Pentingnya karbohidrat sebagai sumber energi utama untuk mampu beraktivitas masih tertanam dalam benak masyarakat. Namun banyak orang yang masih menganggap bahwa sumber karbohidrat hanya berasal dari makanan berat seperti nasi, sereal, pasta, roti, dan lain-lain. Hampir semua orang pun menjadi bosan sehingga malas mengonsumsi sumber karbohidrat tersebut. Padahal, sumber karbohidrat juga terkandung dalam makanan kategori lain seperti sayuran. Faktanya, hanya sayuran tertentu saja yang mengandung karbohidrat tinggi atau terbaik. Inilah 10 […]
Category: Makanan
Dalam memilih makanan, Anda tentu sudah akrab dengan pasta, nasi, jagung, dan dan lain-lain. Tapi tahukah Anda bahwa makanan tersebut mengandung suatu senyawa bernama karbohidrat kompleks? Karbohidrat kompleks merupakan salah satu jenis karbohidrat atau senyawa karbo yang memiliki struktur kimia rumit. Dikenal sebagai sumber energi, senyawa ini tak terlepas dari kebutuhan hidup bagi hampir seluruh orang […]
Seperti yang sudah banyak diketahui, karbohidrat merupakan suatu zat yang menjadi salah satu sumber energi yang dibutuhkan dan bermanfaat bagi tubuh. Namun asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh perlu dikontrol karena jika berlebihan akan berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu cara untuk mengontrol asupan karbohidrat yang masuk adalah dengan mengkonsumi makanan berserat […]
Beberapa jenis makanan, terutama makanan yang pedas dan juga berlemak dapat meningkatkan jumlah produksi asam lambung yang berlebihan pada tubuh. Hal ini akan berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh, terkhusus lambung yang bisa menyebabkan penyakit maag atau penyakit lambung lainnya Untuk mengimbangi makanan yang tinggi asam dan juga melawan asam lambung berlebih tersebut dieorlukan makanan […]
Tahukah Anda bahwa tidak semua karbohidrat yang umum dijumpai dapat membuat rasa kenyang bertahan lama?Faktanya, hanya karbohidrat kompleks yang membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Selain tidak membuat rasa lapar cepat kembali, berbagai sumber karbohidrat kompleks juga memiliki banyak manfaat lain khususnya untuk kaum wanita. Seperti apakah manfaat yang terdapat dalam 10 sumber karbohidrat kompleks […]
Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan rendah kalori dan karbohidrat. Buah-buahan biasanya disarankan sebagai salah satu menu diet karena mengenyangkan dan juga menyehatkan. Sebagian besar jenis buah-buahan biasanya kaya akan vitamin yang dibutuhkan tubuh dan juga serat yang mampu membuat kenyang lebih lama. Beberapa jenis buah-buahan berikut ini merupakan buah yang mengenyangkan untuk diet. Dan […]
Salah satu kunci utama dalam menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sudah ideal adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori namun tinggi protein. Mengapa protein? Protein mampu membuat Anda merasa kenyang tanpa menambah berat badan. Terlebih lagi protein dapat membantu mengurangi lemak dan merupakan salah satu jenis makanan penambah massa otot. Lalu apa […]
Nasi merupakan salah satu jenis makanan yang menjadi hidangan utama atama bisa dibilang makanan pokok bagi masyarakat asia, khususnya Indonesia. Namun belakangan ini banyak program diet yang menyarankan untuk mengurangi atau menghindari untuk mengkonsumsi nasi karena mempunyai karbohidrat jahat yang tinggi yang bisa membahayakan tuuh. Salah satu cara mengurangi makan nasi yang efektif yaitu mengganti […]
Karbohidrat merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai sumber tenaga untuk menjalani berbagai macam aktivitas setiap harinya. Namun jika jumlah kalori dan karbohidrat tersebut terlalu banyak di dalam tubuh justru akan berdampak tidak baik dan menimbulkan berbagai penyakit. Maka dari itu banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kalori […]
Bagi manusia, karbohidrat merupakan sumber energi yang paling penting untuk bertahan hidup dan mendatangkan rasa kenyang saat itu juga. Tetapi rupanya tidak semua makanan yang dikenal mengandung karbohidrat baik untuk tubuh dalam jangka panjang. Jenis karbohidrat yang kurang baik untuk Anda dinamakan karbohidrat simpleks. Karena struktur karbohidrat simpleks sifatnya sederhana, maka makanan akan mudah dicerna sehingga […]