per hari

  1. Diet detox

Cara Diet Detox merupakan cara melangsingkan badan 3 hari yang selanjutnya. Cara diet ini cukup aman dan efektif jika dilakukan dengan benar. Anda juga harus mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan sebagai sumber makanan yang mampu membantu proses detoktifikasi tubuh anda. Contohnya:

  • Buah naga merah
  • Buah pome
  • Buah anggur
  • Buah bit
  • Buah beri-berian seperti strawberry, blueberry, dan blackberry
  1. Makan makanan tinggi serat

Anda bisa mengganti makanan tinggi lemak dengan makanan tinggi serat. Dengan mengkonsumsi makanan tingi serat maka tubuh akan lebih lama merasa kenyang dan anda terhindar dari makan makanan lain yang dapat meningkatkan bobot tubuh. Contoh makanan tinggi serat adalah Sayuran Untuk Diet dan Buah Untuk Diet.

  1. Minum teh hijau

Selain air putih, cara melangsingkan badan 3 hari yang aman selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi teh hijau. Khasiat green tea untuk diet salah satunya adalah membantu proses detox di dalam tubuh. Sehingga semua racun yang menghalangi proses penyerapan nutrisi di dalam tubuh dapat dibersihkan oleh minuman beraroma menenangkan ini.


  1. Hindari garam

Jika anda mengira garam hanya ada di dalam masakan seperti sayur dan lauk pauk. Anda salah. Garam banyak terdapat di camilan anda seperti keripik, kerupuk, dan makanan ringan lainnya. Nah, garam yang terdapat di makanan itulah yang harus anda hindari untuk melangsingkan tubuh dengan cepat.

  1. Pilih sumber kalori yang baik

Kalori merupakan satuan dari energi. Setiap manusia membutuhkan energi untuk beraktivitas bahkan untuk menjalankan metabolisme di dalam tubuhnya. Karena itu sebenarnya kalori sangat penting untuk tubuh. Namu sayangnya masih banyak yang mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang berlebihan. Akibatnya akan meningkatkan resiko terkena penyakit tertentu seperti obesitas.

Kelebihan berat badan atau kegemukan akibat kelebihan kalori sudah sangat banyak terjadi. Jadi jika anda ingin kurus dalam waktu singkat mungkin anda dapat mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya. Dengan begitu cara menguruskan badan 3 hari salah satunya adalah dengan mengkonsumsi Makanan Diet Rendah Kalori.

  1. Istirahat yang cukup

Tubuh memiliki jam biologis tertentu. Tidak terkecuali jam untuk istirahat. Anda diwajibkan istirahat malam atau tidur malam selama 7-8 jam per hari untuk membantu menciptakan tubuh kurus dan ideal yang diimpikan.

  1. Hindari gorengan

Bahaya gorengan untuk diet salah satunya terdapat pada minyak yang digunakan untuk mengoreng. Minyak biasanya mengandung kolesterol jahat yang tidak baik untuk tubuh. Oleh karena itu untuk melakukan cara melangsingkan badan 3 hari anda bisa memilih menu makanan kukus untuk diet yang aman dan terhindar dari bahaya minyak goreng untuk diet.


  1. Pilih makanan tinggi protein

Makanan tinggi protein dapat membantu menurunkan berat badan anda dengan cepat. Itu karena protein dapat berfungsi untuk membantu proses metabolisme tubuh termasuk pembakaran lemak. Contoh makanan tinggi protein untuk diet adalah daging rendah lemak, daging dada ayam, ayam tanpa kulit, ikan laut, dan beberapa jenis kacang-kacangan.

  1. Minum air lemon setelah bangun tidur

Air lemon adalah salah satu minuman yang dapat berfungsi untuk mendetokfikasi tubuh seperti teh hijau. Anda bisa memanfaatkan air lemon sebagai minuman pertama anda setelah bangun tidur untuk membantu menghilangkan racun di dalam tubuh sekaligus memberikan efek langsing.

Itulah beberapa alternative cara melangsingkan badan 3 hari yang dapat anda lakukan. Jika belum puas dengan hasil penurunan berat badannya, anda bisa melakukan konsultasi ke dokter untuk memperbaiki cara diet anda agar hasilnya cepat dan memuaskan.

, , , ,
Oleh :
Kategori : Tips