Olahraga plank menjadi salah satu olahraga yang sering di gunakan oleh kebanyakan orang untuk membentuk tubuh agar lebih ideal dari sebelumnya. Olahraga plank juga di anggap sebagai olahraga yang mudah sekali di lakukan dan memiliki beberapa macam gerakan olahraga. Dan salah satu tipe dari planking adalah olahraga side plank. Variasi yang timbul dalam olahraga plank […]
Author: Prisca Maharani Putri
Berbicara mengenai side plank, tentu sudah banyak orang yang mengetahui tentang olahraga ringan satu ini. Side plank merupakan salah satu variasi dari olahraga planking atau plank. Meskipun termasuk dalam variasinya planking namun bukan berarti side plank tidak memiliki manfaat yang besar seperti olahraga plank pada umumnya. Selain mudah untuk di lakukan ternyata side plank juga […]
Squat menjadi salah satu olahraga yang paling sering di gunakan oleh banyak orang utamanya bagi mereka yang memang ingin membentuk tubuh bagian bawah. Berbicara tentang olahraga satu ini memang gerakannya sangat sederhana sehingga mudah sekali di ikuti bahkan bagi pemula sekalipun. Tidak hanya cocok untuk pemula, ternyata olahraga squat juga cocok untuk Anda yang memiliki […]
Squat menjadi salah satu jenis olahraga yang sering di gunakan oleh banyak orang. Gerakan yang mudah namun memberikan hasil yang maksimal menjadi alasan utama mengapa banyak orang menyukai olahraga satu ini. Inilah manfaat olahraga kardio yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Namun squat paling sering di gunakan oleh mereka yang memang ingin mengecilkan bentuk […]
Olahraga abdominal crunch merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini di gunakan oleh banyak orang di Indonesia. Jika berbicara tentang gerakan dari abdominal crunch sendiri sebenarnya sama dengan gerakan sit up biasa. Namun perbedaannya jika sit up Anda akan mengangkat seluruh punggung Anda dari posisi tidur atau berbaring ke posisi duduk, namun jika abdominal […]
Perut yang six pack tentu menjadi idaman bagi wanita dan juga pria. Oleh karena itu banyak yang mencoba berbagai cara untuk membuat bentuk perut agar terlihat seksi dan tentu saja lebih menarik. Salah satu jenis olahraga yang paling sering di gunakan untuk membuat bentuk perut ideal adalah olahraga abdominal crunch. Sebenarnya olahraga ini sudah di […]
Wall sit termasuk ke dalam salah satu jenis olahraga yang saat ini sudah banyak di gunakan oleh para pria dan wanita. Ini di karenakan gerakan wall sit sangatlah sederhana dan untuk melakukan gerakan ini Anda tidak memerlukan tenaga yang banyak sehingga banyak orang yang menyukai kegiatan olahraga dengan menggunakan olahraga wall sit. Meskipun tidak memerlukan […]
Saat ini bentuk badan ideal sepertinya masih menjadi idaman bagi setiap orang baik itu laki-laki maupun wanita. Bahkan bentuk tubuh ideal masih menjadi sebuah gaya hidup bagi sebagian orang di masa lampau hingga saat ini. Ada banyak sekali cara untuk mendapatkan berat badan ideal seperti diet secara rutin maupun menerapkan pola makan yang sehat. Apalagi […]
Di era yang serba cepat dan instan ini Anda harus bisa menjaga kesehatan Anda sendiri dengan baik. Apalagi saat ini sudah banyak sekali makanan instant yang di jual bebas di pasaran padahal gizinya tidak sebaik dengan makanan buatan rumahan. Selain itu gaya hidup yang mengikuti zaman juga menjadikan Anda untuk memakan apapun yang tersedia tanpa […]
Jumping jacks merupakan salah satu jenis olahraga yang di sukai oleh para pelajar hingga para karyawan. Ini karena olahraga satu ini mudah sekali di lakukan baik itu di rumah ataupun di tempat umum. Meski Anda hanya melakukannya sebentar namun Anda tetap bisa mendapat manfaat yang banyak dari olahraga satu ini. Bahkan jumping jacks bisa di […]