Diet pemula untuk penderita obesitas akan disarankan dengan menu vegetarian pemula sebagai tahap awal proses diet. Bagi seorang pemula pasti akan berat dalam melakukan proses diet semacam itu.
Selain itu pola makan yang berubah menjadi vegetarian setiap harinya pasti akan sangat sulit untuk dijalani. Perlu adanya pergantian menu di setiap kali merasa bosan dengan makanan vegetarian.
Selain itu cara memotivasi diri untuk diet juga harus selalu ditingkatkan agar semangat diet yang akan dilakukan tidak kendor. Menu diet 7 hari tanpa nasi bisa dilakukan dengan mengganti menu makanan menjadi menu diet makanan rebus seperti telur dimasak dengan cara di rebus. Khasiat telur rebus untuk diet bisa dimanfaatkan dalam menurunkan berat badan. Untuk mengetahui khasiat telur rebus untuk diet bisa di baca sebagai berikut :
1. Kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh
Khasiat telur rebus untuk diet merupakan salah satu alternatif dalam menu diet atkiens untuk seminggu. Karena diet yang dilakukan biasanya tidak diperbolehkan mengkonsumsi nasi untuk sementara waktu, sehingga telur rebus bisa menjadi menu pengganti nasi. Meskipun begitu, diet yang baik dilakukan dengan tidak menghilangkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk terus bisa beraktifitas.
Dengan konsumsi telur rebus secara teratur, nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh akan tercukupi. Karena telur memiliki kandungan nutrisi berupa vitamin B12, B5, vitamin E, mineral, protein, lemak baik, selenium, kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, serta float.
2. Memperbaiki sel dalam tubuh
Setiap harinya beberapa sel-sel dalam tubuh akan mengalami kerusakan. Untuk bisa memperbaiki kerusakan tersebut diperlukan kolin. Khasiat telur untuk diet juga mengandung kolin yang berfungsi dalam memperbaiki serta mengganti sel-sel yang mengalami kerusakan.
Khasiat telur rebus untuk diet selain memperbaiki sel-sel dalam tubuh juga akan memberikan kesehatan bagi tubuh. Kesehatan tersebut sangat diperlukan bagi tubuh untuk menolak berbagai macam penyakit saat melakukan diet. Karena diet yang dilakukan biasanya menyebabkan lemahnya sel-sel dalam tubuh yang memudahkan penularan penyakit.
3. Rendah kalori
Khasiat telur rebus untuk diet juga dapat mengurangi porsi masuknya kalori ke dalam tubuh. Cara memasak telur untuk diet dengan cara direbus akan mencegah masuknya kalori yang berlebihan ke dalam tubuh. Sehingga penyerapan kalori bisa dilakukan dengan sempurna dan tidak menyebabkan penumpukan didalam tubuh.
Penumpukan lemak ataupun kalori didalam tubuh merupakan salah satu penyebab obesitas yang harus dihindari. Selain itu, penyerapan kalori yang sempurna juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
4. Meningkatkan metabolisme tubuh
Cara diet ampuh yang dapat diterapkan dengan mengurangi kandungan karbohidrat serta lemak yang berlebihan masuk ke dalam tubuh. Rajin melakukan gerakan-gerakan ringan untuk melunturkan lemak juga sangat dibutuhkan. Khasiat telur rebus untuk diet juga membantu dalam melancarkan serta menjaga peredaran darah.
Dengan lancarnya peredaran darah dapat meningkatkan metabolisme yang juga akan memberikan dampak terhadap meningkatnya kelancaran kerja beberapa proses didalam tubuh seperti fungsi otot, otak serta organ lainnya. Selain itu, metabolisme tubuh juga akan terus meningkat jika disertai dengan olahraga dan konsumsi telur rebus yang mengandung protein.
5. Menahan nafsu makan
Telur rebus bisa dijadikan sebagai menu sarapan pagi sehat untuk diet yang dapat mempercepat proses diet. Selain itu penambahan serat didalam menu sarapan seperti sayur atau buah akan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan khasiat telur rebus untuk diet berupa rasa kenyang tersebut akan menurunkan nafsu makan yang akan menjadikan tubuh lebih cepat dalam menurunkan berat badan.
6. Mencegah anemia
Anemia merupakan salah satu penyakit yang timbul karena kurangnya kandungan darah didalam tubuh. Cara diet dengan telur mampu mengatasi gejala atau penyakit anemia karena telur memiliki kandungan zat besi. Zat besi dalam khasiat telur rebus untuk diet bisa mengatasi kurang darah yang dapat menyebabkan rasa letih, lemah, lunglai, lesu serta lemas.
Khasiat telur untuk diet bisa dikonsumsi 2 kali sehari yakni pagi dan sore atau siang hari. Selain itu, jika memanfaatkan khasiat telur rebus untuk diet sebaiknya diimbangi dengan memperbanyak minum air putih yang juga memiliki khasiat dalam menurunkan berat badan.