4 Cara Diet Dengan Susu Paling Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara diet dengan susu yang akan kami sajikan kali ini sangat efektif untuk dilakukan oleh semua kalangan mulai dari yang remaja, dewasa, bahkan hingga yang sudah tua. Susu sendiri sebenarnya merupakan sebuah cairan berwarna putih yang memiliki nilai gizi tinggi dan biasanya dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia. Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa susu juga dapat dihasilkan dari berbagai jenis tanaman seperti susu kedelai maupun susu almond.  Ada banyak sekali jenis susu yang bisa kita konsumsi, dan kebanyakan masyarakat lebih gemar mengkonsumsi susu sapi karena sangat mudah untuk di dapatkan.

ads

Baca Juga :

Cara Diet Dengan Susu

Cara Diet Dengan SusuSetelah mengetahui apa saja kandungan nutrisi pada susu, sekarang waktunya untuk mengetahui bagaimana cara diet dengan menggunakan susu. Dan berikut ini adalah beberapa cara yang dapat kita gunakan untuk bisa diet dengan menggunakan susu.  (Baca Juga : Cara Diet Dengan Infused Water)

Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh dari susu, dan salah satu nya adalah mampu kita manfaatkan untuk diet. Memang biasanya orang menganggap bahwa susu atau produk – produk olahan susu bisa membuat berat badan bertambah. Namun, jika kita mengkonsumsinya dengan benar, justru susu sangatlah efektif untuk kita manfaatkan dalam program diet. Dan pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan sajian informasi tentang cara diet dengan susu. Dan berikut ini adalah sajian lengkapnya.

1. Dengan Mengkonsumsi Susu Rendah Lemak

Cara pertama yang dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan menggunakan susu adalah dengan mengkonsumsi susu rendah lemak. Ada banyak sekali jenis susu rendah lemak yang bisa kita dapatkan di pasar atau di super market. Beberapa jenis susu yang rendah lemak adalah seperti susu kedelai, susu almond, susu kambing, dan masih banyak yang lainnya. Dengan mengkonsumsi susu rendah lemak, kita akan bisa menekan kadar lemak dalam tubuh kita. Selain itu kandungan protein pada susu yang rendah lemak juga sangat baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh dan menggantikan posisi daging sebagai pengasup protein untuk tubuh. Dan dengan begitu, potensi untuk bisa sukses dalam program diet pun semakin besar. (Baca Juga : Cara Diet Yang Baik)

2. Dengan Menjadikan Susu Sebagai Pengganti Daging

Cara selanjutnya yang dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan menggunakan susu adalah dengan menjadikan susu sebagai pengganti daging. Cara ini cukup efektif untuk kita lakukan karena kita bisa mengurangi asupan lemak yang berasal dari daging. Dan kandungan protein susu mampu secara efektif menggantikan asupan protein yang biasanya berasal dari daging. Sangat tidak disarankan apa bila kita meminum susu sebagai pengganti air putih atau meminum susu ketika haus, karena hal tersebut akan memiliki efek yang kurang baik terhadap tubuh kita. Karenanya, cukup konsumsi susu sebagai selingan saja.

Baca juga :

3. Mengkonsumsi Susu Saat Sarapan

Cara selanjutnya yang juga dapat kita gunakan untuk bisa diet dengan menggunakan susu adalah dengan mengkonsumsi susu saat sarapan. Dengan mengkonsumsi susu saat sarapan, kita akan bisa merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, dan juga dapat menurunkan asupan kalori saat makan di siang hari. Dan saat minum susu di pagi hari, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu yang rendah lemak saja. Ada banyak sekali jenis susu yang rendah lemak, dan kita pun bisa dengan mudah mendapatkannya di pasar atau pun di super market.


4. Dengan Mengkonsumsi Beberapa Produk Olahan Susu

Cara berikutnya yang dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan menggunakan susu adalah dengan mengkonsumsi beberapa produk olahan susu. Ada banyak sekali jenis produk olahan susu seperti keju, yoghurt dan juga yang lainnya. Beberapa produk jenis olahan susu ini sangat baik dikonsumsi bagi anda yang kurang suka meminum susu. Selain itu, beberapa jenis produk olahan susu ini baik kita konsumsi untuk menunda lapar yang datang di waktu yang tidak tepat. Dengan begitu, peluang untuk bisa sukses dalam menjalani program diet pun semakin besar.

