Jeruk nipis sangatlah populer dalam dunia diet yang lagi trend. Rasanya yang lezat, cara mengolahnya yang mudah, harganya yang murah, dan tidak lupa faktor peluruh lemaknya membuat buah ini banyak digemari oleh mereka yang ingin tampil lebih langsing.
Namun, tahukah Anda bahwa jeruk nipis juga memiliki efek sampingnya tersendiri? Berikut 7 pantangan diet jeruk nipis yang harus Anda perhatikan.
- Diet jeruk nipis bagi penderita gangguan alat pencernaan
Jika Anda menderita maag, asam lambung, dan diare, mungkin diet jeruk nipis tidaklah tepat bagi Anda. Jeruk nipis mengandung tingkat keasaman yang tinggi yang dapat menjadi iritan bagi lambung dan memicu kambuhnya sakit lambung Anda. Jika Anda tetap ingin memasukkan jeruk nipis ke dalam diet Anda, batasi konsumsinya dalam jumlah yang aman dan memanfaatkan khasiat madu untuk diet.
- Diet eksklusif jeruk nipis
Jeruk nipis memang terbukti melangsingkan tubuh, tetapi hanya mengonsumsi jeruk nipis dalam waktu yang lama tidak akan memenuhi kebutuhan gizi Anda. Ingatlah untuk tetap mengonsumsi makanan lain yang kaya akan berbagai nutrisi untuk mengimbangi diet jeruk nipis yang Anda jalankan.
Jangan lupa manfaatkan pula khasiat air putih hangat untuk diet atau khasiat teh hijau untuk diet daripada terus menggunakan jeruk nipis saja.
- Mengonsumsi terlalu banyak jeruk nipis
Pantangan diet jeruk nipis lainnya adalah mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang terlalu besar. Pantangan makanan dan minuman saat diet yang berupa jeruk nipis terlalu banyak ini juga berlaku meskipun Anda memulai dalam kondisi tubuh sehat tanpa riwayat gangguan pencernaan.
Anda bisa perlahan mengalami maag, asam lambung dan penyakit lainnya yang dipicu oleh jumlah asam yang terlalu banyak dalam tubuh Anda.
- Memilih jeruk nipis muda
Kebanyakan orang menganggap bahwa jeruk nipis muda lebih segar dan efektif dalam menurunkan berat badan. Faktanya, jeruk nipis yang sudah matang lebih mengandung nutrisi yang seimbang dan meluruhkan lemak tubuh dengan lebih sehat.
- Tidak berkumur atau menggosok gigi setelah konsumsi jeruk nipis
Kandungan asam yang tinggi dalam jeruk nipis bisa menyebabkan erosi gigi serta kurangnya nutrisi yang dibutuhkan saat diet. Jika Anda memutuskan untuk memasukkan buah untuk diet ini ke dalam pengaturan makan Anda untuk jangka panjang, pastikan untuk selalu berkumur dengan air atau bahkan menggosok gigi setelah setiap konsumsi untuk menghindari kerusakan enamel gigi.
- Diet jeruk nipis bagi ibu hamil
Ibu hamil lebih rentan untuk mengalami gangguan kesehatan dan konsumsi jeruk nipis yang teratur dan dalam jumlah besar bisa berpengaruh langsung ke janin dalam kandungan.
Pada dasarnya, ibu hamil tidak disarankan untuk menjalankan cara diet alami cepat turunkan berat badan dan harus menjaga dietnya seimbang akan segala kebutuhan nutrisi. Sebaiknya Anda memilih menu diet setelah melahirkan dan jangan ketika masih hamil.
- Tidak berkonsultasi pada dokter
Alangkah baiknya jika sebelum memulai menjalankan diet jeruk nipis Anda menyempatkan diri untuk berkonsultasi dengan dokter. Apalagi bagi remaja yang ingin menerapkan cara mengecilkan perut untuk anak smp.
Kunjungan ulang ke dokter selama masa dietpun akan bermanfaat bagi kesehatan Anda. Hal ini untuk mengawasi kondisi tubuh Anda sebelum, selama dan sesudah diet jeruk nipis Anda.
Pantangan diet jeruk nipis di atas sangatlah penting untuk diperhatikan karena mudah bagi kita untuk berlebihan dalam menjalankan cara diet dengan infused water. Ingatlah bahwa yang terpenting adalah menjaga kondisi tubuh tetap sehat selama upaya Anda dalam menurunkan berat badan.