Banyak cara melakukan diet dari menenggak suplemen tertentu hingga menyiksa diri dengan tidak makan makanan yang selama ini disukai. Namun apapun jenis dietnya biasanya sangat dianjurkan dengan berolahraga secara ringan bukan? Hal itu dikarenakan diet tanpa olahraga dapat beresiko besar dalam memperburuk kondisi kesehatan Anda, lho. Oleh karena itulah agar program penurunan berat badan Anda […]
Tag: olahraga untuk diet
Pilates merupakan salah satu olahraga yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Manfaat olahraga pilates diantaranya adalah untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan juga melatih kekuatan stamina yang dimiliki. Olahraga ini cocok dilakukan tidak hanya untuk wanita, namun juga pria. Untuk manfaat pilates bagi wanita antara lain membantu dalam persalinan dan juga memperbaiki postur tubuh. Meskipun terdapat cara menguruskan […]
Urutan gerakan fitnes dalam program fitnes untuk pemula sangat penting diketahui karena gerakan yang tepat dan benar dapat membentuk otot serta mengencangkan tubuh Anda. Selain itu cara fitnes yang benar untuk pemula juga memberikan manfaat signifikan terhadap penurunan atau penambahan berat badan seseorang. Urutan latihan dalam tips fitnes untuk pemula yang tepat dan benar juga […]
Olahraga plank menjadi salah satu olahraga yang sering di gunakan oleh kebanyakan orang untuk membentuk tubuh agar lebih ideal dari sebelumnya. Olahraga plank juga di anggap sebagai olahraga yang mudah sekali di lakukan dan memiliki beberapa macam gerakan olahraga. Dan salah satu tipe dari planking adalah olahraga side plank. Variasi yang timbul dalam olahraga plank […]
Squat menjadi salah satu olahraga yang paling sering di gunakan oleh banyak orang utamanya bagi mereka yang memang ingin membentuk tubuh bagian bawah. Berbicara tentang olahraga satu ini memang gerakannya sangat sederhana sehingga mudah sekali di ikuti bahkan bagi pemula sekalipun. Tidak hanya cocok untuk pemula, ternyata olahraga squat juga cocok untuk Anda yang memiliki […]
Senam Aerobik merupakan salah satu senam yang menjadi favorit bagi banyak orang, tak terkecuali pria dan wanita dari segala usia. Sama seperti olahraga lainnya, tujuan melakukan senam aerobik ini salah satunya adalah agar tubuh bisa menjadi lebih sehat dan bugar Berikut adalah beberapa manfaat dan fungsi aerobik yang bisa optimal dirasakan bagi tubuh jika dilakukan […]
Senam aerobik merupakan salah satu dari macam-macam senam kebugaran yang mempunyai banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Definisi aerobik sendiri dalam KBBI berarti bersifat memerlukan oksigen bagi kehidupan, gerak,dan pertumbuhan, jadi senam aerobik tersebut berfungsi melancarkan aliran oksigen ke dalam tubuh. Satu hal yang membuat senam aerobik merupakan salah satu olahraga senam yang […]
Beberapa orang menganggap bahwa olahraga di pusat kebugaran seperti gym sudah bisa membuat badan menjadi sehat dan terbentuk seperti yang diinginkan. Itu adalah pendapat yang kurang tepat, karena Anda harus juga memerhatikan banyak faktor lain yang tak kalah pentingnya. Hal ini tentu saja merupakan stereotip yang keliru yang dapat membuat seseorang terlalu berharap kepada hasil […]
Memiliki tubuh sixpack yang sempurna adalah dambaan setiap pria (dan beberapa wanita tentunya). Banyak figure publik dalam iklan maupun dunia hiburan dengan bangga menunjukkan tubuh sixpack-nya sehingga timbullah asumsi bahwa bentuk tubuh seperti itulah yang diidolakan banyak orang. Namun, tak semua orang beranggapan bahwa memiliki perut sixpack akan bisa diidolakan banyak orang terutama wanita. Disamping […]
Senam Aerobik adalah salah satu olahraga favorit banyak orang karena olahraga ini termasuk olahraga yang cukup mudah dan menyenangkan untuk dilakukan. Senam aerobik ini juga mempunyai manfaat yang sangat baik, terutama bagi para wanita. Berikut adalah beberapa Manfaat Senam Aerobik Bagi Wanita yang bisa didapatkan, terutama bagi kaum wanita. Menurunkan berat badan Senam aerobik ini […]