3 Cara Diet Dengan Susu Kedelai Secara Alami Paling Ampuh (#Teruji)

Cara Diet Dengan Susu Kedelai bukanlah hal baru bagi masyarakat umum. Pasalnya, sudah cukup banyak orang – orang yang memanfaatkan susu kedelai untuk diet.  Susu kedelai sendiri merupakan salah satu jenis minuman yang cukup banyak digemari oleh masyarakat. Karena selain harganya yang murah, susu kedelai juga cukup kaya akan kandungan nutrisi, sehingga baik bagi kesehatan tubuh kita.

ads

Baca Juga :

Cara Diet Dengan Susu Kedelai

Cara Diet Dengan Susu KedelaiSusu kedelai sendiri sebenarnya merupakan sari dari kedelai yang memiliki warna putih sehingga disebut susu. Namun, susu kedelai ini rasanya akan hambar jika kita tidak memberikan tambahan apa – apa ketika meminumnya. Karenanya banyak orang memberikan tambahan gula pada susu kedelai ini sebelum meminumnya.

Susu kedelai merupakan salah satu minuman murah yang memiliki banyak sekali manfaat di dalamnya. Salah satu manfaat yang dapat kita peroleh dari susu kedelai adalah mampu membantu program diet kita. Dan pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan sajian informasi tentang cara diet menggunakan susu kedelai. Berikut ini adalah sajian lengkapnya.

 

Well, selanjutnya kita akan membahas bagaimana cara diet dengan susu kedelai. Dan berikut ini adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan susu kedelai.

1. Mengkonsumsi Susu Kedelai di Pagi Hari

Cara pertama yang dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan susu kedelai adalah dengan mengkonsumsi kedelai di pagi hari. Cara ini terbilang sangat mudah dan juga murah karena kita tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk bisa melakukannya, selain itu kita juga tidak perlu repot – repot untuk bisa mengkonsumsi susu kedelai di pagi hari.

Saat mengkonsumsi susu kedelai di pagi hari, sebaiknya kita mengkombinasikannya dengan berbagai macam makanan sehat lainnya seperti buah dan juga sayuran. Bagaimana pun, susu kedelai sangat baik untuk kita jadikan  sebagai alternatif pengganti susu sapi ketika sarapan.

Baca juga :

2. Dengan Mengkonsumsi Susu Kedelai Sebelum Makan

Cara untuk bisa diet dengan susu kedelai yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi susu kedelai sebelum makan. Cara ini sangat baik untuk dilakukan oleh orang yang sedang diet karena dengan mengkonsumsi susu kedelai sebelum makan, kita bisa menekan nafsu makan sehingga kita tidak akan makan terlalu banyak. Cara ini baik dilakukan ketika sebelum makan siang atau pun sebelum makan malam.

3. Dengan Mencampurkan Bahan Lain

Cara selanjutnya yang juga dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan susu kedelai adalah dengan mencampurkan susu kedelai dengan bahan – bahan lain. Cara ini baik dilakukan untuk mengurangi rasa bosan terhadap susu kedelai yang begitu – begitu saja. Beberapa bahan yang bisa kita campurkan dengan susu kedelai adalah seperti madu, jeruk nipis, atau bisa juga dengan bahan – bahan yang lainnya.

Baca Juga :

Kandungan Gizi Susu Kedelai

Sebelum membahas tentang cara diet dengan susu kedelai, alangkah baiknya jika kita tahu dan paham dulu apa saja kandungan gizi yang terdapat pada susu kedelai. Karena dengan begitu, kita juga akan tambah yakin kalau susu kedelai benar – benar dapat kita manfaatkan untuk diet. Dan berikut ini adalah beberapa kandungan gizi yang dapat kita temukan pada susu kedelai.

1. Kaya Akan Kandungan Lemak Nabati

Kandungan gizi pertama yang dapat kita temukan pada susu kedelai adalah kandungan lemak nabati. Kandungan lemak yang terdapat pada susu kedelai ini berbeda dengan kandungan lemak yang terdapat pada susu sapi. Lemak pada susu kedelai merupakan lemak tak jenuh sehingga baik bagi kesehatan tubuh kita.

