Pisang ini merupakan buah yang terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Karena kandungannya yang kaya akan vitamin, buah pisang ini sangat dianjurkan untuk rutin dikonsumsi sebagai buah yang dapat menunjang kesehatan Anda. Namun jika dikonsumsi berlebih apakah akan tetap sama manfaatnya ? akan kita bahas di artikel ini.
Ada yang menggunakan pisang untuk dikonsumsi sebagai pengobatan terhadap beberapa penyakit, seperti darah tinggi, stres, anemia, sebagai detoksifikasi, menjaga kesehatan mata dan lain sebagainya.
Selain itu, ada juga yang menggunakan pisang sebagai buah untuk diet, namun tidak jarang pula yang menjadikan pisang sebagai pantangan untuk cara diet cepat kurus dan cara diet ampuh. Pasalnya pisang memiliki kandungan kalori yang tinggi serta glikemik yang tinggi pula, yang menjadi pantangan bagi siapa saja yang sedang menjalankan program diet untuk obesitas.
Namun, adapula yang menjadikan buah pisang ini sebagai buah untuk diet, karena kandungan nutrisinya yang banyak yang sangat baik untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan saat diet. Selain itu khasiat pisang untuk diet juga sudah banyak dirasakan oleh banyak orang. Salah satunya yang paling populer dengan keberhasilan diet pisangnya yaitu Hitoshi Watanabe.
Pisang memang memiliki berbagai khasiat untuk diet, diantaranya yaitu, pisang memiliki kandungan lemak yang rendah, memberikan energi tambahan bagi Anda yang sedang menjalankan diet, kandungan kalium nya tinggi, memiliki kandungan serat yang tinggi, vitamin C, yang tentunya sangat menunjang cara diet cepat Anda.
Namun di samping itu semua, ternyata jika kita mengkonsumsinya secara berlebih, buah pisang ini akan menimbulkan efek samping atau dampak negatif bagi tubuh Anda, berikut beberapa efek samping pisang untuk diet :
1. Hiperkalemia
Hiperkalemia adalah suatu kondisi dimana terjadinya kelebihan kalium dalam tubuh. Pisang ini tinggi akan kandungan kaliumnya, oleh karena itu, mengkonsumsi pisang dianjurkan untuk tidak berlebihan. Pada dewasa dianjurkan untuk mengkonsumsi kalium yang tidak lebih dari 3500 mg kalium setiap hari nya.
Namun jika Anda melebihi batas tersebut, Anda akan mengalami hiperkalemia yang menimbulkan gejala detak jantung tidak beraturan, otot lemas, mengalami lumpuh sementara, bahkan bisa sampai gagal jantung. Memang pada dasarnya kalium sangat baik untuk tubuh, untuk kesehatan jantung.
Namun, jika berlebihan maka hal tersebut malah akan membawa dampak dan efek yang buruk bagi tubuh Anda. Oleh karena itu, bagi siapapun yang menginginkan untuk melakukan cara diet alami dengan pisang, konsumsilah buah ini sewajarnya dan sesuai dengan takaran yang telah dianjurkan.
2. Kerusakan pada saraf
Bagi Anda yang menjadikan pisang sebagai pilihan diet Anda, maka cobalah untuk berpikir dua kali, karena terdapat efek samping pisang untuk diet yang cukup berbahaya, yaitu kerusakan pada saraf. Bagi Anda yang sedang menjalankan diet dengan buah pisang, konsumsilah pisang secukupnya agar tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin B6 yang terdapat pada pisang ini jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat saraf-saraf pada otak Anda terganggu hingga mengalami kerusakan. Mengingat bahayanya dampak tersebut, maka bagi Anda yang ingin melakukan cara diet yang baik dan cara diet yang benar dengan pisang, konsumsilah pisang tersebut sesuai takaran yang telah ditetapkan oleh ahli gizi dan juga dokter ahli, agar tidak mendapatkan bahaya dari dampak mengkonsumsi pisang secara berlebihan.
3. Mengantuk
Kebugaran pada tubuh sangatlah diperlukan, terutama bagi Anda yang masih berstatus sebagai karyawan, pengusaha atau pegawai aktif setiap harinya. Perlu untuk Anda ketahui, bahwa efek samping pisang untuk diet selanjutnya yaitu pisang jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan rasa kantuk.
Kandungan tryptophan yang terdapat pada pisang dapat menghalangi asam amino yang ingin menuju otak Anda. Sehingga hal tersebut dapat memicu hormon yang bernama serotonin yang dapat menimbulkan rasa kantuk, apalagi jika dikonsumsi dikonsumsi secara berlebih.
4. Ketidakseimbangan hormon
Xenibiotik yang terkandung dalam pisang jika dikonsumsi secara berlebih dapat menimbulkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Yaitu hormon esterogen pada wanita serta hormon androgen dalam pria. Oleh karena itu, jika mengkonsumsi pisang berlebihan dapat membuat keseimbangan kedua hormon ini terganggu, sehingga pada wanita dapat mengganggu siklus menstruasi nya serta rasa lelah yang cenderung berlebihan.
5. Naiknya kadar gula darah
Ketahuilah bahwa di dalam buah pisang ini terkandung cukup tinggi gula atau glukosanya. Oleh karena itu bagi Anda penderita diabetes tidak dianjurkan untuk melakukan diet dengan buah pisang ini. Begitu pun bagi siapa saja yang ingin untuk melakukan diet dengan buah pisang, disarankan untuk mengkonsumsi tiap harinya sesuai dengan takaran yang telah ditentukan oleh para ahli gizi dan juga WHO.
Karena jika berlebih dalam mengkonsumsinya, akan berdampak pada kadar gula darah yang naik pada tubuh Anda, sehingga akan meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes. Kandungan gula atau glukosa pada buah pisang ini juga dapat membuat kerusakan pada gigi Anda jika dikonsumsi secara berlebih. Karena glukosa yang terkandung dalam pisang tersebut, dapat merusak bahkan menipiskan dan membuat lubang pada gigi Anda.
Itulah tadi beberapa efek samping pisang untuk diet. Jangan lupa untuk tetap menunjangnya dengan berolahraga bagi Anda yang sedang melakukan diet dan juga konsumsilah makanan sehat untuk diet.