Senam aerobik merupakan salah satu dari macam-macam senam kebugaran yang mempunyai banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Definisi aerobik sendiri dalam KBBI berarti bersifat memerlukan oksigen bagi kehidupan, gerak,dan pertumbuhan, jadi senam aerobik tersebut berfungsi melancarkan aliran oksigen ke dalam tubuh. Satu hal yang membuat senam aerobik merupakan salah satu olahraga senam yang […]
Author: Sicilia Tambunan
Senam Body Language merupakan salah satu kategori dari senam aerobic yang menggabungkan senam pernafasan, senam Jazz dan juga senam Ballet. Senam ini akan membuat otot-otot di daerah perut dan pinggul akan berkontraksi sehingga memiliki manfaat yang baik, terutama Bagi wanita. Berikut ini adalah beberapa manfaat senam body language bagi wanita yang bisa dirasakan, terutama jika […]
Seperti melakukan kegiatan olahraga lainnya, banyak keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik ttentu sangat baik bagi tubuh kita. Jika dilakukan scara teratur, maka senam aerobik dapat membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lebih terjaga sehingga tubuh jadi lebih sehat dan segar. Berikut adalah beberapa keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik lainnya yang tentu bisa […]
Senam termasuk jenis olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan yang tentu juga mampu mengecilkan perut jika secara rutin dilakukan. Gerakan-gerakan pada senam yang juga merupakan termasuk gerakan membakar 1000 kalori yang mampu membuang lemak dan kolestrol jahat penyebab perut buncit. Berikut adalah beberapa jenis senam yang dapat mengecilkan perut yang bisa kamu coba untuk membuat […]
Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang menjadi favorit banyak orang karena dapat dilakukan oleh siapa saja, kapanpun dan dimanapun. Beberapa jenis senam juga bisa dilakukan tanpa alat sehingga bisa menjadi lebih efisien, namun juga tetap mendapatkan hasil yang efektif. Sama seperti olahraga lainnya, tentu senam ini juga mempunyai tujusn yang baik bagi tubuh kita. […]
Sama seperti olahraga lainnya, senam juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan berlaku baik bagi pria, wanita, dan juga anak-anak. Selain itu salah satu keunggulan senam lainnya ialah salah satu olahrga yang mudah untuk dilakukan kapan saja dan dimana saja. Namun ada baiknya untuk melakukan senam di pagi hari supaya juga mendapatkan manfaat olahraga […]
Senam Aerobik adalah salah satu olahraga favorit banyak orang karena olahraga ini termasuk olahraga yang cukup mudah dan menyenangkan untuk dilakukan. Senam aerobik ini juga mempunyai manfaat yang sangat baik, terutama bagi para wanita. Berikut adalah beberapa Manfaat Senam Aerobik Bagi Wanita yang bisa didapatkan, terutama bagi kaum wanita. Menurunkan berat badan Senam aerobik ini […]
Senam merupakan salah satu olahraga yang difavoritkan oleh banyak orang karena senam termasuk olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan. Selain itu, olahraga senam juga bisa dilakukan sendiri maupun bersama-sama supaya lebih menyenangkan. Ada beragam jenis senam kebugaran yang bisa dicoba dan yang pasti dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan juga segar. Berikut Macam-Macam […]
Senam Zumba merupakan senam dari Brazil memadukan gerakan aerobik dengan tarian khas Amerika selatan. Senam Zumba ini juga mempunyai beberapa manfaat bagi tubuh, termasuk bagi orang kurus yang kurang percaya diri dengan penampilan tubuhnya. Berikut ini adalah Manfaat Senam Zumba Bagi Wanita Kurus yang bisa dimanfaatkan orang bertubuh kurus untuk meningkatkan percaya dirinya: Membentuk tubuh […]
Diet OCD, yang kepanjangannya adalah Obbessive Corbuzier Diet, dimana diet dalam diet ini diperbolehkan makan apapun dalam waktu yang ditentukan dan tidak boleh makan di waktu yang lainnya. Ya, diet OCD yang dicanangkan oleh Deddy Corbuzier ini bisa dikatakan hampir sama dengan puasa yang dilakukan umat muslim pada bulan Ramadhan. Tidak seperti pola diet lainnya […]