Cara Plank yang Benar yang Wajib Anda Pahami!

Apa Anda termasuk orang yang suka menggunakan olahraga plank? Ada cara untuk melakukan olahraga plank yang tepat dan Anda harus planking sesuai dengan cara yang tepat agar hasil yang Anda dapatkan bisa maksimal. Selain itu Anda haruslah tahu manfaat sit up yang sangat banyak untuk tubuh Anda. Cara melakukan plank dengan benar memang sangat penting […]

6 Manfaat Push Up Bagi Wanita Dalam Melangsingkan

Berbicara tentang push up tentu sudah banyak yang tahu tentang jenis olahraga satu ini. Olahraga push up memang sering di gunakan oleh banyak struktur olahraga ketika sedang melatih seseorang. Bahkan sejak sekolah dasar push up sudah di ajarkan oleh guru Anda. Selain manfaat push up Anda juga bisa mendapatkan manfaat sit up untuk tubuh jika […]

5 Macam-Macam Push Up yang Bikin Kurus!

Berolahraga merupakan kegiatan yang harus Anda lakukan setiap hari sedikitnya setiap satu menit dalam satu hari. Karena manfaat olahraga yang sangat banyak dan tentu saja sangat penting untuk tubuh Anda. Beberapa bahaya plank ini harus Anda waspadai karena bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Salah satu masalah kesehatan yang akan Anda alami karena jarang olahraga […]

6 Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal

Sit up menjadi salah satu jenis olahraga yang paling sering di gunakan oleh kebanyakan orang baik itu pria maupun wanita. Sebab ada banyak sekali manfaat dari sit up yang bisa di dapatkan oleh penggunanya. Namun untuk mendapatkan manfaat dari sit up Anda harus lah melakukan cara sit up yang baik dan sesuai dengan ketentuan yang […]

6 Cara Membuat Perut Rata Paling Efektif Anti Gagal

Meski bentuk tubuh ideal bukan lah penentu seseorang tampan dan cantik atau tidak namun nyatanya hingga saat ini masih banyak orang yang melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Mulai dari olahraga berat hingga diet ekstrim di lakukan oleh banyak orang agar berat badan mereka ideal. Daftar menu diet sehari-hari haruslah Anda […]

5 Cara Sit Up yang Baik dan Benar

Setiap jenis olahraga tentunya memiliki aturan tersendiri untuk melakukannya. Bahkan tidak hanya olahraga saja untuk cara diet dan jenisnya sudah di tetapkan aturan sendiri. Aturan ini di buat agar setiap orang yang melakukan olahraga atau cara diet ini bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Cobalah teh penurun berat badan yang efektif ini. Salah satu jenis olahraga […]

6 Manfaat Senam Perut untuk Bentuk Tubuh yang Ideal

Siapa yang tidak ingin memiliki bentuk yang ideal? Tentu setiap perempuan menginginkan hal itu atau bahkan tidak hanya perempuan saja yang menginginkannya tetapi banyak pria yang juga mengidamkan bentuk badan ideal. Untuk mendapatkan hal tersebut Anda bisa mencoba resep jus untuk diet di malam hari yang sangat ampuh ini. Salah satu bagian tubuh yang biasanya […]

6 Jenis-Jenis Sit Up yang Wajib Kalian Pahami

Sit up merupakan salah satu jenis olahraga yang paling sering di gunakan untuk membuat kencang otot perut. Selain bisa mengencangkan otot perut ternyata sit up juga bisa membuat bentuk perut Anda lebih rata karena lemak yang ada di perut menghilang. Anda juga bisa mencoba latihan untuk menguatkan otot perut ini. Hingga saat ini perut yang […]

5 Latihan Untuk Menguatkan Otot Perut Paling Gampang

Memiliki bentuk perut yang rata dan jauh dari lemak tentu menjadi impian bagi setiap wanita. Sebab perut yang rata selalu identik dengan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Memang lemak paling banyak menumpuk di bagian perut jika Anda makan terlalu banyak. Jika lemak sudah menumpuk di perut maka perut Anda akan berubah membesar dan […]

6 Manfaat Plank 1 Menit untuk Kebugaran Tubuh

Olahraga plank atau yang sering di sebut dengan planking merupakan jenis olahraga yang saat ini sudah mulai di kenal oleh banyak orang. Olahraga yang memiliki gerakan dasar hampir sama dengan gerakan yoga ini memang terbukti memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh. Waspadai efek samping pilates yang sangat berbahaya untuk tubuh. Saat melakukan olahraga […]