7 Khasiat Jagung Rebus Untuk Diet Mengenyangkan Pengganti Nasi

Khasiat Jagung Rebus Untuk DietAlasan orang melakukan diet  tidak hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal lagi, melainkan sebagian besar orang  telah sadar akan bahaya obesitas yang dialaminya. Sehingga alasan kesehatan bisa memberikan motivasi tersendiri untuk bisa menurunkan berat badan.

ads

Diet yang dilakukan harus tetap pada aturan makan saat diet. Dengan begitu nutrisi yang dibutuhkan saat diet bisa tetap terpenuhi didalam tubuh. Salah satu makanan yang bisa digunakan saat diet adalah makan rebus. Diet makanan rebus salah satunya yakni jagung.

Jagung bukan lagi makanan yang asing bagi semua orang. Jagung bisa menjadi beberapa macam olahan makanan seperti menjadi dadar jagung yang di goreng, jagung rebus atau bahkan di kukus. Untuk melakukan diet yang baik disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi menu makanan diet tanpa minyak. Salah satunya yakni dengan mengkonsumsi jagung rebus. Untuk mengetahui khasiat jagung rebus untuk diet bisa disimak di bawah ini :

1. Menambah nutrisi

Tubuh yang sedang melakukan diet bukan berarti harus mengurangi nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Bahkan sebaliknya, dengan nutrisi yang cukup tubuh tetap sehat dan bugar. Seperti khasiat jagung rebus untuk diet dapat menambah nutrisi di dalam tubuh. Karena 100gr jagung setara dengan 74gr karbohidrat sebagai makanan pengganti nasi. Selain itu protein dan zink yang ada dalam khasiat jagung rebus untuk diet juga mampu menjaga stamina tubuh tetap stabil.

2. Meningkatkan metabolisme

Zat antioksidan yang dimiliki jagung rebus mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan meningkatnya metabolisme dalam tubuh mampu menciptakan kestabilan kepada energi didalam tubuh. Selain itu dengan tubuh dapat menyeimbangkan kadar gula yang ada didalam tubuh. Makanan diet untuk penderita diabetes ini memiliki kandungan gula yang alami sehingga meminimalisir penyakit diabetes jika dikonsumsi secara rutin dengan porsi yang tidak berlebihan.

3. Melancarkan pencernaan

Khasiat jagung rebus untuk diet juga mampu melancarkan pencernaan. Jagung rebus memiliki kandungan serat yang dapat membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan. Kotoran yang menumpuk didalam tubuh akan menyebabkan peningkatan berat badan. Dengan kandungan serat yang dimiliki jagung rebus akan mengeluarkan kotoran yang mampu menurunkan berat badan secara alami. Cara diet cepat serta alami seperti ini bagus untuk kesehatan.

4. Menurunkan kolesterol

Cara diet yang benar harus dilakukan dengan tidak mengurangi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi berupa protein serta mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menguraikan kadar kolesterol didalam tubuh. Sehingga kolesterol didalam tubuh dapat menurun.

5. Meluruhkan lemak jahat

Khasiat jagung rebus untuk diet bisa menjadi cara diet mengecilkan perut. Sebab protein yang dimiliki jagung rebus mampu membakar lemak jahat yang biasanya menumpuk dibagian paha, betis, dagu serta perut. Rutin mengkonsumsi jagung rebus mampu mengecilkan perut karena lemak di bagian perut serta bagian tubuh lainnya akan terbakar serta menghilang. 


6. Meningkatkan sistem imun

Khasiat jagung rebus untuk diet juga mampu menjaga serta meningkatkan sistem imun bagi orang yang sedang diet dengan nutrisi berupa vitamin C yang dimiliki oleh jagung rebus. Selain itu khasiat jagung rebus untuk diet juga mengandung vitamin B, zat besi, kalium serta fosfor yang mampu mencegah kelelahan pada tubuh, menambah sel darah serta mengoptimalkan fungsi organ dalam tubuh. Dengan begitu tubuh akan tetap sehat meski sedang diet karena sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.

7. Rendah kalori

Untuk menu sarapan pagi sehat untuk diet bisa menggunakan jagung rebus sebagai menu pengganti dikala bosan dengan menu-menu yang sudah menjadi makanan sarapan pagi setiap harinya. Mengkonsumsi jagung rebus bisa dilakukan 2 kali sehari sebagai pengganti karbohidrat yang ada didalam nasi. Karbohidrat yang dimiliki jagung lebih rendah dibandingkan nasi, jadi tidak perlu khawatir akan kelebihan kalori ketika mengkonsumsi jagung rebus ini.

Itulah tadi khasiat jagung rebus untuk diet yang juga bisa digunakan sebagai diet yang baik untuk pria. Selain itu, rajin-rajin melakukan olahraga akan menjaga berat badan tetap stabil dan mempercepat proses diet yang dilakukan.

, , , , , , ,
Oleh :
Kategori : Makanan