Baca Juga :

Kandungan Gizi Pada Susu

Sebelum membahas tentang cara diet dengan susu, akan sangat baik jika kita mengetahui dulu apa saja kandungan nutrisi yang terdapat pada susu. Karena dengan begitu, kita pun aka bisa semakin yakin bahwa susu benar – benar dapat kita manfaatkan untuk diet. Dan berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang dapat kita temukan pada susu.

1. Kaya Akan Kandungan Vitamin A

Kandungan nutrisi pertama yang dapat kita temukan pada susu adalah kandungan vitamin A yang cukup banyak.  Kandungan vitamin A yang terdapat pada susu ini sangat baik kita konsumsi untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan mata kita. Selain itu, kandungan vitamin A yang terdapat pada susu juga sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit tubuh.

2. Kaya Akan Kandungan Tyrosin

Selain kaya akan kandungan vitamin A, susu juga memiliki cukup banyak kandungan tyrosin di dalamnya. Kandungan tyrosin yang terdapat pada susu ini mampu secara efektif meningkatkan mood serta hormon kegembiraan pada tubuh sehingga sangat baik untuk menghilangkan stress. Selain itu, kandungan tyrosin pada susu juga dapat membantu seseorang mengatasi penyakit insomnia atau susah tidur.

Baca juga :

3. Kaya Akan Kandungan Kalsium

Kandungan nutrisi selanjutnya yang dapat kita temukan pada susu adalah kandungan kalsium. Sudah bukan rahasia lagi bahwa susu sangat kaya akan kandungan kalsium di dalamnya. Kandungan kalsium yang terdapat pada susu ini dapat kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya pengeroposan tulang pada usia dini.

4. Kandungan Nutrisi Lainnya

Selain beberapa kandungan nutrisi yang telah kami sebutkan di atas, susu juga masih memiliki banyak sekali kandungan nutrisi lainnya yang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa kandungan nutrisi lain yang dapat dengan mudah kita temukan pada susu adalah seperti vitamin B2, Magnesium, Seng, Zat besi, yodium, dan juga masih banyak lagi.

Baca Juga :

Manfaat Lain Dari Susu

Selain dapat kita manfaatkan untuk diet, ternyata susu juga masih memiliki banyak sekali manfaat lainnya bagi tubuh kita. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat lain yang dapat kita peroleh dari susu.

1. Mengurangi Stress

Manfaat lain dari susu yang pertama yang dapat kita rasakan adalah mampu mengurangi stress. Kandungan gizi yang terdapat pada susu hangat mampu secara efektif mengendurkan otot – otot yang mulai menegang dan mampu menenangkan saraf. Selain itu susu juga bisa meningkatkan mood dan memberikan rasa gembira sehingga efektif untuk mengatasi stress karena pekerjaan atau pun masalah lainnya. Dan dengan berkurangnya stress yang dirasakan, maka tubuh pun akan bisa lebih mudah beristirahat di malam hari. (Baca Juga : Tips Diet Mayo)

2. Menjaga Dan Mempercantik Kulit

Manfaat lain yang juga dapat kita rasakan dari susu selain diet adalah mampu menjaga dan mempercantik kulit wajah dan tubuh kita. Hal ini tentunya sudah bukan rahasia lagi. Bahkan sekarang sudah ada istilah mandi susu yang di katakan sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah kita. Hal ini sangat wajar karena susu sendiri memiliki kandungan vitamin A yang mampu menjaga kesehatan kulit dan menjaganya agar tetap kenyal dan awet muda.

3. Membantu Memperbesar Otot

Manfaat selanjutnya yang dapat kita rasakan dari susu adalah mampu membantu memperbesar otot. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan protein tinggi pada susu. Kandungan protein yang terdapat pada susu ini mampu membantu membangun otot setelah beraktivitas dan juga memulihkannya. Selain itu kandungan protein pada susu juga bisa merangsanga otot – otot tubuh untuk bisa tumbuh dengan lebih cepat.

Baca juga :

Well, demikian tadi sajian informasi tentang cara diet dengan susu yang dapat kami sajikan pada kesempatan kali ini. Selain beberapa cara yang telah kami tulis di atas, sebenarnya masih ada beberapa cara lain yang juga dapat kita gunakan untuk bisa diet dengan menggunakan susu. Namun, hanya segini saja yang dapat kami sajikan pada kesempatan kali ini. Semoga sajian informasi ini dapat berguna bagi kita semua, terutama bagi anda yang saat ini sedang berada dalam program diet.

, , , , , ,
Oleh :
Kategori : Panduan
Doctors Talks

Sudah benar diet anda selama ini ? Info apa itu diet sehat dari DR. Dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK wajib anda ketahui. Agar diet anda sukses!