Semua orang ingin memiliki tubuh ideal dan salah satu cara mendapatkan apa yang diinginkan tersebut adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga rutin juga merupakan cara mempertahankan berat badan setelah diet yang paling mudah. Tapi tahukah Anda bahwa banyak orang yang masih bingung untuk menentukan kapan waktu makan yang tepat untuk menunjang kegiatan olahraga mereka. […]
Author: Debby Laksmita
Banyak orang melakukan manfaat olahraga pagi hari misalnya dengan melakukan jogging atau sekedar jalan santai dan lari pagi. Namun, setelah itu mereka akan langsung membeli makan di tempat jajanan yang bertujuan sebagai penghilang rasa lapar. Misalnya saja di acara car free day, banyak orang yang akan melakukan hal tersebut setelah berolahraga. Namun apakah sudah tepat […]
Sudah menjadi rahasia umum bahwa semua orang mengharapkan tubuh yang ideal baik itu berat maupun bentuknya. Alasannya adalah karena hal tersebut akan berpengaruh pada tampilan di muka umum serta rasa percaya diri Anda saat berinteraksi dengan orang lain. Selain itu, alasan kesehatan seperti resiko terkena penyakit berbahaya juga menjadi berkurang jika tubuh Anda termasuk kategori […]
Suka makan tapi nggak bisa gemuk? Banyak wanita mengalami hal yang sama lho. Alih-alih menghakimi diri sendiri, mungkin Anda harus cek dulu kegiatan sehari-hari apa yang Anda lakukan. Siapa tahu sangat berbanding lurus dengan porsi makan Anda bukan? Penasaran apa penyebab tidak bisa gemuk yang mungkin selama ini menjadi beban pertanyaan dalam benak Anda? Berikut […]
Membakar 1000 kalori dalam sehari apa itu mungkin? Ya! Sangat mungkin untuk dilakukan. Ada dua latihan sirkuit yang dapat membuat 1000 kalori tubuh Anda dalam sehari terbakar lho! Masing-masing latihan ini terdiri atas beberapa gerakan tanpa beban berintensitas rendah. Pemakaian latihan sirkuit dirancang untuk mendorong tubuh Anda melampaui batas laktat sehingga sistem anaerobik tubuh pun […]
Seberapa banyaknya kalori yang dikeluarkan sangat tergantung dari berat badan serta berapa lama aktivitas seseorang. Seseorang yang memiliki tubuh yang tinggi dan besar, tentu akan membutuhkan jumlah pembuangan kalori yang lebih banyak. Sebaliknya, bila tubuh Anda kurus maka jumlah kalori yang dibuang pun lebih sedikit. Perlu diketahui, bahwa aktivitas di rumah pun sebenarnya sudah bisa […]
Jenis-jenis sit-up merupakan salah satu latihan olahraga populer terutama di kalangan wanita yang masih dilakukan hingga sekarang ini. Mengapa tidak populer? Sit-up bisa Anda lakukan di mana saja, bisa di tempat tidur ataupun di lantai ruang tamu. Anda hanya perlu meminta bantuan seorang teman, saudara atau suami untuk memegang kedua kaki Anda sebagai beban. Namun, […]
Hampir semua orang melakukan olahraga ketika pagi hari yakni setelah bangun tidur, seperti gerakan senam untuk menurunkan berat badan. Alasannya tentu saja karena pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk bagi tubuh untuk melakukannya karena kondisi tubuh dalam keadaan yang masih segar serta fit sehabis bangun tidur. Namun, ada juga orang yang tidak terbiasa bangun […]
Menerapkan pola hidup sehat agar tetap sehat sampai usia tua merupakan dambaan setiap orang agar tidak terkena penyakit-penyakit berbahaya. Pola hidup sehat ini juga meliputi pengaturan pola makan, cukup istirahat dan rutin berolahraga. Nah, salah satu olahraga rumahan yang saat ini menjadi semakin populer dan sering dilakukan oleh sebagian besar orang adalah plank. Ya! Plank […]
Diet rendah lemak atau program cara diet alami dan cara diet yang benar bukan berarti Anda harus mengurangi porsi makan atau malah mengurangi jumlah berapa kali Anda makan dalam sehari. Namun, jenis diet yang efektif adalah tentang bagaimana Anda memperhatikan jam makan Anda lebih tepat. Oleh karena itu bagi siapa saja yang ingin cara diet […]