Pilates merupakan jenis olahraga yang sudah sangat terkenal di kalangan para wanita bahkan pria yang ingin menurunkan berat badan. Pilates mereka lakukan sebagai cara mengurangi berat badan dengan cepat dan juga sebagai cara diet cepat kurus.
Dan olahraga ini pertama kali diperkenalkan oleh Joseph Pilates. Menurutnya, bahwa ada hubungannya antara mental dan juga fisik. Antara mental dan fisik seseorang ada kaitannya menurutnya.
Beberapa manfaat pilates untuk menurunkan berat badan dan juga sebagai cara diet cepat dan cara diet alami, ini membuat pilates ini menggunakan pilates ini sebagai cara mereka untuk diet, berikut beberapa manfaatnya :
1. Meningkatkan proses pembakaran kalori dan lemak
Manfaat pilates untuk menurunkan berat badan yang pertama yaitu, pilates ini dapat meningkatkan proses pembakaran kalori dan juga lemak. Gerakan – gerakan pada olahraga pilates ini mampu merangsang organ tubuh untuk meningkatkan proses pembakaran kalori dan juga lemak di dalamnya. Sehingga sangat baik digunakan pada program diet untuk obesitas.
2. Menguatkan serta mengecilkan otot perut
Pilates ini merupakan olahraga yang dapat menjadi solusi bagi perut buncit Anda. Bagi Anda yang ingin cara diet aman dan bermasalah pada perut yang buncit, maka pilates ini dapat menjadi solusi bagi masalah menurunkan berat badan Anda. Gerakan pada pilates mampu mengatasi masalah pada perut buncit Anda.
3. Menghilangkan stres
Salah satu cara sukses untuk cara diet yang baik Anda adalah menerapkan pola hidup sehat, yang salah satunya yaitu menghindari stres. Karena menurut penelitian pada orang yang tingkat stres nya tinggi lebih mudah terkena obesitas. Dan olahraga pilates ini dapat menghindari diri dari stres.
4. Meningkatkan hormon endorphine
Hormon endorphine merupakan hormon yang memicu timbulnya rasa bahagia. Dengan adanya rasa bahagia maka seseorang lebih mudah untuk menerapkan pola hidup serta mengkonsumsi makanan sehat. Oleh karena itu, hal ini sangatlah menunjang diet rendah lemak Anda.
5. Meluruhkan lemak dalam tubuh
Dengan melakukan pilates, gerakan – gerakannya mampu mengaktifkan organ – organ tubuh dalam meluruhkan lemak dalam tubuh Anda.
6. Mengencangkan otot panggul
Gerakan – gerakan pilates mampu mengencangkan otot-otot panggul Anda. Sehingga dengan kencangnya otot panggul maka lemak – lemak yang ada di sekitar panggul pun akan dirubah menjadi otot.
7. Membentuk postur tubuh ideal
Gerakan pada olahraga pilates ini mampu mengencangkan otot – otot tubuh, sehingga tidak ada lagi lemak menumpuk atau bergelambir, semua lemak pada tubuh akan dirubah menjadi otot. Sehingga sangat baik dalam cara diet yang benar dalam melakukan olahraga pilates ini.
8. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Otot – otot yang kencang yang dibentuk pada olahraga pilates ini, mampu memberikan efek meningkatnya keseimbangan tubuh pula. Dengan hilangnya lemak – lemak pada tubuh dan berganti menjadi otot, membuat keseimbangan tubuh pun menjadi meningkat. Hal tersebut sangat erat kaitannya.
9. Meningkatkan proses metabolisme
Lakukan olahraga pilates ini secara rutin setiap harinya. Dengan begitu hal tersebut dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh Anda. Dengan meningkatnya sistem metabolisme dalam tubuh, maka proses metabolisme dalam tubuh pun meningkat pula, dan tak ada lagi lemak – lemak dalam tubuh.
10. Mudah dipelajari
Banyak orang yang memilih olahraga diet untuk menurunkan berat badan yang mudah untuk dipelajari tentunya. Dan pilates ini adalah salah satu olahraga yang sangat pas untuk diet dan memang mudah untuk dipelajari. Sehingga jangan heran jika olahraga ini banyak diminati.
11. Meningkatkan sistem imun
Sistem imun sangat penting bagi Anda yang sedang melakukan program diet menurunkan berat badan. Dengan sistem imun yang baik maka Anda tidak akan mudah terkena penyakit yang membuat berat badan Anda naik.
12. Menguatkan otot inti tubuh
Gerakan pada olahraga pilates ini membuat otot inti tubuh menjadi lebih kuat, menurunkan berat badan dan semua lemak yang ada di tubuh pun diubah menjadi otot.
13. Menajamkan fokus
Tidak hanya dapat menurunkan berat badan, olahraga pilates ini pun mampu menajamkan fokus Anda. Gerakan – gerakan yang ada pada olahraga pilates ini mampu membuat otak dan juga pikiran Anda menjadi lebih fokus.
14. Membantu dalam menjaga kesehatan tubuh
Dengan melakukan secara rutin olahraga pilates ini, tidak hanya mampu menurunkan berat badan, namun juga mampu menjaga kesehatan tubuh Anda. Rutin melakukannya, mampumenurunkan resiko tubuh terkena serangan jantung, stroke, depresi dan penyakit berbahaya lainnya.
15. Pola makan menjadi lebih teratur
Dan yang terakhir adalah dengan melakukan olahraga pilates ini, maka otomatis pola makan pun akan menjadi lebih teratur. Dengan rutin melakukan pilates, jiwa dan otak semakin sehat dan sadar bahwa sedang melakukan diet, dengan begitu maka akan semakin meningkatkan kesadaran akan pentingnya pola makan yang teratur.
Itulah tadi beberapa manfaat pilates untuk menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan sehat untuk diet, agar nutrisi yang dibutuhkan saat diet terpenuhi dan diet pun berjalan lancar serta tubuh pun tetap terpenuhi gizinya dan tidak kekurangan gizi.