Senam Aerobik merupakan salah satu senam yang menjadi favorit bagi banyak orang, tak terkecuali pria dan wanita dari segala usia. Sama seperti olahraga lainnya, tujuan melakukan senam aerobik ini salah satunya adalah agar tubuh bisa menjadi lebih sehat dan bugar Berikut adalah beberapa manfaat dan fungsi aerobik yang bisa optimal dirasakan bagi tubuh jika dilakukan […]
Tag: olahraga
Senam aerobik merupakan salah satu dari macam-macam senam kebugaran yang mempunyai banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Definisi aerobik sendiri dalam KBBI berarti bersifat memerlukan oksigen bagi kehidupan, gerak,dan pertumbuhan, jadi senam aerobik tersebut berfungsi melancarkan aliran oksigen ke dalam tubuh. Satu hal yang membuat senam aerobik merupakan salah satu olahraga senam yang […]
Beberapa orang menganggap bahwa olahraga di pusat kebugaran seperti gym sudah bisa membuat badan menjadi sehat dan terbentuk seperti yang diinginkan. Itu adalah pendapat yang kurang tepat, karena Anda harus juga memerhatikan banyak faktor lain yang tak kalah pentingnya. Hal ini tentu saja merupakan stereotip yang keliru yang dapat membuat seseorang terlalu berharap kepada hasil […]
Squat menjadi salah satu jenis olahraga yang sering di gunakan oleh banyak orang. Gerakan yang mudah namun memberikan hasil yang maksimal menjadi alasan utama mengapa banyak orang menyukai olahraga satu ini. Inilah manfaat olahraga kardio yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Namun squat paling sering di gunakan oleh mereka yang memang ingin mengecilkan bentuk […]
Seperti melakukan kegiatan olahraga lainnya, banyak keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik ttentu sangat baik bagi tubuh kita. Jika dilakukan scara teratur, maka senam aerobik dapat membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lebih terjaga sehingga tubuh jadi lebih sehat dan segar. Berikut adalah beberapa keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik lainnya yang tentu bisa […]
Senam termasuk jenis olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan yang tentu juga mampu mengecilkan perut jika secara rutin dilakukan. Gerakan-gerakan pada senam yang juga merupakan termasuk gerakan membakar 1000 kalori yang mampu membuang lemak dan kolestrol jahat penyebab perut buncit. Berikut adalah beberapa jenis senam yang dapat mengecilkan perut yang bisa kamu coba untuk membuat […]
Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang menjadi favorit banyak orang karena dapat dilakukan oleh siapa saja, kapanpun dan dimanapun. Beberapa jenis senam juga bisa dilakukan tanpa alat sehingga bisa menjadi lebih efisien, namun juga tetap mendapatkan hasil yang efektif. Sama seperti olahraga lainnya, tentu senam ini juga mempunyai tujusn yang baik bagi tubuh kita. […]
Olahraga abdominal crunch merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini di gunakan oleh banyak orang di Indonesia. Jika berbicara tentang gerakan dari abdominal crunch sendiri sebenarnya sama dengan gerakan sit up biasa. Namun perbedaannya jika sit up Anda akan mengangkat seluruh punggung Anda dari posisi tidur atau berbaring ke posisi duduk, namun jika abdominal […]
Sudah melakukan diet tetapi berat badan masih belum turun? Jangan khawatir. Mungkin senam aerobik menjadi jawaban yang Anda cari. Salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan ini dapat menjadi pendamping diet untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan olahraga untuk diet sehat, Anda akan memiliki waktu luang yang produktif dan tidak memakan banyak biaya. Senam aerobik terdiri […]
Apakah Anda termasuk orang yang tidak pede dengan lengan menggelambir dan tidak proporsional? Jika iya, maka Anda perlu melakukan cara untuk mengecilkan lengan. Salah satunya ialah dengan berolahraga karena menyehatkan sehingga berdampak positif untuk jangka panjang. Tidak hanya berpengaruh pada lengan, olahraga juga menjadi cara mengecilkan betis kaki yang efektif. Untuk itulah jenis olahraga akan […]