12 Program Fitnes untuk Pemula yang Patut Dicoba

Banyak hal sebenarnya yang bisa membuat seseorang akhirnya memutuskan untuk mau nge-gym atau memilih rutin mencoba fitnes. Alasannya bisa beragam, mulai dari tuntutan pekerjaan hingga menarik perhatian lawan jenisnya. Namun, ingatlah meski nge-gym merupakan tren yang sedang disukai oleh banyak orang, Anda harus juga memperhatikan banyak hal sebelum melakukan banyak kesalahan. Hal itu disebabkan karena […]

12 Cara Fitnes yang Benar untuk Pemula dan Tidak Boleh Dilewatkan

Akhir-akhir ini, olahraga fitnes atau dengan istilah beken-nya nge-gym sedang banyak disukai dan dilakukan oleh banyak orang dari semua kalangan, entah itu laki-laki maupun perempuan. Tak hanya itu, olahraga fitnes juga tidak membatasi umur atau bentuk tubuh seseorang. Berapapun umur dan bagaimanapun bentuk tubuhnya, baik itu tua maupun muda, kurus atau gemuk, semua bisa mencoba […]

Mana yang Lebih Baik Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga?

Semua orang ingin memiliki tubuh ideal dan salah satu cara mendapatkan apa yang diinginkan tersebut adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga rutin juga merupakan cara mempertahankan berat badan setelah diet yang paling mudah. Tapi tahukah Anda bahwa banyak orang yang masih bingung untuk menentukan kapan waktu makan yang tepat untuk menunjang kegiatan olahraga mereka. […]

8 Cara Melakukan Wall Sit yang Benar dan Mudah

Wall sit termasuk ke dalam salah satu jenis olahraga yang saat ini sudah banyak di gunakan oleh para pria dan wanita. Ini di karenakan gerakan wall sit sangatlah sederhana dan untuk melakukan gerakan ini Anda tidak memerlukan tenaga yang banyak sehingga banyak orang yang menyukai kegiatan olahraga dengan menggunakan olahraga wall sit. Meskipun tidak memerlukan […]

14 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan agar Lebih Ideal

Sudah menjadi rahasia umum bahwa semua orang mengharapkan tubuh yang ideal baik itu berat maupun bentuknya. Alasannya adalah karena hal tersebut akan berpengaruh pada tampilan di muka umum serta rasa percaya diri Anda saat berinteraksi dengan orang lain. Selain itu, alasan kesehatan seperti resiko terkena penyakit berbahaya juga menjadi berkurang jika tubuh Anda termasuk kategori […]

8 Penyebab Gendut yang Harus Kalian Hindari

Saat ini bentuk badan ideal sepertinya masih menjadi idaman bagi setiap orang baik itu laki-laki maupun wanita. Bahkan bentuk tubuh ideal masih menjadi sebuah gaya hidup bagi sebagian orang di masa lampau hingga saat ini. Ada banyak sekali cara untuk mendapatkan berat badan ideal seperti diet secara rutin maupun menerapkan pola makan yang sehat. Apalagi […]

5 Gerakan Membakar 1000 Kalori yang Mudah untuk Dicoba

Seberapa banyaknya kalori yang dikeluarkan sangat tergantung dari berat badan serta berapa lama aktivitas seseorang. Seseorang yang memiliki tubuh yang tinggi dan besar, tentu akan membutuhkan jumlah pembuangan kalori yang lebih banyak. Sebaliknya, bila tubuh Anda kurus maka jumlah kalori yang dibuang pun lebih sedikit. Perlu diketahui, bahwa aktivitas di rumah pun sebenarnya sudah bisa […]

12 Manfaat Push Up Sebelum Tidur yang Harus Anda Coba

Hampir semua orang melakukan olahraga ketika pagi hari yakni setelah bangun tidur, seperti gerakan senam untuk menurunkan berat badan. Alasannya tentu saja karena pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk bagi tubuh untuk melakukannya karena kondisi tubuh dalam keadaan yang masih segar serta fit sehabis bangun tidur. Namun, ada juga orang yang tidak terbiasa bangun […]

7 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah untuk Wanita Paling Mudah

Bagi Anda yang memiliki perut buncit, tentunya sangat mengganggu penampilan Anda, bukan? Banyak hal sebetulnya yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut Anda dan menghilangkan perut buncit Anda. Seperti salah satunya yaitu olahraga mengecilkan perut di rumah untuk wanita. Dan olahraga mengecilkan perut ini pun tidak sulit gerakannya, serta dapat Anda praktekkan sendiri di rumah. […]

7 Olahraga untuk Diet Sehat Sederhana dan Murah Meriah

Olahraga sangat penting untuk dilakukan. Kegiatan ini sangat banyak manfaatnya, baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Cara diet tanpa olahraga atau latihan fisik yang tidak teratur akan membuat tubuh menjadi kurang kencang. Nah, bagi Anda yang sedang diet, ada beberapa jenis olahraga yang sangat dipertimbangkan untuk dicoba. Selain karena murah meriah, alasannya lainnya adalah gerakan […]