Apakah Anda sedang mencari cara untuk diet? Kira-kira konsumsi makanan apa yang pas untuk diet nantinya? Jenis diet apa yang akan dilakukan? Jenis diet untuk obesitas ‘kah? Jenis diet yang efektif ‘kah? Jenis diet ekstrim ‘kah? Jenis diet berbahaya ‘kah? Semua tentu saja bergantung pada pilihan Anda. Berikut ada satu rekomendasi untuk Anda personal diet yang mungkin Anda tertarik menjalaninya sebab termasuk […]
Category: Panduan
Apa itu Pilates? Gerakan pilates itu seperti apa? Untuk mengecilkan paha, emang bisa? Begitulah deretan tanya yang mungkin terlintas di benak Anda. Oke, jangan khawatir! Semua tanya dalam benak Anda akan dituntaskan dalam artikel ini sehingga bisa menjawab deretan tanya tersebut. Secara awam, pilates sering dikatakan yoga padahal pada dasarnya terdapat perbedaan antara pilates dan […]
Yoga merupakan salah satu kegiatan yang sudah tidak asing lagi bagi wanita. Olahraga ini tidak hanya menyehatkan tubuh, namun juga membuat diri menjadi rileks. Secara sekilas terlihat mirip dengan pilates, namun terdapat perbedaan pilates dengan yoga. Yoga sendiri adalah sebuah kegiatan yang menggabungkan olah pikiran dan tubuh yang berfokus pada pengaturan pernafasan dan fleksibilitas untuk […]
Pilates merupakan salah satu olahraga yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Manfaat olahraga pilates diantaranya adalah untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan juga melatih kekuatan stamina yang dimiliki. Olahraga ini cocok dilakukan tidak hanya untuk wanita, namun juga pria. Untuk manfaat pilates bagi wanita antara lain membantu dalam persalinan dan juga memperbaiki postur tubuh. Meskipun terdapat cara menguruskan […]
Berbicara mengenai side plank, tentu sudah banyak orang yang mengetahui tentang olahraga ringan satu ini. Side plank merupakan salah satu variasi dari olahraga planking atau plank. Meskipun termasuk dalam variasinya planking namun bukan berarti side plank tidak memiliki manfaat yang besar seperti olahraga plank pada umumnya. Selain mudah untuk di lakukan ternyata side plank juga […]
Squat menjadi salah satu olahraga yang paling sering di gunakan oleh banyak orang utamanya bagi mereka yang memang ingin membentuk tubuh bagian bawah. Berbicara tentang olahraga satu ini memang gerakannya sangat sederhana sehingga mudah sekali di ikuti bahkan bagi pemula sekalipun. Tidak hanya cocok untuk pemula, ternyata olahraga squat juga cocok untuk Anda yang memiliki […]
Olahraga abdominal crunch merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini di gunakan oleh banyak orang di Indonesia. Jika berbicara tentang gerakan dari abdominal crunch sendiri sebenarnya sama dengan gerakan sit up biasa. Namun perbedaannya jika sit up Anda akan mengangkat seluruh punggung Anda dari posisi tidur atau berbaring ke posisi duduk, namun jika abdominal […]
Banyak orang mengidamkan lengan yang tidak bergelambir sehingga menjadi lebih percaya diri ketika mengenakan pakaian sleeveless. Apakah Anda salah satunya? Jika iya, sudah seharusnya Anda mengetahui 15 cara mengecilkan lengan bergelambir paling ampuh. Beragam cara ini dapat disesuaikan dengan budget, kondisi kesehatan, kesibukan, dan lain-lain. Simak penjelasan supaya mampu mengecilkan lengan bergelambir, ya! Olahraga merupakan gaya […]
Lengan menjadi salah satu bagian tubuh yang mampu meningkatkan kepercayaan diri bagi kebanyakan orang. Hal ini dibuktikan dengan tren upaya mengecilkan lengan supaya terlihat ideal salah satunya melalui olahraga dengan memanfatkan barbel. Cukup dengan satu atau dua buah barbel saja, Anda dapat melakukan aneka gerak yang bertujuan untuk mengecilkan lengan. Barbel yang digunakan khusus untuk […]
Apakah Anda termasuk orang yang tidak pede dengan lengan menggelambir dan tidak proporsional? Jika iya, maka Anda perlu melakukan cara untuk mengecilkan lengan. Salah satunya ialah dengan berolahraga karena menyehatkan sehingga berdampak positif untuk jangka panjang. Tidak hanya berpengaruh pada lengan, olahraga juga menjadi cara mengecilkan betis kaki yang efektif. Untuk itulah jenis olahraga akan […]