Memiliki tubuh sixpack yang sempurna adalah dambaan setiap pria (dan beberapa wanita tentunya). Banyak figure publik dalam iklan maupun dunia hiburan dengan bangga menunjukkan tubuh sixpack-nya sehingga timbullah asumsi bahwa bentuk tubuh seperti itulah yang diidolakan banyak orang. Namun, tak semua orang beranggapan bahwa memiliki perut sixpack akan bisa diidolakan banyak orang terutama wanita. Disamping […]
Squat menjadi salah satu jenis olahraga yang sering di gunakan oleh banyak orang. Gerakan yang mudah namun memberikan hasil yang maksimal menjadi alasan utama mengapa banyak orang menyukai olahraga satu ini. Inilah manfaat olahraga kardio yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Namun squat paling sering di gunakan oleh mereka yang memang ingin mengecilkan bentuk […]
Senam Body Language merupakan salah satu kategori dari senam aerobic yang menggabungkan senam pernafasan, senam Jazz dan juga senam Ballet. Senam ini akan membuat otot-otot di daerah perut dan pinggul akan berkontraksi sehingga memiliki manfaat yang baik, terutama Bagi wanita. Berikut ini adalah beberapa manfaat senam body language bagi wanita yang bisa dirasakan, terutama jika […]
Intermittent fasting yang lebih akrab dikenal dengan diet puasa merupakan salah satu cara menurunkan berat badan. Diet puasa juga masih terkait erat sebagai tahap awal dalam menerapkan cara diet lemak. Prinsip kebebasan jenis makanan dengan hanya penetapan waktu makan pada diet puasa menjadi daya tarik bagi banyak orang. Sayangnya, masih banyak kesalahan yang terjadi selama […]
Seperti melakukan kegiatan olahraga lainnya, banyak keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik ttentu sangat baik bagi tubuh kita. Jika dilakukan scara teratur, maka senam aerobik dapat membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lebih terjaga sehingga tubuh jadi lebih sehat dan segar. Berikut adalah beberapa keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik lainnya yang tentu bisa […]
Senam termasuk jenis olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan yang tentu juga mampu mengecilkan perut jika secara rutin dilakukan. Gerakan-gerakan pada senam yang juga merupakan termasuk gerakan membakar 1000 kalori yang mampu membuang lemak dan kolestrol jahat penyebab perut buncit. Berikut adalah beberapa jenis senam yang dapat mengecilkan perut yang bisa kamu coba untuk membuat […]
Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang menjadi favorit banyak orang karena dapat dilakukan oleh siapa saja, kapanpun dan dimanapun. Beberapa jenis senam juga bisa dilakukan tanpa alat sehingga bisa menjadi lebih efisien, namun juga tetap mendapatkan hasil yang efektif. Sama seperti olahraga lainnya, tentu senam ini juga mempunyai tujusn yang baik bagi tubuh kita. […]
Olahraga abdominal crunch merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini di gunakan oleh banyak orang di Indonesia. Jika berbicara tentang gerakan dari abdominal crunch sendiri sebenarnya sama dengan gerakan sit up biasa. Namun perbedaannya jika sit up Anda akan mengangkat seluruh punggung Anda dari posisi tidur atau berbaring ke posisi duduk, namun jika abdominal […]
Banyak orang mengidamkan lengan yang tidak bergelambir sehingga menjadi lebih percaya diri ketika mengenakan pakaian sleeveless. Apakah Anda salah satunya? Jika iya, sudah seharusnya Anda mengetahui 15 cara mengecilkan lengan bergelambir paling ampuh. Beragam cara ini dapat disesuaikan dengan budget, kondisi kesehatan, kesibukan, dan lain-lain. Simak penjelasan supaya mampu mengecilkan lengan bergelambir, ya! Olahraga merupakan gaya […]
Sudah melakukan diet tetapi berat badan masih belum turun? Jangan khawatir. Mungkin senam aerobik menjadi jawaban yang Anda cari. Salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan ini dapat menjadi pendamping diet untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan olahraga untuk diet sehat, Anda akan memiliki waktu luang yang produktif dan tidak memakan banyak biaya. Senam aerobik terdiri […]