4 Cara Diet Dengan Susu Paling Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara diet dengan susu yang akan kami sajikan kali ini sangat efektif untuk dilakukan oleh semua kalangan mulai dari yang remaja, dewasa, bahkan hingga yang sudah tua. Susu sendiri sebenarnya merupakan sebuah cairan berwarna putih yang memiliki nilai gizi tinggi dan biasanya dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia. Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa susu juga dapat dihasilkan dari berbagai jenis tanaman seperti susu kedelai maupun susu almond. Ada banyak sekali jenis susu yang bisa kita konsumsi, dan kebanyakan masyarakat lebih gemar mengkonsumsi susu sapi karena sangat mudah untuk di dapatkan.

Baca Juga :

Cara Diet Dengan Susu

Setelah mengetahui apa saja kandungan nutrisi pada susu, sekarang waktunya untuk mengetahui bagaimana cara diet dengan menggunakan susu. Dan berikut ini adalah beberapa cara yang dapat kita gunakan untuk bisa diet dengan menggunakan susu. (Baca Juga : Cara Diet Dengan Infused Water)

Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh dari susu, dan salah satu nya adalah mampu kita manfaatkan untuk diet. Memang biasanya orang menganggap bahwa susu atau produk – produk olahan susu bisa membuat berat badan bertambah. Namun, jika kita mengkonsumsinya dengan benar, justru susu sangatlah efektif untuk kita manfaatkan dalam program diet. Dan pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan sajian informasi tentang cara diet dengan susu. Dan berikut ini adalah sajian lengkapnya.

1. Dengan Mengkonsumsi Susu Rendah Lemak

Cara pertama yang dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan menggunakan susu adalah dengan mengkonsumsi susu rendah lemak. Ada banyak sekali jenis susu rendah lemak yang bisa kita dapatkan di pasar atau di super market. Beberapa jenis susu yang rendah lemak adalah seperti susu kedelai, susu almond, susu kambing, dan masih banyak yang lainnya. Dengan mengkonsumsi susu rendah lemak, kita akan bisa menekan kadar lemak dalam tubuh kita. Selain itu kandungan protein pada susu yang rendah lemak juga sangat baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh dan menggantikan posisi daging sebagai pengasup protein untuk tubuh. Dan dengan begitu, potensi untuk bisa sukses dalam program diet pun semakin besar. (Baca Juga : Cara Diet Yang Baik)

2. Dengan Menjadikan Susu Sebagai Pengganti Daging

Cara selanjutnya yang dapat kita lakukan untuk bisa diet dengan menggunakan susu adalah dengan menjadikan susu sebagai pengganti daging. Cara ini cukup efektif untuk kita lakukan karena kita bisa mengurangi asupan lemak yang berasal dari daging. Dan kandungan protein susu mampu secara efektif menggantikan asupan protein yang biasanya berasal dari daging. Sangat tidak disarankan apa bila kita meminum susu sebagai pengganti air putih atau meminum susu ketika haus, karena hal tersebut akan memiliki efek yang kurang baik terhadap tubuh kita. Karenanya, cukup konsumsi susu sebagai selingan saja.

Kandungan Gizi Pada Susu

Sebelum membahas tentang cara diet dengan susu, akan sangat baik jika kita mengetahui dulu apa saja kandungan nutrisi yang terdapat pada susu. Karena dengan begitu, kita pun aka bisa semakin yakin bahwa susu benar – benar dapat kita manfaatkan untuk diet. Dan berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang dapat kita temukan pada susu.

1. Kaya Akan Kandungan Vitamin A

Kandungan nutrisi pertama yang dapat kita temukan pada susu adalah kandungan vitamin A yang cukup banyak. Kandungan vitamin A yang terdapat pada susu ini sangat baik kita konsumsi untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan mata kita. Selain itu, kandungan vitamin A yang terdapat pada susu juga sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit tubuh.

2. Kaya Akan Kandungan Tyrosin

Selain kaya akan kandungan vitamin A, susu juga memiliki cukup banyak kandungan tyrosin di dalamnya. Kandungan tyrosin yang terdapat pada susu ini mampu secara efektif meningkatkan mood serta hormon kegembiraan pada tubuh sehingga sangat baik untuk menghilangkan stress. Selain itu, kandungan tyrosin pada susu juga dapat membantu seseorang mengatasi penyakit insomnia atau susah tidur.

Manfaat Lain Dari Susu

Selain dapat kita manfaatkan untuk diet, ternyata susu juga masih memiliki banyak sekali manfaat lainnya bagi tubuh kita. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat lain yang dapat kita peroleh dari susu.

1. Mengurangi Stress

Manfaat lain dari susu yang pertama yang dapat kita rasakan adalah mampu mengurangi stress. Kandungan gizi yang terdapat pada susu hangat mampu secara efektif mengendurkan otot – otot yang mulai menegang dan mampu menenangkan saraf. Selain itu susu juga bisa meningkatkan mood dan memberikan rasa gembira sehingga efektif untuk mengatasi stress karena pekerjaan atau pun masalah lainnya. Dan dengan berkurangnya stress yang dirasakan, maka tubuh pun akan bisa lebih mudah beristirahat di malam hari. (Baca Juga : Tips Diet Mayo)

2. Menjaga Dan Mempercantik Kulit

Manfaat lain yang juga dapat kita rasakan dari susu selain diet adalah mampu menjaga dan mempercantik kulit wajah dan tubuh kita. Hal ini tentunya sudah bukan rahasia lagi. Bahkan sekarang sudah ada istilah mandi susu yang di katakan sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah kita. Hal ini sangat wajar karena susu sendiri memiliki kandungan vitamin A yang mampu menjaga kesehatan kulit dan menjaganya agar tetap kenyal dan awet muda.

3. Membantu Memperbesar Otot

Manfaat selanjutnya yang dapat kita rasakan dari susu adalah mampu membantu memperbesar otot. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan protein tinggi pada susu. Kandungan protein yang terdapat pada susu ini mampu membantu membangun otot setelah beraktivitas dan juga memulihkannya. Selain itu kandungan protein pada susu juga bisa merangsanga otot – otot tubuh untuk bisa tumbuh dengan lebih cepat.