Kandungan lemak yang terdapat pada susu kedelai dapat kita jadikan sebagai sumber energi cadangan sehingga baik dikonsumsi bagi orang yang sedang diet. Mengingat orang yang diet tentu akan sedikit makan sehingga energi di dalam tubuh pun akan berkurang. Dan di sini lah kita bisa memanfaatkan kandungan lemak pada susu kedelai sebagai asupan energi tambahan.(Baca juga : Makanan Diet Rendah Kalori)

2. Kaya Akan Kandungan Serat

Selain kaya akan kandungan lemak, susu kedelai juga cukup kaya akan kandungan serat di dalamnya. Kandungan serat yang terdapat pada susu kedelai ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet karena kandungan serat ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga nafsu untuk makan pun dapat berkurang. Dengan begitu, maka potensi untuk bisa sukses dalam program diet pun semakin besar.

Selain itu, kandungan serat pada kedelai juga mampu melancarkan sistem metabolisme tubuh sehingga bisa melancarkan pencernaan. Karenanya, susu kedelai sangatlah baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet.

Baca Juga :

3. Kaya Akan Kandungan Protein

Sudah menjadi rahasia publik kalau susu kedelai kaya akan kandungan protein di dalamnya. Kandungan protein yang terdapat pada kedelai ini sangat baik dikonsumsi bagi kesehatan tubuh kita. Selain itu kandungan protein pada susu kedelai juga bisa dijadikan sebagai pengganti protein pada daging. Namun, perlu di diingat bagi anda yang memiliki alergi terhadap protein, sebaiknya konsultasikanlah terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengkonsumsi susu kedelai ini.(Baca juga : Diet Rendah Protein)

4. Kandungan Nutrisi lainnya

Selain kaya akan kandungan lemak, serat, serta protein, susu kedelai juga masih memiliki cukup banyak kandungan nutrisi lain yang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa kandungan nutrisi lain yang dapat kita temukan pada susu kedelai adalah karbohidrat, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, fosfor, zat besi, dan juga yang lainnya. Dan tentunya kandungan nutrisi ini sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh kita.

Baca Juga :


 

Manfaat Lain Susu Kedelai

Selain dapat kita manfaatkan untuk diet, ternyata madu juga masih menyimpan cukup banyak manfaat lain bagi kesehatan tubuh kita. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat lain dari susu kedelai selain untuk diet.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain baik dikonsumsi untuk diet, susu kedelai juga baik kita konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung kita. Hal ini disebabkan karena susu kedelai kaya akan kandungan lemak tak jenuh dan rendah akan kandungan lemak jenuh di dalamnya. Selain itu, susu kedelai juga kaya akan kandungan protein sehingga mampu mencegah masalah kardiovaskular. Tak hanya itu saja, perbandingan lemak jenuh dan lemak tak jenuh pada susu kedelai juga mampu mencegah tekanan darah tinggi dan kolestrol.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Selain dapat kita manfaatkan untuk kesehatan tubuh, susu kedelai juga dapat kita manfaatkan untuk kecantikan tubuh kita. Kandungan nutrisi yang terdapat pada susu kedelai mampu memperlancar produksi kolagen pada tubuh sehingga kulit kita akan tampak lebih halus, lembut, dan juga lebih kenyal.

3. Mengatasi Sembelit atau Susah Buang Air Besar

Manfaat selanjutnya yang dapat kita peroleh dari susu kedelai adalah mampu melancarkan pencernaan dan mengatasi susah buang air besar. Hal ini disebabkan karena susu kedelai kaya akan kandungan serat di dalamnya. Kandungan serat yang terdapat pada susu kedelai mampu secara efeketif melancarkan sistem pencernaan sehingga mampu mengatasi malasah sembelit atau susah buang air besar. (Baca Juga : Makanan Untuk Diet Golongan Darah B)

Well, demikian tadi sajian informasi tentang cara diet dengan susu kedelai yang dapat kami sajikan pada kesempatan kali ini. Selain beberapa cara di atas, sebenarnya masih ada beberapa cara lain yang juga dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan susu kedelai. Namun, hanya segini saja sajian informasi yang dapat kami berikan pada kesempatan kali ini.

Baca Juga :

Perlu di ingat, sekali lagi bagi anda yang memiliki alergi terhadap beberapa jenis protein, sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum mengkonsumsi susu kedelai. Sekian dulu sajian informasi pada kesempatan kali ini, semoga sajian informasi kali ini dapat berguna bagi kita semua, terutama bagi anda yang saat ini sedang berada dalam program diet. Terimakasih.


, , , , , , ,
Oleh :
Kategori : Panduan
Doctors Talks

Sudah benar diet anda selama ini ? Info apa itu diet sehat dari DR. Dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK wajib anda ketahui. Agar diet anda sukses!