8 Cara Melakukan Wall Sit yang Benar dan Mudah

Wall sit termasuk ke dalam salah satu jenis olahraga yang saat ini sudah banyak di gunakan oleh para pria dan wanita. Ini di karenakan gerakan wall sit sangatlah sederhana dan untuk melakukan gerakan ini Anda tidak memerlukan tenaga yang banyak sehingga banyak orang yang menyukai kegiatan olahraga dengan menggunakan olahraga wall sit. Meskipun tidak memerlukan […]

4 Cara Melakukan Jumping Jacks untuk Membakar Lemak Tubuh

Jumping jacks merupakan salah satu jenis olahraga yang di sukai oleh para pelajar hingga para karyawan. Ini karena olahraga satu ini mudah sekali di lakukan baik itu di rumah ataupun di tempat umum. Meski Anda hanya melakukannya sebentar namun Anda tetap bisa mendapat manfaat yang banyak dari olahraga satu ini. Bahkan jumping jacks bisa di […]

Cara Plank yang Benar yang Wajib Anda Pahami!

Apa Anda termasuk orang yang suka menggunakan olahraga plank? Ada cara untuk melakukan olahraga plank yang tepat dan Anda harus planking sesuai dengan cara yang tepat agar hasil yang Anda dapatkan bisa maksimal. Selain itu Anda haruslah tahu manfaat sit up yang sangat banyak untuk tubuh Anda. Cara melakukan plank dengan benar memang sangat penting […]

6 Cara Membuat Perut Rata Paling Efektif Anti Gagal

Meski bentuk tubuh ideal bukan lah penentu seseorang tampan dan cantik atau tidak namun nyatanya hingga saat ini masih banyak orang yang melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Mulai dari olahraga berat hingga diet ekstrim di lakukan oleh banyak orang agar berat badan mereka ideal. Daftar menu diet sehari-hari haruslah Anda […]

5 Latihan Untuk Menguatkan Otot Perut Paling Gampang

Memiliki bentuk perut yang rata dan jauh dari lemak tentu menjadi impian bagi setiap wanita. Sebab perut yang rata selalu identik dengan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Memang lemak paling banyak menumpuk di bagian perut jika Anda makan terlalu banyak. Jika lemak sudah menumpuk di perut maka perut Anda akan berubah membesar dan […]

6 Cara Diet Saat Puasa Tanpa Olahraga Paling Mudah Dilakukan

Sebenarnya, bulan puasa adalah waktu yang cocok dan pas jika ingin melakukan aktifitas diet. Bahkan ada banyak cara diet saat puasa tanpa olahraga yang bisa dipraktekan dan menjadi panduan dalam mendapatkan tubuh idaman. Seperti cara turunkan berat badan di bulan puasa, kali ini kita akan membahas beragam cara diet saat puasa tanpa olahraga. Karena seperti yang […]

10 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Drastis dalam Waktu Singkat

Ada beberapa orang yang menginginkan penurunan berat badan secara cepat, entah itu karena adanya tuntutan pekerjaan ataupun karena ada suatu acara yang mengharuskan ia tampil paripurna. Dan disini memang diperlukan jenis diet yang biasa disebut dengan cara diet ketat yang benar tentunya untuk mendapatkan hasil penurunan berat badan secara drastis dalam waktu singkat, namun tetap […]

10 Aturan Diet Debm yang Harus Dipatuhi

Pada saat melakukan diet, apapun itu jenis diet nya tentu memiliki aturan di dalamnya. Hal ini agar program diet untuk obesitas atau cara mengurangi berat badan dengan cepat dapat berjalan sesuai harapan. Bayangkan saja jika pada suatu program diet tidak ada aturannya, maka yang ada adalah segala sesuatunya akan berjalan semaunya saja, seperti makan kapan […]

11 Panduan Diet Debm untuk Berat Badan Ideal

Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? tentunya semua orang menginginkan berat dan tubuh yang ideal, karena dengan begitu Anda pun akan menjadi lebih percaya diri dan selain itu terhindar dari bahaya obesitas atau penyakit – penyakit yang disebabkan oleh obesitas atau kelebihan berat badan. Penyebab obesitas itu banyak faktornya. Dan adanya obesitas inilah […]

Cara Menghitung Jumlah Kalori Yang Dibutuhkan Saat Diet Paling Mudah

Kalori, satuan kecil energi yang Anda konsumsi, bisa dibilang bagian yang paling banyak dibicarakan tentang makan sehat dan penurunan berat badan. Aturan umumnya adalah jika Anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda gunakan, berat badan akan bertambah. Jika Anda mengambil lebih sedikit kalori daripada yang Anda gunakan, Anda akan menurunkan berat badan dan jika […]